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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	99	단기간 살 찌우는방법좀 알려주세요 [새창]	2013-06-27 23:37:28	0	삭제
		많이 먹지 말고 자주 소량으로 반복해서 드세요. 몸에서 안받는다고 해도 어쩔수가 없습니다. 설사랑 구토 이겨내고 쑤셔넣어야 찝니다. 안그럼 평생 그래요.
	98	단기간 살 찌우는방법좀 알려주세요 [새창]	2013-06-27 23:36:31	0	삭제
		1.게이너 와 같은 고탄수의 오랜기간 흡수하는 보충제를 구입하고 하루에 최소 4번 이상 먹습니다. 2. 아침 점심 저녁 고열량 고단백 식품으로 든든하게 드셔주셔야 합니다. 3.가볍게 몸 풀어주는 정도의 유산소 운동으로 몸 풀어주고 1시간 30분 정도 무산소 운동에 전념하셔야 합니다. 이정도만 지켜도 100% 살찝니다 제 아는 동생도 그렇게 해서 2달만에 10kg 찌우더군요 몸무게 42kg에서요 -ㅁ-;;' 참고로 그 친구는 169의 남자입니다
	97	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-27 14:10:35	0	삭제
		제가 보기엔 괜찮습니다만.... 만약 빠른 감량을 원하다면 운동을 같이 해주셔야겠네요. 다이어트 식단은 영양도 영양이지만 일단 본인이 만들때 많이 귀찮으면 힘들어집니다. 쉽게 만들수 있으면서 고단백 식단이면 됩니다
	96	여러분 제발 믿어주세요 걷기는 좋은 운동이 아니에요 ㅠㅠ [새창]	2013-06-27 00:03:09	0/11	삭제
		전 이글에 반대 먹는거 보고 그냥 앞으로 설득은 포기하기로 했습니다.....ㅎㅎ 뭐 어쩌겠어요.
	95	(영상)인터벌 집에서 한번 따라해보세요 [새창]	2013-06-26 22:23:45	1	삭제
		영상찎는 애들도 헐떡거리느라 말도 제대로 못하네요 ㅋㅋ 저걸 크로스핏이라고 하는데 정말 뒤집니다......... 저도 금요일마다 주의 마무리로 크로스핏 하는데 10세트쯤 돼면 엄마 보고 싶더군요(....)
	94	여자분들 종아리 근육은 걷기로 만들어집니다. [새창]	2013-06-26 09:10:13	0	삭제
		그냥 일반인기준으로 달리기만 가볍게 뛰어도 힘들기 때문에 달리기로도 충분합니다. 체력 늘면 거기서 사이드 스탭 버핏테스트 스탭박스 등으로 진화(..)하고요.
	93	여자분들 종아리 근육은 걷기로 만들어집니다. [새창]	2013-06-26 09:09:21	1	삭제
		물론 우리가 치타와 같은 동물은 아니기 때문에 ;;; 운동선수가 아닌 일반인이기 때문에... 그정도로 순간 파워를 극한으로 내는 운동은 힘들구요... 아니 불가능하고요;; 그저 런닝하듯이 가볍게 통통튀듯이 뛰는것만으로도 순발력이 늘어납니다. 복싱 선수들이 스텝연습하려고 줄넘기 하는 것처럼 가벼운 달리기만으로도 순발력이 늘어나요.
	92	여자분들 종아리 근육은 걷기로 만들어집니다. [새창]	2013-06-26 08:47:11	3	삭제
		달리기요
	91	10년후 여자들이 결혼 못해 안달하는 시대가 옵니다 [새창]	2013-06-24 15:39:40	5/5	삭제
		문제를 해결의 첫번째가 문제가 있음을 인식하는 것이라고 하죠? 문제 해결을 이야기 하기 전에 문제가 없다고 생각해버리시니 더 이상 할 말이 없네요. 제가 보기엔 '소수'의 사례를 일반화 한다고 믿기엔 그 소수가 너무나 많은거 같습니다. 그것도 지나치게 너무나요.
	90	10년후 여자들이 결혼 못해 안달하는 시대가 옵니다 [새창]	2013-06-24 15:34:13	9/6	삭제
		'일부'남자들이라고요? 정말 '일부' 남자들의 '열등감' 때문에 아무 죄가 '없는' 여자들이 욕먹는다고요?
	89	10년후 여자들이 결혼 못해 안달하는 시대가 옵니다 [새창]	2013-06-24 15:33:27	5/5	삭제
		자의적으로 박탈하는 여성들 또한 같이 묶어서 의지있고 열정있는 여성들을 한국 사회가 정확히는 권위주의적인 '남성'들이 박탈시킨다고 합리화시켜서 문제죠
	88	10년후 여자들이 결혼 못해 안달하는 시대가 옵니다 [새창]	2013-06-24 15:25:45	8/6	삭제
		이정도로 심각해지고 하나의 사회문제로 자리잡은건은 정말로 아닌뗀 굴뚝에 연기날리가 없다는 겁니다. 그냥 자존심 문제로 치부해버리지 말고 냉철하고 이성적으로 생각해보세요 왜 한국의 젊은 현대 여성들이 욕먹는지 말입니다.
	87	10년후 여자들이 결혼 못해 안달하는 시대가 옵니다 [새창]	2013-06-24 15:23:59	7/6	삭제
		이게 그저 단순히 여자들은 아무 문제 없는데 남자들이 단순 열폭해서 혹은 아주 '소수의' 사례들을 과장하게 포장한 일.베벌레들의 집단 선동이라고 생각하십니까? 이정도로 광범위하고 깊은 한국 여성에 대한 비하와 혐오감이 단순히 그런 허상과도 같은 이유로 만들어졌을거라고 생각하시나요?
	86	10년후 여자들이 결혼 못해 안달하는 시대가 옵니다 [새창]	2013-06-24 15:22:26	9/11	삭제
		우리나라 여성들은 정말 알아두셔야 할게 이게 단순한 자존심 문제 남녀간의 감정 싸움이 아니란 겁니다. 제 주변에도 한국여성과 결혼하기 싫다는 사람 엄청나게 많습니다. 한국 여성에 대해 안좋게 말하는 남자들도 많습니다 인터넷에선 한국 여자들을 비하하고 욕하는 농담과 자료들이 하루에도 수십개씩 올라옵니다.
	85	10년후 여자들이 결혼 못해 안달하는 시대가 옵니다 [새창]	2013-06-24 15:19:24	9/6	삭제
		그놈의 남녀평등을 외치면서 마치 남자들이 여자들을 탄압한다는 식의 논조는 상당히 불편하더군요. 그저 무시할수 없는 많은 여자들이 자체적으로 본인들이 사회진출을 포기하고 편한 현실에 안주하려고 하는 풍조는 그저 외면해버린체 다 남자탓해버리는거는 문제입니다

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