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    알로님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    257 애플고객지원센터/080-333-4000 ㅣ 구입관련질문/080-330-8877 [새창] 2014-09-26 07:52:53 1/7 삭제
    애플케어 미구입시 전화기술지원은 구입일로부터 90일 입니다.
    애플케어 구매시 애플케어 기간만큼 기술지원됩니다.
    간단히 말해서 90일만 공짜고 이후엔 돈내야됨.
    255 다게분들 운동전후 스트레칭 항상 챙겨서 하고계시죠? [새창] 2014-08-07 23:44:57 0 삭제
    스트레칭도 종류가 있다고 합니다.
    전에 크로스핏 할 때 배운건데
    운동 시작 전엔 가볍게 런닝으로 몸을 데워서
    근육에 열을 올린 후에 동적스트레칭을하고
    운동후엔 가벼운 운동으로 쿨다운을 한 후에
    정적 스트레칭을 한답니다.
    운동 시작 전에 정적스트레칭을 하면
    힘도 덜 들어가게 되도 부상의 위험도
    높아진다고 하네요~
    254 오? 별점주기 기능? [새창] 2013-10-26 08:53:25 0 삭제
    곡별로 별점 줘놓고
    컴터 아이튠즈에서 스마트 재생목록으로
    별점 선호도 가지고 재생목록도 만들고 좋아요
    253 8살 윤후가 눈높이에서 동생을 대하는 방법[BGM] [새창] 2013-08-23 11:33:49 8 삭제
    계란'후'라이~계란'후'라이~
    250 [익명]결혼은 어떤 타이밍에 하는거예요? [새창] 2013-05-29 00:45:15 1 삭제
    혼자 있어도 외롭지 않을 때.
    249 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-05-16 14:20:45 0 삭제
    똥을 로켓트 발사하듯 폭발시키지만 않으면 끝날 때까지 가능요 ㅋ
    248 밥 2/3공기+고등어1/4 vs 시리얼+저지방우유 = ?? [새창] 2013-05-14 17:59:35 0 삭제
    걍 밥 드세요

    밥도 시리얼 만큼만 드셔보세요
    칼로리 비슷하답니다

    뭘 먹느냐의 문제도 있지만 주로 일반인은 뭘 먹느냐의 문제보다
    많이 먹어서 문제입니다~
    247 여러분은 헬스장 선택할때 우선시 하는부분이 뭔가요? [새창] 2013-05-14 17:33:45 0 삭제
    프리웨이트 공간과 가격.
    246 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-05-14 17:31:15 0 삭제
    그리고 전신의 근육을 다 사용하는 운동과 헬스장이시라면 스쿼트를 조금 더 해주세요
    이두,삼두의 운동보다 칼로리 소모가 더 큽니다.
    혹시나 다리가 두꺼워 질까봐 걱정이시라면 그런 걱정은 안하셔도 좋습니다.
    엄청난 무게를 드는 것이 아니면 그리 많이 두꺼워 지지 않습니다.
    그리고 런닝머신이 지겨워 피하고 싶으시다면
    인터넷에서 쓰러스터라는 운동과 버피라는 운동을 찾아서 해보세요
    전신운동이고 정말 힘듭니다.
    글재주가 없어 두서가 없는데 도움이 됐으면 좋겠네요
    245 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-05-14 17:27:24 0 삭제
    일반적으로 한 부분만 살을 뺄 수 있는 운동은 없습니다.
    한 부분만 단련 시키는 것이지 그 부위를 집중적으로 한다고 그 부위의 살만 빠지지는 않습니다.
    다만 작성자분의 의도대로 복근 운동을 집중적으로 할 경우
    복근에 자극이 가해지며 쳐지던 근육들이 탄력을 갖게 되며 배가 들어간 것처럼 보입니다.
    조금 더 효율적인 운동이 있을 뿐이지 살을 빼려면 '먹는 양<운동량'이 무조건 입니다.
    그리고 똥배라고 말하는 것이 두 가지가 있을 수 있는데
    내장지방과 복부 피하지방으로 나눠질텐데 둘 다 유산소 운동으로 전체적인 지방량이 감소해야
    '똥배'가 들어갑니다.
    윗몸일으키기 적당히 하시고 유산소 운동 위주로 해주세요^^
    244 영화 '신세계' 비하인드 스토리[BGM] [새창] 2013-05-14 15:50:55 1 삭제
    신세계 오랜만에 정말 재밌게 본 영화였음.
    243 훈련소 단팥빵이 유머. [새창] 2013-05-10 12:13:49 0 삭제
    뭐 흔한거 아닌가??
    올린 만큼 추가 수익분 5억에서 2억정도 뗴어주기로 한거겠지.
    누이랑 매부랑 짝짜꿍해서 국민 피빠는 현장ㅋㅋ



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