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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	114	여러분 정말 타바타 운동 하시나요? [새창]	2013-07-23 08:20:52	4	삭제
		뭐가 안맞는 말인지 구체적으로 제시해주시죠
	113	여러분 정말 타바타 운동 하시나요? [새창]	2013-07-23 08:20:52	0	삭제
		뭐가 안맞는 말인지 구체적으로 제시해주시죠
	112	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-19 08:18:06	0	삭제
		순간적으로 신진대사가 상승해서 그렇고 시간 지나면 적응돼서 괜찮아집니다.
	111	급격한 감량 속의 함정. [새창]	2013-07-03 12:49:44	0	삭제
		문제는 6개월하도 안될수가 있습니다(.....) 근력 운동도 병행해줘야 가능성이 높아지는.........
	110	저가 이번에 살 지대로한번 빼고 몸만들려하는대... [새창]	2013-07-03 12:47:48	0	삭제
		미국이라니 부럽네요........ 미국엔 크로스핏의 체육관들 많으니 거기서 다녀보시면 좋을겁니다. 정말 장난아니게 재미있어요(...)
	109	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-30 17:21:20	1	삭제
		체중에 연연하지 마세요 체중 단순 8kg 뺀 여자분보다 님 몸이 더 아름다울거라 확신합니다.
	108	견과류에는 오메가3가 없습니다. [새창]	2013-06-30 16:32:28	0	삭제
		저도 제가 좀 공격적이고 직설적으로 말하는걸 잘아는데 고치기가 힘드네요 ㅎㅎ 좋은 의도로 말하지만 저도 제가 좀 독선적인거 같아서 걱정이긴 합니다 하여튼 전 결론적으로 모든 방법에는 다 좋은 점이 있다고 생각합니다. 그건 변함이 없습니다.
	107	견과류에는 오메가3가 없습니다. [새창]	2013-06-30 16:17:46	0	삭제
		운동심리학에서는 무의식이 운동 능력에 굉장히 많은 부분을 차지한다고 보는데 대부분의 운동 초보자들은 힘든 상황을 모면하기 위해서 자신에게 끝없이 합리화를 겁니다. 자기는 체력이 약하니까 무릎이 아프니까 몸이 안좋으니까 기타 등등, 그러면 신기하게도 몸이 실제로 그렇게 아픕니다. 무릎이 안좋아서 달리기를 안할순 있습니다. 그런데 모든 헬스장의 모든 사람들이 다 무릎이 아파서 런닝머신에서 그토록 주구장창 걷는다고는 보지 않습니다
	106	견과류에는 오메가3가 없습니다. [새창]	2013-06-30 16:15:09	0	삭제
		제 글을 정확히 읽지 않으셨군요; 제가 달리기를 권장하는 모든 글에는 다 반드시 관절에 무리가 있거나 체중이 많이 나가거나 나이가 많거나 심장이나 폐에 문제가있는 사람을 제외하고 라고 정확히 명시했습니다. 그리고 무릎이 아픈걸 다 꾀병으로 몰아가자는게 아니라 일시적이고 잠시적인 고통도 힘든 상황을 모면하기 위해서 합리화 해버리는 상황을 견제하자는 겁니다. 제 글의 맥락은 분명 그걸 유도하고 썼습니다.
	105	견과류에는 오메가3가 없습니다. [새창]	2013-06-30 15:57:01	0	삭제
		근데 워낙 그게 난이도가 높고 힘들어서 운동 초보자들에게는 심폐 지구력을 향상 시키는 가장 쉬운 달리기를 추천하는겁니다. 걷기로는 심폐지구력 향상이 한계가 있거든요.
	104	견과류에는 오메가3가 없습니다. [새창]	2013-06-30 15:56:23	0	삭제
		아 제가 좀 착각했네요; 하여튼 저도 그다지 유산소 무산소를 나누는 것을 좋아하진 않습니다 전 굳이 말하자면 크로스핏 타바타 같은 거의 중량 없는 소도구로 고반복 고세트로 유산소와 무산소를 동시에 하는 운동법을 선호합니다.
	103	견과류에는 오메가3가 없습니다. [새창]	2013-06-30 15:39:44	1	삭제
		저도 마지막으로 http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70090526303&from=postView 공복 상태에 운동을 해서 글리코겐을 소모해도 글리코겐의 회복속도는 경이적이라서 운동 후에 다시 먹어도 포도당과 글리코겐은 순식간에 다시 복원됍니다. 저 글처럼 조삼모사격이죠....... 저도 생리학을 선봉하진 않습니다만 그래도 객관적인 지표는 중요합니다 본인의 경험은 결국 주관적이고 과학적 검증이 없어서 '남'에게 말할땐 문제가 생길수 밖에 없습니다. 타인에게 객관적인 지표로 설명을 해야 누구나 납득할수 있기 때문이죠. 물론 생리학과 경험자들의 경험담을 적절히 배합하고 이론과 실전을 균등하게 습득해야 함은 중요합니다. 한쪽에 치우침이 없으면 말만 번지르르한 공허한 설명이 돼거나 지극히 주관적이고 게인적인 자기 이야기만 돼기 쉽상이거든요.
	102	견과류에는 오메가3가 없습니다. [새창]	2013-06-30 15:05:17	1	삭제
		일단 공복에 유산소 운동을 하는건 운동 생리학적으로도 크게 논란이 있는 부분입니다. 몇몇 학자들은 공복에 유산소를 해도 그렇지 않을때와 체지방 분해 차이가 크지 않다고 말하는 사람이 있고 조금 더 효율적이다고 하는 학자도 있고 훨씬 효과적이라고 하는 사람도 있습니다. 제가 왜 이 말을 하냐면 운동생리학에서는 수많은 학설이 존재합니다. 그리고 논점의 차이 경험의 차이 자신이 선봉하는 이론의 차이입니다. 그리고 거기에는 정확한 답이 없습니다. 자연식으로 서서히 감량하는 것도 좋지만 자신이 지킬수만 있다면 절제된 식단으로 해도 좋은 겁니다. 각각의 방법에는 그만큼의 리스크가 존재하고 그 만큼 이득이 존재합니다. 전 지금도 운동을 제대로 하지도 못하는 초보자가 다이어트를 시작하면 식단을 조절하고 먹는 음식을 바꿔야 한다고 생각합니다. 왜냐하면 그렇게 해서 성공하는 사람을 더 많이 봤거든요. 제 경험과 제가 보고 느낀것을 토대로 제 나름대로의 기준으로 그쪽 이론을 믿고 주장하는 겁니다. 뱃돼지님처럼요. 전 어디까지나 이론은 다양하게 사람들에게 제공되어야 한다고 봅니다
	101	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-30 14:56:20	0	삭제
		물을 먹어서 살찌면 그건 생리학자들이 해부하려고 난리칠껄요 ㅋ 그걸로 연구만 해도 노벨평화상(세상의 기아 문제를 잡을수 있으니)임
	100	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-30 13:09:48	1	삭제
		키를 알려주세요... 사실 인바디를 재는게 '비교적' 정확하기에 인바디 하는 것을 추천합니다

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