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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	88	혹시 이거 써보신 분들 있나요? [새창]	2015-07-08 06:41:39	0	삭제
		체지방의 효과적인 감량 구간을 파악하기 위한 심박측정이 주요 목표시라면 위 제품보다는 폴라(polar)가 가장 정확도 높다고 알려져 있습니다. 체스트 스트랩을 착용해서 시계형태의 모니터로 심박수가 측정된답니다^ ^ 위 제품을 써 본 적은 없지만 용도가 심박 측정이신가 해서 이에 대해 아는 부족한 정보 남겨봅니당...
	87	[냉부] 맹기용 사태 정리. [새창]	2015-05-26 13:39:45	110	삭제
		맹기용씨는 본인의 컨셉 자체가 문제였다고 생각합니다.. 애초에 신입으로서 겸손함과 낮은 자세로 이미지를 보였다면 귀엽게 혹은 엉성한 허당끼로 그나마 시청자가 웃어 넘겼을거에요.. 근데 초반부터 빈자리 있다해서 하고싶다고 해서 왔다는 거의.. 뭐 자기가 오고싶으면 올 수 있다는 듯이 오해 부를 발언과 말투.. 자기 자신에 대해 각인시키려는 의지 의욕이 너무 앞서니까.. 프로그램이 마치 맹기용 본인을 광고해주기 위한 도구로 전락한 기분이었습니다. 또한 요리과정을 보면 대부분 통조림을 이용할 뿐 창의적이거나 실용적인 레시피는 느껴지지 않고 저걸 과연 무슨 의도로 만들었나 싶게 맹기용씨의 자만심만 남긴 방송이었네요
	86	[폰트발암주의] 티켓을 사용하고싶습죠! 사랑해요 여러분♥ [새창]	2014-12-01 16:58:34	0	삭제
		눈썹이 특이하셔서 추천드렸습니다^^
	85	마지막 다이어트 134에서 시작 합니다.(사진있음 눈버림주의) [새창]	2014-12-01 11:29:38	1	삭제
		응원합니다.. 갑자기 식단을 너무 제한하신다면 힘드실 수 있으니 점진적으로 줄이시는 것이 어떨까요? 탄산음료만 제한하더라도 점차 몸에서 반응이 나타나더라구요.. 그리고 세 끼를 챙겨드시되 이미 다른 님들께서 좋은 말씀해주셨듯이 구성물을 영양있게 바꾸는 것이 터닝포인트가 될 수 있을 것 같습니다. 진심으로 응원드립니다^^
	84	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-11-30 19:36:45	1	삭제
		자아가 상당히 강하신 것 같네요...
	83	[본삭금]다이어트는 장기전!(5개월 : 61kg->48kg, 데이터주의) [새창]	2014-11-23 23:52:17	0	삭제
		에덴동산님 : 카복시는 체지방 분해 효과가 있다고 병원측들에서는 광고는 하지만, 사실상 그 효과는 미비하고 탄력의 경우에도 그냥 미비한 효과가 있다고 생각합니다.. 즉, 카복시는 체지방 분해의 큰 열쇠가 될 수는 없을 것 같아요.. (저는 이 과정에서 오히려 카복시 자체보다는 주기적으로 내원시마다 측정되는 인바디의 영향을 많이 받았습니다.) 즉, 하체 비만을 비롯하여 온 몸의 체지방 감량의 열쇠는 식단와 운동에 있다고 생각해요.. 그리고 그 중에서도 사실상,, 제 개인적으로는 '식단'의 영향이 지배적이라 생각합니다. 사실 우리 몸에 수용되는 칼로리가 아예 없다고 극단적이지만 가정을 해본다면,,, 살이 찔 방법이 없습니다... 오히려 체내에서는 '기아상태'가 되어서 체지방이거나 근육이거나 다 끌어다가 소비하겠지요.. 즉,,, 제 생각에 다이어트의 핵심은 체내에서 비상사태라고까지 단정짓지 않는 한에서 '건강한', '적정량'의 섭취를 통해 몸의 순환을 제대로 만드는 것에 있습니다. 물론 운동이 병행되면 그 효과가 더 큽니다. 하지만,, 많은 검색(되도록이면 신뢰성 있는 검색 자료들 바탕)을 통해 제가 내린 결론은... 운동을 통해 감량할 수 있는 체지방은 한계가 있다는 것입니다... 특히나 여자의 경우에는 체력적으로도 혹은 직장 등의 상황에서도 운동에 많은 시간을 할애할 수가 없으니까요.. 그래서 단시간을 하더라도 최대한 효율있게 운동을 짜야 하는 것이 좋은데.. 저는 전문 PT를 받은 것은 아니기 때문에 그 효율성에 대해서는 정확히 말씀드리긴 어렵지만,, 일단, 체내에 들어오는 칼로리(여기서 칼로리는 수치만을 두고 말하기보다,, 성분이 중요합니다. 같은 2000칼로리를 먹어도 그게 인스턴트+파스타+콜라인지와 고구마+무지방우유+과일+야채인지의 여부는 정말 엄연히 다르니까요.. )를 통제하고 여기에 운동만 꾸준하게 병행된다면,, 체지방 감량도 꾸준하게 지속되고,, 이 과정이 장기전으로 가게 되면 반드시 몸의 체내 성분 변화와 라인의 변화까지 가져올 수 있는 것 같습니다. ^^

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