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    익명16869님의
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    익명16869님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    258 운동후 식사? 운동전 식사 [새창] 2016-11-23 09:21:32 0 삭제
    저도 식단조절 후에 소화가 안되는건지 먹은게 적어서 그런지 화장실 신호가 많이 안오더라고요... 미에로화이바, 요거트 등등 다 먹어봤지만 별로였고....저는 그냥 야채랑 방울토마토 양을 두배로 늘린뒤 화장실 잘 가게 됐습니다
    257 운동방법에대해 질문좀드리겟습니다..ㅠ [새창] 2016-11-22 12:33:13 0 삭제
    저는 저녁에 몰아서해요
    유산소를 너무 싫어해서 웨이트 후에 그냥
    노래들으며 산책한다는 느낌으로요ㅋㅋ
    256 체력 기르려면 어떤 운동을 해야 할까요? [새창] 2016-11-22 00:23:37 1 삭제
    먹는것도 고루고루 운동도 고루고루
    면역력에 제일 중요한건 아무래도 '잠'....
    255 혼자 운동하기 참 안되네요;; [새창] 2016-11-22 00:19:57 0 삭제
    사실 다이어트 너무 무리하게 하지 않는게 중요한데
    약간의 무리를 해서라도 빠르게 몸의 변화를 본다면
    흥미가 생길수도 있지않나 싶어요...
    제가 그랬거든요ㅋㅋ
    흥미없이는 진짜 귀찮고 고통스럽죠...
    253 내가 살찐 이유에 대해 생각해 보았다. [새창] 2016-11-21 23:25:30 0 삭제
    응원합니다!!
    252 2016년 11월 21일. Week 10 그리고 이별. [새창] 2016-11-21 23:22:54 0 삭제
    저도 한달전 6년 연애의 종지부를 찍었네요
    운동은 그전부터 해오긴 했지만, 뭔가 나만의 시간을 갖자해서 본격적으로 운동을 시작했습니다.
    글쓴분도 힘내세용ㅠㅠ
    251 프사좀 골라주세요 ~~ [새창] 2016-11-21 21:57:00 0 삭제
    1은 공중화장실에다가 폰이 얼굴을 가렸고 2는 민소매에 배경도 약간 부담되고 3이 깔끔하고 좋네여
    250 프사좀 골라주세요 ~~ [새창] 2016-11-21 21:55:01 0 삭제
    3
    249 다이어트 저녁식사 식단 괜찮을까요?? [새창] 2016-11-21 21:44:05 0 삭제
    저도 이 방법을 추천합니다.
    다이어트쉐이크가 정확히 무엇인진 모르겠지만
    너무 급한 다이어트를 하시려는게 아닐까요ㅠㅠ
    저는 3개월에 걸쳐 5kg 감량을 목표로 하고있는데
    이것도 힘들어요ㅠ.ㅠ
    247 다이어트중인데 고기가 넘 먹고 싶어요ㅜ [새창] 2016-11-19 18:19:45 2 삭제
    그정도로 드시고 싶으면 시원하게 드세요! 다이어트의 추진력을 얻기 위함이라 생각하세요
    246 다이어트중인데 고기가 넘 먹고 싶어요ㅜ [새창] 2016-11-19 16:38:00 3 삭제
    여러가지 별 쑈를 다해봤지만 제일 괜찮았던건 돼지 목살 삶아먹는거였습니다. 좀 뻑뻑해지고 막 엄청 맛있진 않았지만 , 닭가슴살에 비해서는 천상의맛 입니다.
    245 다이어트중인데 고기가 넘 먹고 싶어요ㅜ [새창] 2016-11-19 16:32:49 3 삭제
    고기먹으면서 다이어트하고 한달에 4kg 가량 뺐고 아직도 다이어트 진행중입니당. 닭가슴살 말고요.. 치킨먹고싶을때 로스트치킨 먹고, 삼겹살 먹고싶으면 삶아먹었어요. 야채랑 먹고 현미밥 약간이랑요, 쌀밥 튀김 면종류는 한달동안 입에도 안댔어요. 그리고 운동 빡시게 하니까 건강해지네요
    244 몸의 회복이 점점 더뎌지는데 어떻게 해야되나요ㅠㅠ [새창] 2016-11-19 09:46:15 0 삭제
    답변 감사합니다~! 사실 근육통도 있지만 무릎쪽에 정말정말 사소하지만 약간의 압박?같은게 느껴지기 시작해서 하체운동은 당분간 쉬고 대신 계단오르기 정도를 하려고 합니다ㅠㅠ 점점 운동에 재미를 붙이기 시작하는 단계인데 안타깝네요..



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