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    폭풍다이어트님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    11 웨이트 질문! [새창] 2014-11-28 16:30:20 0 삭제
    조언들 감사합니다! 공부 많이해서 운동 정말 제대로 해봐야겠어요!
    10 웨이트 질문! [새창] 2014-11-28 10:51:59 0 삭제
    1 네 사실 그런 생각도 있어요 ! 전에는 혼자서 스쿼트. 데드리프트, 벤치프레스만 하다가
    최근에 매니저님한테 배우고 있었는데 매니저님이 저보고
    운동을 오래해서 자세는 좋은데 맨날 하는거만 하니까 불균형하다고 하시더라구요
    그리고 어제 맨몸웨이트 가르쳐주신 걸 해봤는데 자극도 되는거 같고

    그럼 매일매일 웨이트를 해서 근육이 쉬지 않는건 괜찮은가요?
    9 웨이트 질문! [새창] 2014-11-28 09:56:51 0 삭제
    조언 감사합니다^^!!!
    8 발을 다쳤어요 ㅠㅠ [새창] 2013-07-25 13:42:39 0 삭제
    1/ 예를 들어 복근운동이라 하면 윗몸 일으키기를 빠른 속도로 하라는 말씀이신가요?
    7 아침부터 식욕이 마구땡겨요 [새창] 2012-12-11 13:24:04 0 삭제
    저는 식이조절을 길게 생각 안하고 '오늘 딱 하루만 참아야지. 오늘만 참고 내일은 먹을거야' 라는 생각으로 하루만 참아요! 그리고 다음날도 오늘 딱 하루만 참아야지 라고 생각하고.. 진짜 다음날 좀 먹게되더라도 전날 참은게 아까워서 좀 자제하게 되구요 하루하루 참다보면 어느새 일주일이 되있을 때도 있고^^ 식이조절도 습관인거 같아요! 한번 먹기 시작하면 끊임없이 먹게되고 한번 참아보면 계속 참아지고.. 저도 운동량은 많은데 식이조절을 못해서 몸무게가 천천히 빠지는 편인데요, 저는 집에 군것질 대체거리를 놔두면 예를 들어서 바나나를 놔두면 바나나를 배터질때까지 먹는 스타일이라서 일부러 군것질을 하나도 허용 안하고 세끼 밥 먹을때만 반찬 여러가지로 부족함 없이 먹는 편이에요! 그리고 배고프다는 것이 살이 빠지는 신호라고 생각하고 기분 좋게 받아들이면 먹고 싶다는 생각이 좀 줄어들더라구요~
    6 아령운동에 대해 여쭈어볼께요 [새창] 2012-12-04 19:16:03 0 삭제
    제가 알고 있는 내용이랑 달라서 검색해봤는데 거꾸로 말씀 하신거 같아요~ 근육 수축시에 내쉬고 이완시에 들이마시라고 나오네요
    5 인바디에 나오는 기초대사량 믿을만 한가요? [새창] 2012-11-27 10:48:22 0 삭제
    많은 조언 감사합니다^^!! 꼭 살 빼서 후기 올릴 수 있도록 할게요~~
    4 인바디에 나오는 기초대사량 믿을만 한가요? [새창] 2012-11-26 18:53:15 0 삭제
    1 몸무게는 현재 88입니다. 체지방량은 제대로 본 거구요 체지방률이 더 많습니다^^하하.. 식이가 잘 안되서 그렇지 유산소도 하루 1시간 이상 하고 있습니다. 근력운동은 체지방 빼는데 더 도움이 된다고 해서 하고 있는건데 아무래도 근력운동 줄이고 체지방 감량에 더 중점을 둬야할까요ㅠㅠ
    3 인바디에 나오는 기초대사량 믿을만 한가요? [새창] 2012-11-26 13:12:38 0 삭제
    지방 확실하단 말이 큰 힘이 되네요 ㅠㅠ 감사합니다!
    2 인바디에 나오는 기초대사량 믿을만 한가요? [새창] 2012-11-26 12:55:35 0 삭제
    처음 두달동안은 식이조절을 안해서 그런가 체지방이 3키로정도 늘었었는데 이번 달에 근력운동을 추가해서 그런가 좀 빠졌더라구요 ㅎㅎ 근데 워낙 몸무게가 많이나가서 ㅠㅠ... 좀 더 잘 빠지지 않았나 싶네요
    1 인바디에 나오는 기초대사량 믿을만 한가요? [새창] 2012-11-26 12:40:35 0 삭제
    감사합니다^^



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