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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	84	내리움 화장품이라고 아세요?? (광고 아니에요 정말 질문ㅠㅠ) [새창]	2015-11-12 09:35:11	0	삭제
		감사합니다ㅠㅠ 미친듯이 검색중이에요ㅠㅠ
	83	오늘 처음 헬스 댕겨왔는데요.. [새창]	2014-07-11 22:16:09	0	삭제
		런닝 처음할때 저도 그랬는데요 런닝 뛰기 전에 앞뒤로 5~10 분정도 쿨다운 해주시면 안그래요 전 6.5 빨리걷기 9.5 달리기 인터벌로 하는데요 첨에 시작할때 3,4,5로 점점 10분 채워가면서 걷구요 그리고 6.5랑 9.5 하구요 막판에 인제 끝날때쯤 6에서부터 5,4,3으로 10분쯤 채워가면서 천천히 걸어줘요 그럼 내려왓을때 괜찮아요!!
	82	스포츠브라 입으면 원래 가슴이 납작해지나요?? [새창]	2014-07-11 17:09:37	0	삭제
		그런거죠..??ㅠㅠㅠㅠㅠ 제 가슴이... 작아서... 그런게...아...니...ㅠㅠㅠ 근데 오히려 너무 짜부되서 가슴이 모아지는 느낌이 아니라 가슴이 등과 배로 이동되는 기분이에요..ㅠㅠㅠㅠ 아니..겟죠....????
	81	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-09 23:06:17	0	삭제
		하나뿐인 몸을 아껴주세요ㅠㅠㅜㅜㅜ 너무 나무라기만 하는거 같아 다시 댓글 씁니다만, 정말 걱정 되네요..ㅠㅠㅠㅠ 건강하게 운동하시면 기분도 좋아지고 활력도 생겨요! 생각을 조금만 바꿔보시고ㅠㅠㅠㅠ 운동합시다....
	79	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-04 15:19:58	0	삭제
		혹시 대전분이세요???? 왠 낯이 익은 느낌..ㅋㅋㅋ 이뻐요!!!
	78	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-04 09:33:38	0	삭제
		그림쟁이 님 방에서요 그림쟁이 님 노트북 배경하고 낭랑18세 님 컴터 배경화면하고 똑같은거 같아요!!
	77	다이어트 명언남겨볼래요 [새창]	2014-07-02 14:22:53	2	삭제
		다이어트가 끝이 어딨어?
	76	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-02 00:36:27	0	삭제
		답변제 봤네요! 상세한 답변 감사합니다ㅠㅠ 도움받아 다시운동 홧팅해야겟어요!!
	75	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-01 23:52:49	0	삭제
		1. 닭가슴살을 제외한 단백질 섭취할수 있는 음식이 뭐가 있을까요???? 2. 에어로빅 1시간 스퀏+근력운동 1시간 유산소(런닝이나 싸이클) 1시간 거의 요렇게 운동하는데요...ㅠㅠ 너무 긴거 같은데 어떻게 조절할수 있을까요??? 에어로빅은 정해진 시간이 있어서 고정으로 쭉 하고싶어요! 답변기다립니당^,^
	74	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-01 21:03:19	0	삭제
		수박은 수분이 많아서 괜찮다던데요~~~ 저도 밤에 물대신 먹을때 잇는데ㅋㅋㅋㅋ 배완전 빵빵해질때까진 아니고 목 축일정도로만 먹어요~~
	73	있는것들이 더 하네 라는 말 듣고 싶네요 [새창]	2014-07-01 14:00:23	1	삭제
		넵ㅋㅋㅋㅋ그냥하고잇어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 막상하면 저도 제자세보느라 바빠서ㅋㅋㅋㅋㅋ 히히 모듀 열운동!!
	72	안녕하세요! 브라보틱입니다! 다이어트 궁금증들 많으시죠!? [새창]	2014-06-29 00:36:06	0	삭제
		댓글 감사합니다^^ 상하체 하루씩 번갈아 가면서 하고 있습니다 풀스퀏은 매일 하려고 하고 있구요^,^ 늘 도움 주셔서 감사합니다!! 담에도 새로운 질문(?) 가지고 올게요^,^;;;
	71	흐아 ... 다이어트글이 무한반복으로 올라오기에 글짧게나마 써봅니다 .. [새창]	2014-06-29 00:30:15	1	삭제
		저도 운동시작하면서 질문을 많이 쓰긴 햇는데^^;; 일단 기본은 알고 시작하고, 시작이 반입니다!!!! 일단 운동하러 가세요!!!!! 그리고 저처럼 운동초보들은.. 운동하면서 생긴 자잘한 의문들을..... 다게에 풀어놓습니다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 조금 찔리기도 하지만 검색의 생활화는 맞는거 같아요^^ 아니면 다게 베오베글만 봐도 충분히 도움됩니다!!! (제가 자주 합니다... 봣던거 또봐요..맨날까먹음..) 암튼 열운동합시당!!!!!!
	70	안녕하세요! 브라보틱입니다! 다이어트 궁금증들 많으시죠!? [새창]	2014-06-28 22:37:08	0	삭제
		안녕하세요! 또 뵙습니다^^;;; 운동을 하면서 늘늘 궁금한것만 많아지네요ㅠㅠㅠㅠ 또 여쭈어도 될지.... 하면서도 여쭤보렵니다ㅠㅠ 운동의 목적은 다이어트와 건강하고 탄력있는 몸매입니다! 유산소와 근력운동을 하고 있는데요 에어로빅 1시간 + 풀스퀏(맛스타드림 영상 보고 서서히 늘리는 중) + 헬스 기구 상.하체 각각 7가지 정도 하루 번갈아가면서 함 + 런닝 걷기 달리기 인터벌 1시간 이렇게 하는데요 아무래도 너무 오래걸려서요ㅠㅠㅠ 뭘 빼고 어떻게 구성하는것이 나을까요??? 그리고 단백질 보충으로 간식으로 우유나 두유 섭취 괜찮나요?? 또 식사에서ㅠㅠㅠ 닭가슴살을 제외한 단백질 섭취 할 음식이 뭐가 있을까요ㅠㅠㅠ 답변 부탁드립니다! 늘 감사드려요!

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