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    저군대옴...님의
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    저군대옴...님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    15 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-10-14 03:49:26 0 삭제
    무조건 고중량 치시고 많이드세요 육류위주로드시고3끼다챙겨드시고! 운동 끝나고 한끼더한다는 느낌으로 계란이랑 이것저것챙겨먹으니까 저같은경우는 1 78에60이었는데 지금은 77,8까지올라왓네요
    14 웨이트 질문이요!여러가지에요 [새창] 2013-10-14 03:33:52 0 삭제
    우와안주무시는분들이..
    11 저는삼두가받쳐주나봐요 무게칠때..초반에멋모르고 시작할태 삼두가많이써서 요새들어서 자극받는법알고하니 뻠삥잘되더라고요ㅎㅅ
    1헉어쩌다가허리를.,젤중ㅈ요한데ㅜㅜ저도허리항상조심하면서운동한답니다 프론트레버에대해설명좀해주세요!!
    13 웨이트 질문이요!여러가지에요 [새창] 2013-10-14 02:58:26 0 삭제
    한국은 3시라사람이업는건가여긴원래 사람이업는게시판인가요 여튼 저는 멸치였고 8개월만에15키로를 불렸으나 체중이 증가하는 폭이 크게감소했네요..보충제를 따로먹지 안핫는데 보충제를 먹어야할시기가 온걸까요? 아식단은 아침 점심 저녁 다 육류에 운동 전에 망고하나 운동갓다가 계란 5개 요플레하나 고구마 하나 참치잇으면 반캔정도 저녁먹고 치즈계란말이정도먹고요
    12 웨이트 질문이요!여러가지에요 [새창] 2013-10-14 02:55:02 0 삭제
    어됐다 다못쓴거여기다가쓸게용! 딱히 쉬는날정해진거 없고 가슴 등 어깨 하체 순으로 매일 가는데 오늘진짜 몸살나서죽어버리겠다싶은날에만쉬어요ㅎㅎㅎ
    11 웨이트 질문이요!여러가지에요 [새창] 2013-10-14 02:53:42 0 삭제
    3
    10 웨이트 질문이요!여러가지에요 [새창] 2013-10-14 02:53:25 0 삭제
    2
    9 웨이트 질문이요!여러가지에요 [새창] 2013-10-14 02:53:14 0 삭제
    어왜날라가지댓글이 실험댓글1
    8 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-10-14 02:46:03 0 삭제
    다못쓴건댓글로... 숫자옆에 Kg치기가 너무힘들엇어요ㅜㅜ그리고 쉬는날은 딱히정해서쉬는게아니라 거의매일 갑니다..그러다가 하루 너무 몸에 힘이없는날 쉬구요 운동 시간은 2시부터3시반까지요~
    7 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-17 01:57:43 0 삭제
    11
    감사합니다♥

    1
    식단따로조절안했어요~ 아침꼭!!!챙겨드시고요 운동끝나고 즉시 계란5개+참치캔반개+고구마한개 먹으면서 고기위주의 3끼식사챙겨먹었어요
    6 깜놀주의 ) 176cm 69.9kg 여자사람 [새창] 2013-09-13 20:11:39 0 삭제
    우와.. 운동 열심히 하시나봐요! 저는 키 78에 몸무게는 76 정도 됩니다! 아름다우세요~
    5 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-07 03:15:14 0 삭제
    글수정이 안되네요..다른분들의 느낌이 궁금합니다! 어떤가요?
    4 클럽에 통통한 여자왔다고 몰래찍어서 욕함 [새창] 2012-07-05 02:55:07 0 삭제
    뭐시여...세븐이구만
    3 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2012-07-02 13:02:46 0 삭제
    ㅋㅋ잘갔다와요
    2 때리고 싶은놈의 원조 [새창] 2012-07-02 12:55:18 2 삭제
    제발 챔피언있는데로가지말란말이다
    1 댓글류 甲of甲 [새창] 2012-07-02 00:48:55 0 삭제
    ㅋㅋ



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