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    시발정령희생님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    25 웨이트 2달 쉬어보신분 계신가요? [새창] 2015-05-17 15:22:47 0 삭제
    //한창 하다가 그만두니 되게 아쉬움이 많지만 긍정적으로 생각해야겠습니다..ㅎㅎ ㅜㅜ
    24 웨이트 2달 쉬어보신분 계신가요? [새창] 2015-05-17 12:31:48 0 삭제
    //부바부 이긴하지만 공군은 근기수생활관이 많아서 자대배치받고 1주일지나서부터 운동시작하는사람도 꽤많다길래
    입대후 짧으면 2달후부터 시작할수있을텐데 되게 아쉬움이 많이남아요 ㅠㅠ 군대 제길..
    23 데드리프트 근육통 질문있어요! [새창] 2014-07-13 20:36:00 0 삭제
    1//그렇긴 하지만 아직도 벤치나 스쿼트 할때는 다음날 근육통이 있는데

    기립근 자극위주라고하는 데드가 그다음날 오히려 승모보다 근육통이 없으니 자세가 잘못됐나해서요..
    22 어제 체육관에서 찰칵찰칵 (살색주의) [새창] 2014-06-11 14:54:05 0 삭제
    우어어 굿굿 멋있네요
    21 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-02 22:47:15 0 삭제
    1//하.그렇군요 감사해용
    20 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-02 17:13:17 0 삭제
    말 안하면 벤치 하는사람 없다 생각해서 ..
    19 스쿼트 100kg 이상이신분! [새창] 2014-04-28 00:01:47 0 삭제
    그렇군요 헬스초보라 욕삼아 너무과해서 ㅠㅠ 감사합니다 ㅋㅋ
    18 스쿼트 100kg 이상이신분! [새창] 2014-04-27 20:51:03 0 삭제
    음 그렇군요. 좀더 해보고 제 재량껏 무게를 올려야겠네요 ㅋㅋ 감사합니다
    17 스쿼트 100kg 이상이신분! [새창] 2014-04-27 20:27:39 0 삭제
    감사합니다 ㅋㅋ 동영상보면서 노력하고있어요 ㅎㅎ
    16 스쿼트 100kg 이상이신분! [새창] 2014-04-27 20:21:08 0 삭제
    완전 하체 부실이라 스쿼트는 매일하고 있거든요 ㅠ
    엉덩이도 힙업 시키고 싶기도해서 ㅎㅎㅎㅎ
    15 데드리프트 하시면 펌핑 오시나요? [새창] 2014-04-26 12:03:54 0 삭제
    제가 2분할할때

    A 벤치 스쾃 로우 딥스 순서로
    B 풀업 데드 밀프 순으로 하는데

    B에 로우 넣어서 풀업 로우 후에 데드 하면 될까요?
    14 이런 몸매는 운동해도 답 없다던데 맞나요?? [새창] 2014-04-26 11:00:52 0 삭제
    원래 팔다리가 긴 흑인이 아닌이상 동양인 개인차가있지만 대부분은 다 저러지않나요?
    13 스쿼트 자세 질문있습니다.ㅎㅎ [새창] 2014-04-25 18:48:58 0 삭제
    그렇군요 감사합니다 ㅎㅎ!
    12 제 식단 괜찮은건가요? [새창] 2014-04-24 15:47:47 0 삭제
    그렇군요 감사합니다 ㅋㅋ
    11 웨이트 할때 휴식의 개념이요! [새창] 2014-04-23 11:16:16 0 삭제
    아하 그렇군요!감사합니다 ㅋㅋ 마음놓고 해야겠네요



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