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    사구삼진님의
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    사구삼진님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    43 턱걸이 0~5개 할 수 있는 사람들을 위한 강좌(동영상) [새창] 2014-02-28 13:07:15 0 삭제
    좋은 자료 감사합니다
    42 여자가 턱걸이를 해볼라고 [새창] 2014-02-26 23:46:39 1 삭제
    저는 남자이지만 제 경우에는요,
    처음엔 하나도 못했는데 그 때 피티를 받고 있었거든요...
    피티 받을 때 바벨로우, 루마니안 데드리프트, 기타 등 운동을 하는 머신 몇개를 계속 했었는데
    6개월 후 쯤에 문득 궁금해서 한번 당겨보니 되더라구요...
    등과 악력을 단련하는 운동을 하다 보면 할 수 있지 않을까 생각합니다.
    그리고 스미스머신 있으면 바의 위치를 배꼽이나 또는 그보다 위에 놓고,
    그 밑으로 들어가서 발을 땅에 대고 턱걸이처럼 운동을 할 수 있는데, 이것도 도움이 되지 않을까 해요!
    41 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-25 14:04:06 0 삭제
    힘이 세지고 싶어요...
    40 3대운동 순서가있나요? [새창] 2014-02-25 08:06:30 0 삭제
    저는 보통 가장 중점을 두는 운동을 힘이 제일 많이 남아있을 때인 첫번째에 하거든요..
    이 방법도 고려해 보면 좋을 듯 싶어요~
    39 스쿼트 후 허리통증 질문입니다 [새창] 2014-02-13 12:22:34 0 삭제
    Cislunat // 무게 낮추고 해봐야 겠네요. 답변 감사합니다.
    Golf_R32 // 상체 텐션 기억할께요. 답변 감사합니다.
    돌고래호랑이 // 생각해보니 허리에도 힘이 꽤 들어간듯 싶어요 ㅜㅜ 답변 감사합니다.
    마구두루 // 다음 워크아웃때는 상체에도 신경 써 볼께요. 답변 감사합니다.
    더미♥ // 키 작아요 ㅜㅜ 바는 승모근과 삼각근 사이에 놓구요, 엉덩이를 될수있는한 뒤로 빼서 무릎과 대퇴사두에 부담을 안 주려고 노력하고 있어요...답변 감사합니다
    38 다가오는 봄 자외선 차단제도 골라쓰자! [새창] 2014-02-05 09:12:17 0 삭제
    추천합니다!
    37 스콰트 제대로 배우고 멘붕... [새창] 2014-01-27 18:55:45 0 삭제
    저도 참가해 보고 싶은데....어디서 하는 정모인지 알려주실 수 있나요??
    36 장모님이 사위에게.. [새창] 2013-10-24 18:40:19 10 삭제
    좋은 글이네요
    35 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-10-24 09:38:28 0 삭제
    좋은 자료 감사합니다.
    34 스키장 종사자의 스키장복장 팁 [새창] 2013-10-21 09:23:14 0 삭제
    좋은 정보 감사합니다
    33 (남자) 제한된 금액으로 패션고자 탈출하기 3편 - 가을 아우터 [새창] 2013-10-10 11:01:20 0 삭제
    감사합니다.
    32 옷 입기 어려워하시는 분을 위해 만들었어요 패션테러 벗어나기 [새창] 2013-10-02 12:49:01 0 삭제
    감사합니다.
    31 일반적인 넥타이 매듭법을 넘어 예술의경지까지!! [새창] 2013-10-02 09:18:57 0 삭제
    감사합니다
    30 그냥 옷에 대한 감각이 없으신 남성분들을 위해 ㅜㅜ [새창] 2013-09-30 09:15:12 0 삭제
    좋은 정보 감사합니다.
    29 바른자세와 데드리프트 설명 [새창] 2013-08-31 17:32:14 0 삭제
    좋은 정보 감사합니다.



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