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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	22	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-20 23:27:21	1	삭제
		ㅋㅋㅋ 어이상실 오질말던가요
	21	[익명]대학생 필수품 [새창]	2016-02-05 01:55:34	0	삭제
		음.. 팀플을 이겨낼 마음가짐이랄까요?.. 허허..
	20	허리디스크+ 목디스크 + 양 무릎 관절 닳음 환자 운동 [새창]	2013-08-06 14:45:49	0	삭제
		저도 허리디스크 4,5번으 군대도 못가고 공익근무하고 있습니다. 저도 살이 잘찌는 체질이라 고등학교때 95키로까지 쪄서 그때디스크가 왔네요 그래서 열심히운동해서 살집은 있지만 72키로 유지하면서 매일은 아니더라도 꾸준히 헬스를 하고 있습니다. 저처럼 허리디스크만 있어도 헬스하는데 많은 제약이 따르는데 글쓴이님처럼 그렇게 좋지않은 상황속에서도 열심히 운동하시는 모습을보니 아프다고 피곤하다고 운동을 거르고싶어하는 지금의 제가 부끄럽네요! 글쓴이님 정말 대단하십니다! 이글 스크랩해서 지치고 나태해질때마다 글쓴이님의 노력과 열정을보며 맘을 다잡아야겠습니다! 작성자님도 몸조심하시면서 점점더 건강해져가고 강해져가기를 빌겠습니다!
	19	관대할 지어다.... 성인물. [새창]	2013-08-02 16:21:19	0	삭제
		11소크라테스요
	18	개팔자가 상팔자 [새창]	2013-08-02 16:18:11	0	삭제
		견객전도
	17	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-02 04:48:59	0	삭제
		스닉으로 공격도중 발각됬을때 일어선 다음 다시 은신키를 누르자마자 공격키를 누르면 스닉공격이 먹혀요 스닉퍽좀 높으면 단검으로 암습하면 30배니까 용도 한방에 보내 버릴 수 있어요
	16	팔굽혀펴기랑 턱걸이할 때 쓰는 근육이 같나요? [새창]	2013-07-01 01:20:09	0	삭제
		제가아는 선에선 팔굽혀펴기가 전신운동이 되지만 주로 가슴 어깨 삼두에 자극이 많이 오더라구요 턱걸이는 풀업(그냥 보통 턱걸이)는 이두하고 등근육 바깥쪽 친업(어케 설명하지;; 그 복서가 가드하듯이 턱걸이봉을 잡는것?) 이건 이두에 개입이크고 윗가슴하고 등근육 안쪽? 아랫쪽? 인걸로 알고있어요,, 제가아는 선에서 말씀드린거니까 너무 믿지마세요;;;ㅎ
	15	[Tip] 유산소의 지루함이여 안녕, 타바타 운동법을 알아보자 [새창]	2013-07-01 00:54:40	0	삭제
		좋은글 감사합니다!!
	14	도와주세요제발 [새창]	2013-06-14 02:59:26	2	삭제
		위에 너무 모진말같다 ㅠㅠㅠㅠ 저는 고등학교때 살이 95키로까지 쪄서 68키로까지 뺐다가 71키로 정도의 무게로 유지하고 있어요 ㅎ 우선 학생이 이번만큼은 반드시 성공하리라는 의지가 팍팍 느껴지네요 제가 글을 조리있게 못써도 이해해주세요^^ 일단 학생은 아직 성장기이기 때문에 너무 무리하게 운동을 하지 마세요 무리하게 운동을 하게되면 초반에 포기하기가 엄청 쉬워요. 성장에 방해가 되지않게 줄넘기나 빠른 구보같은게 괜찮을거 같네요 ㅎㅎ 또 지금 학생에게 가장 중요한것 중 하나가 바로 식습관 같네요 이제 한참 공부할 나이인데 운동에 너무 많은 시간을 소비하면 황금같은 시간 많이 뺏기니까 식습관부터 바로 잡아나가세요 너무 한번에 확줄이지 마시고요. 가장 무식한방법이 다이어트한다고 갑자기 닭가슴살 야채 이런식단으로 소식해버리는 거에요 잘못하면 참다참다 폭식을 할 수 있어요. 처음엔 삼시세끼 다 드시고 기존에 간식을 많이 드셨다면 세끼 식사 외에 간식은 드시지 마세요 정말배고프면 도마토나 우유 고구마 같은거 조금 드시고요 ㅎㅎ 간식을 안먹는데에 익숙해 지셨다면 이제 기존에 먹고있던 식사량을 조금줄여보세요 원래먹던 한그릇에 밥 두세숟가락빼는거 부터 시작하세요! 이런식으로 먹는 습관을 바꾸기만 하더라도 살이 많이 빠져요ㅎㅎ 경험담입니다. 그리고 잠은 되도록이면 일찍 자세요 늦게잘수록 무엇을 먹을 확률이 높아지고 몸이 편히 못쉬면 몸들이 지방을 더 안태울려고 붙들거에요!(비록저는 레포트때문에 늦게자지만 ㅠ) 세상엔 순식간으로 이뤄지는건 없어요 ^_^ 인내를 가지고 꾸준히 하세요 전 27키로 빼는데 2년 넘게 걸렸고 1년이 넘게 적당한 운동을 하고 있어요 ㅎㅎ 오로지 살뺀다는 목적으로 운동을 시작하지 마시고 "운동은 내건강을 위해 평생하는거다!" 라는 생각으로 꾸준히 관리하세요 학생! 그게 느려 보여도 제일 건강하고 어찌보면 제일 빠른 방법입니다! 꼭 다이어트 성공하시고 원하는 옷맘껏 입으세요! ^^
	13	여성가족부! 지금 입열지 못할꺼면 앞으로 입다물어라! [새창]	2013-05-14 10:59:52	0	삭제
		이게 무슨 여성가족부야 '여성족가'부지....
	12	옷색조합 참고 [새창]	2013-04-22 11:04:17	0	삭제
		좋은정보 감사합니다~!
	11	다른 근육은 이틀마다 한번씩 하는데... [새창]	2013-03-25 12:58:33	0	삭제
		복근은 회복력이 빠르다고 알고 있어서 매일해주면 좋을거 같은데 글쓴이님이 해보시고 다음날 말짱하다면 매일 해주시는게 좋고 다음날 근육통이 많이 오시면 쉬어주는게 좋을거 같은데요? 어디까지나 갠적인 생각이에요;;;
	10	ㅋㅋ나이뿌죠3 [새창]	2013-03-19 23:26:10	0	삭제
		유민상씨 여기서 이러시면 안됩니다.
	9	이싸람드라 나생일이라고 ㅠㅠ [새창]	2013-03-19 23:20:36	0	삭제
		나를 토해 베스트로!!! 생일축하드려요 ㅎㅎ
	8	똥게 기념 투척~! [새창]	2013-03-14 13:45:38	0	삭제
		인증샷인줄 알고 개긴장 빨았네;;;;;;;

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