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    Bloodjuly님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    11 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-11-18 21:05:04 0 삭제
    ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 500키로도 안탄 새차인데ㅜㅜㅜㅜ
    9 근력운동에 재미를 못붙이겠어요 [새창] 2013-03-26 01:05:36 0 삭제
    재미없는 이유는 운동을 하면 힘은 드는데 변화가 없어서 보람이 없죠
    근데 그 단계를 넘어가고 몸이 좋아지는게 보이면 정말 재밌습니다
    그러니까 한두달만 참고해보세요
    나중에는 정말 재밋을겁니다
    8 다이어트는 아니구.. 감량후 체중 유지용 운동인데 어떤가요? [새창] 2013-03-25 04:14:44 0 삭제
    근력운동의 비율을 좀더 높였으면 좋겠네요
    기초대사량이 높아져야 요요현상이 없어집니다
    그 기초대사량을 늘리는 제일 좋은 방법은 근육량 늘어나는겁니다

    지금 운동으로는 근육량이 늘기에는 제약이 따를거 같습니다
    7 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-03-25 04:02:55 0 삭제
    네 가능합니다~
    푸시업, 스쿼트, 런지, 딥스 등 도구 없이 운동할수 있구요
    아니면 세라밴드같은거 하나만 있어도 여자분이 운동하시기에는 충분할겁니다
    6 뱃살과 체중감량이 목표인 남자입니다. 조언부탁드려여 [새창] 2013-03-25 04:00:56 0 삭제
    유산소를 50분정도나 이상으로 늘리시구요
    중간에 쉬지말고 계속 타세요

    달리기가 힘들면 빠른걸음으로 계속하셔야되요

    그리고 저녁을 몇시에 먹는지랑 몇시에 잠을 자는지도 중요합니다
    근육량과 체지방량도 중요하고.. 인바디를 재서 체크하시구요
    5 하체비만 운동법좀요 [새창] 2013-03-25 03:52:57 0 삭제
    꾸준한 40~50분 넘는 유산소와 스쿼트 한세트에 30개정도 할수 있는 무게로 하시구 5세트 정도 하세요~ 무게는 무겁다는 느낌이 있으면 절대 안됩니다
    4 투표날.. 이런 문자 불법아닌가요?? [새창] 2013-02-15 00:18:15 0 삭제
    투표시간내에 왔는데도 괜찮나요??
    3 투표날.. 이런 문자 불법아닌가요?? [새창] 2013-02-15 00:18:15 0 삭제
    투표시간내에 왔는데도 괜찮나요??
    2 투표날.. 이런 문자 불법아닌가요?? [새창] 2013-02-15 00:04:20 0 삭제
    레알!!
    1 투표날.. 이런 문자 불법아닌가요?? [새창] 2013-02-15 00:04:20 1 삭제
    레알!!



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