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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	22	운동시작하고 딱 1년이 지났어요~~~ [새창]	2013-08-22 14:08:46	0	삭제
		네, 맞아요~~ㅋㅋ 저도 회사 건강검진에서 작년 초에 검사했을 때는 간수치 조금 높고 그랬는데 올해 결과는 전부 좋아졌어요~~ㅎㅎ 작년대비 체중변화 심하다고 체중만 세번 확인하고 그래서 더 뿌듯했었어요ㅋㅋ
	21	20121031-1103 오늘 한 운동 [새창]	2012-11-04 18:05:42	2	삭제
		사실 체중이 나가거나 그런 분들한테는 오히려 계단오르기보다 조깅이 더 무릎관절에 부하가 걸리는 것 같습니다. 내려갈 때만 엘리베이터 이용하시고 올라가기만 조금씩 해보시면 아마 무릎건강에 오히려 좋으실 겁니다.(단, 절대 2칸씩 오르지 말것!!)
	20	20121010 오늘 한 운동 [새창]	2012-10-12 02:08:08	0	삭제
		네 조언 감사합니다~
	19	20120929-30 오늘 한 운동 [새창]	2012-10-02 01:10:37	0	삭제
		이번 명절엔 너무 고생했었어요...ㅡㅜ 민트뚜껑님도 명절 잘 보내세요^^
	18	20120927 오늘 한 운동 [새창]	2012-09-28 20:34:21	0	삭제
		운동량은 뭐 생각보다 막상 해보시면 별로 안되요~~ㅎㅎ
	17	굶으며 뛰어도 어째서 빠지질 않니,,,,, [새창]	2012-09-28 03:19:48	0	삭제
		음식을 충분히 섭취해 주어야 그만큼 몸의 대사작용도 원활히 돌아가고, 운동효과도 더 잘 나타날 거에요... 그리고 혹여 운동시작하신지 3개월이 안되셨다면, 좀 더 참고 꾸준히 해보시길...3개월 후에도 변화가 없다면, 그 때 가서 다른 방법을 모색해 보면 됩니다..
	16	20120924 오늘 한 운동 [새창]	2012-09-26 01:41:56	0	삭제
		안녕하세용 ㅋㅋ
	15	20120918 오늘 한 운동 [새창]	2012-09-18 20:48:27	1	삭제
		네, 산이나 공원 좋아합니다ㅎㅎ근데 저도 뭐 심폐지구력은 특히좋거나 그런건 없어요..그냥 헉헉거리며 오르는거죠 뭐ㅋㅋ 산이 없으시면 저처럼 계단오르기라도 ㅎㅎ
	14	20120917 오늘 한 운동 [새창]	2012-09-18 16:24:28	0	삭제
		저 남잔데요....ㅡㅡ^
	13	20120916 오늘 한 운동 [새창]	2012-09-18 02:50:08	0	삭제
		네 감사합니다^^
	12	10일 단식 결과!! [새창]	2012-09-13 13:53:20	0	삭제
		단식에 대해서 좋다 나쁘다 사람들 말하는건 들어봤는데요... 한 가지 분명한 건... 운동하시는 분들은 절대 따라하시면 안되요...
	11	얼마전 새벽에 2시간정도 뒷산에 갔다온다고 글쓴 사람입니다 [새창]	2012-09-12 12:37:30	0	삭제
		우선 온찜질 해주시구요... 혹시 하산 할 때 빠르게 내려 오시나요?? 저 같은 경우 오히려 하산 할 때 속도가 등산 할 때 보다 느립니다. 무릎보호하기 위해서요... 근육통의 경우 등산하다보면 자연스럽게 올 수 있는 건데, 무릎통증의 경우 나아지지 않거나 심해지시면 바로 병원 가보셔야 될 거에요...
	10	20120901 오늘 한 운동 [새창]	2012-09-02 22:10:02	0	삭제
		조언 감사합니다^^
	9	20120902 오늘 한 운동 [새창]	2012-09-02 22:09:32	0	삭제
		네..ㅋㅋ 산에 가거나 공원걷기만 해도 몸에 생기가 도는 기분이 들어서요~ㅎㅎ 실내운동보다 선호하는 편입니다~~ㅋ
	8	20120901 오늘 한 운동 [새창]	2012-09-01 22:33:02	0	삭제
		음..하루 10분정도 근력운동이면 부담없겠네요!! 저는 뭐 헬스장다녀본 적도 없고 그래서 근력운동은 너무 모르거든요..ㅡㅜ 10분 정도로 추천해주실만한 방법이 있으면 조언 좀 부탁드릴께요~~^^ 감사합니다~~히히

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