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    허류님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    8 저녁을 먹지않는게 괜찮을까요? [새창] 2012-11-26 12:19:08 0 삭제
    일반식으로 기름진것을제외한 단백질과견과류를 넣어서 3시세끼 꼬박꼬박드셔가면서
    어느정도의 근력운동과유산소운동만으로도 성장기엔 빠른 몸 성장이보일수있습니다 ^^
    참고로저도성장기
    7 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2012-11-26 12:17:04 0 삭제
    제가보았을때는 여유증이라기보다는 살이늘어져 가죽이남은상태가아닐런지하고
    감히말씀드려봅니다
    이제는 헬스장에나가셔서 체계적인 근력운동을 하셔야할떄가온거같습니다
    잘못된 다이어트를 행하였다고는 제가 글로써는 말씀드릴수없겠으나
    비만형 여유증은 살을빼면서 자연스레사라지는게정상입니다
    다만 가슴을안을눌러보았을떄 몽우리나 유선이잡힌다면 여유증이맞는거겟지만
    여유증도 가슴운동 을통해서충분히호전될수있다는걸 알아두세요
    지금부터 약 2개월조금안남았네요
    2개월동안 트레이너를 찾아가 체계적인운동을 하신후 군대에가시기바랍니다
    군대가시면 도로 살쪄오시는분도많이보았구요
    더몸좋아지시는분도 보았습니다
    다만.. 군대에 헬스장이 병맛이라할지라도 설마.. 바벨과 덤벨이없겠습니까
    여러운동을배워가시고.. 나중에 짬되실때라도 배운운동을 다시점검하면서 더좋은몸되시길바라며..
    걱정이되어 그냥 끄적이고갑니다
    6 자주묻는 질문3. 식단은 어떻게 짜나요? [새창] 2012-11-25 00:10:28 0 삭제
    글삭제했습니다. 남에게조금이라도잘못된정보를안겨주느니 글을삭제하는것이맞다생각하여 지웠습니다
    많이배워갑니다! 몸정말좋으세요 특히어깨부분이좋으신거같네요부럽습니다ㅠㅜ
    5 자주묻는 질문3. 식단은 어떻게 짜나요? [새창] 2012-11-25 00:04:58 0 삭제
    제가썻던글을겨냥해써 쓴글같으신데.. 음.. 제가아직많이어려 경솔했네요.. 글수정토록하겠습니다 다만 저는 제가 알고있는방식을썻을뿐이라구생각되오나그것이남에게잇어선 하나의 잘못된오류로 다가온다는것을 미처생각못햇네요 부끄럽고죄송하고배워갑니다
    4 자음 해석좀 해주세요 ㅠㅠㅠ [새창] 2012-11-25 00:00:14 0 삭제
    그래요 거기요..
    3 비만 원인하고 예방밥법 알려주세요 살빼고싶음ㅜㅠ [새창] 2012-11-24 19:10:56 0 삭제
    제글읽어보시고 도움받으시길..
    2 아 귀찮아... 귀찮아서 어제부터 반 굶고 있음 [새창] 2012-11-24 19:07:04 0 삭제
    제글읽어보시고도움받으셧으면좋겟어요ㅜㅠ
    1 체지방 없에기에 좋은 운동 추천해주세요 [새창] 2012-11-24 18:55:35 0 삭제
    체지방을 태우는 가장 쉬운운동은 웨이트와 저강도 장시간의유산소입니다
    웨이트후 유산소 40분 정도의 운동을하신후에 단당류와 단백질을섭취하시면되겠습니다
    복싱도제대로만한다면 전신근력은물론 체지방감량에도 큰도움을줍니다
    열운하세요 ^^



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