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    스칼리님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    17 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식7편&통큰 복습 [새창] 2015-05-02 22:25:58 0 삭제
    운동경력 헬스3개월째
    나이 19 키 174 체중 60키로
    주 6회 헬스 나감
    유산소(런닝.싸이클 30분)
    나머지는 50분~70분
    질문은
    이두 삼두(머신이랑 바벨 혼용)중인데
    이두 아령 8키로 머신은 두번째칸으로 하구있구
    삼두는 아령7키로 바벨봉으로하는거랑 머신 3번째칸

    일주일에 한번씩 트레이너형한테 오티도받으면서
    자세교정이랑 하는법도 숙지했는데 근육이 빡빡느는게잘안보이네요 근육량을 늘리려면 어떻게하는게좋을까요
    무리하게 키로수를 늘리는건안좋다는데 이제 슬슬자극도안오고..
    질문이난잡해서죄송해요ㅠ
    15 바칼 나눔결과 [새창] 2015-02-05 15:22:44 0 삭제
    감사합니다ㅠㅠㅠㅠ이런거당첨처음신청해봣는데처음당첨되네요!
    14 나눔받아가세요~ [새창] 2015-02-04 22:56:17 0 삭제
    닼나 61인데딜이너무약해요 2번그람신청해봅니다ㅠㅠㅠ 현일23
    13 아바타가 느므느므갖고시퍼요ㅠㅠㅠㅠㅠ [새창] 2015-01-24 22:53:08 0 삭제
    11아직 이계가 뭔지도 모르는지라 ㅎㅎ

    근데 제가뭘잘못한건가요??순식간에반대가주루룩달리네요
    뭘구걸한거도아니고 그냥 찡찡댄게보기싫었으면죄송해요ㅠ.ㅠ
    12 아바타가 느므느므갖고시퍼요ㅠㅠㅠㅠㅠ [새창] 2015-01-24 22:50:23 0 삭제
    1 11 111다들조언감사해요! 저는이렇게 한마디라도얘기나누면서 게임하는게좋더라구요!! 곧 만렙찍어서 글올리겠습니다!!ㅎㅎㅎ.ㅎ
    11 야 너 거기 못생긴애ㅋㅋㅋㅋ들어와봐라 [새창] 2013-02-26 13:39:14 0 삭제
    똥꼬빨지마 안그래도 서러우니까
    10 지구에 가장 치명적인 바이러스 [새창] 2012-11-22 20:55:23 1 삭제
    작성자 카톡 확인해주고싶다
    9 지구에 가장 치명적인 바이러스 [새창] 2012-11-22 20:55:23 50 삭제
    작성자 카톡 확인해주고싶다
    8 사진이아니므니다 [새창] 2012-10-23 23:42:23 0 삭제
    진짜그림인게 보면 오른쪽귀가 심히 내려감ㅋㅋㅋ
    6 오유저장소?이게머죠 [새창] 2012-10-14 14:12:23 0 삭제
    1 아고; www빼주세뇨
    einxh.tistory.com
    5 아빠랑 야동을 공유하고잇는것 같아요 [새창] 2012-09-17 22:30:46 0 삭제
    문상부터 스멜ㅋㅋ
    4 아주흔한_지식인의_드립퍼.jpg [새창] 2012-09-17 22:21:29 0 삭제
    반반달달돌돌칼칼싸싸게게갈갈아아드드려려요요☆☆
    3 살려주세요!! 찍소의 데스마스크 가 1시간 남았아요..제발 [새창] 2012-09-17 22:20:24 0 삭제
    캐리커쳐훈제치킨이요



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