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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	42	벤치프레스 올리기가 힘드네요 [새창]	2014-03-04 16:12:26	0	삭제
		앗~ 댓글주신분들 감사합니다 ^ ^ 찾아봐야겠네요
	41	체중이 늘려고 하는거같아요.. [새창]	2014-03-04 10:04:13	0	삭제
		원래 PT 하면 평균적으로 식단은 저렇게 하는건가요?? 보통 이야기 들어보면 저는 도저히 버티지 못할 정도의 식단이네요 내가 하는곳만 잘 먹는건가...
	40	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-03 14:53:46	0	삭제
		달콤해 // 현재는 5식 유지중입니다... 물론 아침점심저녁(저염식) 은 기본으로 아침점심 중간에 삶은계란 운동하기전에 닭가슴살, 고구마, 떡 적당히 운동끝나고 저녁 이렇게 먹으니까 폭식은 당연히 없고 운동끝나면 9시가 넘으니 저녁은 9시반이후에 먹게 되네요 주말에 하루는 자유롭게 그대신 과식은 피하고요 스트레스 받게 1식, 2식 하다보면 분명히 폭식을 할 수 밖에 없고 실패할 확률이 높아지게 되는거 같아요
	39	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-03 13:55:12	0	삭제
		제가 워낙 먹는걸 좋아해서.... 한끼라도 부담없이 먹자는 생각으로 약 두달동안 해봤는데요 (여기서 이미실패.... 1일1식이지만 한끼는 푸짐;;) 몸은 가벼워지고 정신은 맑아지고 좋은 점도 있는거 같은데 문제는 꾸준하게 하기 힘들다는 것 하다가 유지를 못하면 몸무게가 미친듯이 늘면서 원래보다 더 안좋아 진다라는것... (제경험;;) 추천하고 싶지 않네요 차라리 소식을 해보심이... 아.. 그리고 제가 6년전부터 탈모인데 약먹으면서 유지 시켰는데 두달지나니 후두두둑 ㅠㅠ
	38	매일 아침 40분~1시간씩 수영을 하려고 하는데 [새창]	2014-02-26 17:05:21	0	삭제
		저도 지금은 시간관계상 수영을 못하고 있는데요 그전에는 한 5-6년 정도 수영을 했어요 수영 아주 좋은 운동입니다 하지만 윗님이 말씀하신대로 수영하고 나면 배가 많이 고프죠 ㅎㅎ 그리고 수영을 오래하면 요령이 생겨서 힘이 많이 들지 않는다는거는 반은 맞고 반은 틀린말인데 일단 수영은 자유형 배영 평영 접영 순서로 배우는데 접영까지 자세 잘 잡으려면 1년은 해야 할듯하고 그 사이에는 요령이 잘 안생기죠 자유형 익숙해지면 배영해야되고 또 다른거 해야 되니 그 이후에 익숙해지면 헬스가 중량올리듯이 운동량을 조절 하시면 됩니다~
	37	인바디 측정하고 왔어요. 조언 부탁드립니다! [새창]	2014-02-14 17:28:09	0	삭제
		수영은 25 미터 갔다가 멈추고 또 가고 이런식으로 하면 효과가 별로 없습니다~ 천천히라도 30분이상 뺑뺑이를 돌면서 물속에서 땀난다는 느낌이 나야 운동효과가 좋아요~
	36	pt전문샵 1회 7만원이면 많이비싼건가요? [새창]	2014-02-05 17:58:48	0	삭제
		인천인데 1회에 4만원짜리 하고있어요~ 다른곳은 비싸서 엄두가 안나더라구요
	35	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-05 17:43:20	0	삭제
		earthday // 발차기 하면 녹초된다는 말이 수영의 궁극적 목적이 발차기라는 말로 들리시나요? 발차기 하나만으로도 충분한 운동 효과를 가질 수 있다는걸 말씀을 드리는건데 .... 그리고 수영으로 감량한 사람이 경험담을 적고 있는데 수영이 감량이 안된다는 말을 어떻게 받아들여야 하나요
	34	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-05 13:08:05	2	삭제
		earthday // 그리고 보태서 말씀드리면 일반 수영동호회 분들도 발차기 제대로 시키면 다 녹초됩니다 ... 발치기 우습게 보시면 안되요 ^^;
	33	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-05 13:05:20	2	삭제
		earthday // 수영 경력 총 해서 한 6년쯤 되는데요 수영으로 살을 뺄수 없다면 걷기, 조깅 등 유산소 운동은 모두 살을 뺄수 없고 웨이트만 살을 뺄수 있는건가요? 아니면 제가 수영을 좀 덜 했나보네요 ;; 물론 식단관리까지 했지만 수영만으로 두달에 15킬로 이상 감량했습니다
	32	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-05 09:02:22	0	삭제
		수영 살 잘 빠져요 ^^;
	31	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-04 15:40:49	0	삭제
		수영으로 두달만에 15킬로 뺐는데요... 왜 수영이 살빼는 운동이 아니라고 하시는거죠? 좋은데 -0-;; 물론 그만두고 다시 찜;;
	30	식욕...어떻게들 참으시나요? (+여태까지의 다이어트 이야기) [새창]	2014-02-03 21:24:07	1	삭제
		먹으면 다음날 죽는다는샹각하니 자연스럽게 식욕이 .... 두달째 불꽃헬스중인데 식욕이없네요 그래도 굶으면 없던 식욕도 다시 생기니 다이어트 식단으로 다섯끼 먹고있어요
	29	군필자 절반은 건넜을 육교 [새창]	2013-12-18 15:44:00	0	삭제
		1 멸공의처녀상??? - 군인들은 그렇게 부르나보네요 -0-
	28	헐..네이버아이디분들 5배비약주네요.. [새창]	2013-12-05 17:08:22	0	삭제
		오~ 몰랐는데 감사~~ ^^

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