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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	37	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-10-02 08:09:38	0	삭제
		화이팅하세요.
	36	한달동안 6kg 감량! [새창]	2012-09-28 11:11:31	0	삭제
		건강도 같이 챙기면서 화이팅하세요.
	35	허벅지살 해결하는 정확한 스쿼트 운동방법 [새창]	2012-09-28 11:10:49	4	삭제
		허리에 긴장감을 주면 몸의 전체균형이 무너지지 않게 해주시면 됩니다. 힘드시면 팔을 앞으로 나란히 식으로 하셔도 되구요. 포인트는 대퇴근에 직접적인 부하를 주는 것이니까요.
	34	허벅지살 해결하는 정확한 스쿼트 운동방법 [새창]	2012-09-28 11:10:49	0	삭제
		허리에 긴장감을 주면 몸의 전체균형이 무너지지 않게 해주시면 됩니다. 힘드시면 팔을 앞으로 나란히 식으로 하셔도 되구요. 포인트는 대퇴근에 직접적인 부하를 주는 것이니까요.
	33	허리건강 해치는 나쁜 남녀패션 바로잡기 [새창]	2012-09-27 18:59:49	0	삭제
		허리가 살아야 모든 운동이 가능해집니다. 허리건강이 확보되어야 다이어트도 100% 탄력받아 되거든요. 모두 건강하세요.
	32	복싱다이어트중인데 친구들이 자꾸 알짱언니 될거라고 겁을줘요ㅠㅜㅜ [새창]	2012-09-27 18:58:43	0	삭제
		걱정 푹 놓고 하세요. 좋아보이면 보였지 절대로 문제없습니다.
	31	살찌우면서 운동하려면 어떻게 해야하나요?.. [새창]	2012-09-27 18:57:55	0	삭제
		지금 먹는 양의 정확하게 2배를 빠르게 해서 더드세요. 외국 트레이너가 추천하는 방법입니다. 물론, 양질의 단백질을 위주로 섭취하는 것은 당연하겠죠. 단백질 : 탄수화물 = 1:2 정도가 좋습니다.
	30	밑에글 헬스장 결정문제 [새창]	2012-09-27 18:56:28	3	삭제
		똥마려울때 집까지 뛰어갈 수 있을 만큼 가깝다면 그것만큼 좋은 헬스장도 없습니다. 장소는 상관없습니다. 자신이 중요하지요.
	29	스포츠브라 착용관련 질문이에용 [새창]	2012-09-27 18:54:56	0	삭제
		두개하시면 안됩니다. 최대한 편하게 한개만 하시고 정 그러시면 면티를 타이트하게 한개 더 입으세요.
	28	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-09-27 18:53:58	1	삭제
		수영을 하시는 것이 어떨까요? 키판잡고 킥하는게 유산소의 최고봉입니다. 지겨우시면 워터프루프 MP3 들으면서 하시고요. 괜찮은 수영장 찾아보세요. 주변에 아마 1~2개 쯤은 있을 것입니다. 여건상 그게 힘들다면 다음으로는 빠르게걷기입니다. 과도한 체중에서는 절대로 점프가 들어간 운동은 삼가는게 좋습니다.
	27	같은 재료라도 조리법에 따라 칼로리가 얼마나 달라질까요? [새창]	2012-09-27 18:51:17	0	삭제
		날카로운 질문이네요. 그동안 생각해보지 못했는데요. 크게 차이는 없을 것 같다는 생각이 들지만 요리할 때에 추가로 첨가물이 들어가지 않는다면 괜찮을 것 같습니다.
	26	식이조절 만으로 다이어트를 했는데요 [새창]	2012-09-27 09:17:55	0	삭제
		운동이 반드시 추가되어야 합니다. 식사량 올리면 다시 돌아가요. 문제는 기초대사량입니다. 근력운동이 가장 좋은 방법이구요.
	25	요즘 문틀 철봉으로 턱걸이하는데요. [새창]	2012-09-27 09:16:02	0	삭제
		문틀밖으로 팔꿈치를 빼고 하세요. 저도 그렇게 합니다.
	24	105키로에서 73키로까지 뺀놈의 팁입니다 다들아시는거겠지만 [새창]	2012-09-25 11:53:26	0	삭제
		화이팅
	23	여고딩 ㅜㅜ 살빼고싶어요ㅜㅜ [새창]	2012-09-25 08:01:11	0	삭제
		수영이 가능하시면 수영으로 일단 유산소하시면서 운동하세요. 고도비만의 경우에 줄넘기는 무릎, 발목관절에 치명적입니다. 항상 응원합니다. 비포에프터 기대할께요. 화이팅!!

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