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    리아코님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    262 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-14 21:19:24 0 삭제
    그리고 걷기로 운동효과 내실려면 거의 뛰는
    수준으로 종종걸음으로 빠르게 걸어야 됩니다.
    그냥 느릿느릿 걷는 건 전혀 도움 안되요
    261 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-14 21:18:03 0 삭제
    아령 들고 파워워킹 절대 하지 마세요 ㅡㅡ
    무게가 가볍더라도 출렁거리는 움직임 때문에
    어깨에 큰 부담이 되고 그에 반해 운동효과가
    크게 올라가는 것도 아닙니다
    260 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-14 21:16:02 0 삭제
    일단 본인 키 몸무게랑 체지방량 적어 주시는 게 기본입니다.
    몸무게에 따라 걷기가 숨쉬기 수준의 운동일 수도
    있고 정말 힘든 유산소 운동이 될 수도 있으니까요.
    259 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-13 15:48:28 0 삭제
    스쿼트
    258 애기엄마입니다.. [새창] 2013-08-13 12:30:00 0 삭제
    낸시홈짐 검색해보시길
    257 애기엄마입니다.. [새창] 2013-08-13 12:29:43 0 삭제
    걷기로는 그닥 효과가 없어요.
    더구나 유모차 끌면 가뜩이나 느릴텐데
    256 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-12 18:55:16 0 삭제
    시간 없으시면 단시간에 조지는 크로스핏이 최고죠.
    파이로스님 글 검색해보세요
    255 보충제같은것을 먹어야만 갑바가나오나요 [새창] 2013-08-12 13:48:39 0 삭제
    1. 지들이 소개해준 업체에서 보충제 사게 해서
    소개비 받아 처먹음.
    2. 보충제 먹음으로서 단백질 보충 잘 되면
    성과가 조금이나마 더 나옴-> 본인 능력으로 포장.

    어차피 꾸준히 하실 운동이면 트레이너 말은
    무시하시고 그냥 운동 열심히 하면서 일반식 세끼
    잘 드세요
    254 다이어트를 하고싶습니다... [새창] 2013-08-11 21:22:42 0 삭제
    가시기 전에 본인의 몸상태,식습관,운동 시 제약사항,
    기본적인 운동지식 공부하고 가세요.
    253 다이어트를 하고싶습니다... [새창] 2013-08-11 21:21:48 0 삭제
    헬스클럽이요.
    252 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-11 21:20:55 0 삭제
    스쿼트 100개로 근육 증가를 바라시는 게 더 어이없음.
    251 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-11 19:36:40 0 삭제
    이제 200개 ㄱㄱ
    250 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-11 18:17:12 0 삭제
    답변 받고 싶으면 중복글이나 지워요.
    249 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-11 01:49:09 0 삭제
    딱 목표의식 가지시고 열심히 달리시길 바랍니다.
    화이팅! ! 좋은 소식 기대할게요. 매일
    일지 올려주세요. 올바른 다이어트 하실 수
    있게 쓴 말 해드릴게요.
    248 머리 셋팅 풀고 운동하세요?(왁스) [새창] 2013-08-11 01:28:23 1 삭제
    기분 상하실 수도 있지만 돌직구로 말하자면
    자기 몸 위해서 운동 하는 건데 외모만 잔뜩
    꾸미고 오는 사람 보면 좀 한심하게 느껴집니다.
    어차피 땀 흘리면 다 망가지는 건데. .



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