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    버닝헬님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    88 (의술) 근육 초고수를 찾습니다. [새창] 2019-02-06 14:25:20 1 삭제
    가장 중요한건 회전근개 치료하는것도 지만 그 이후가 중요합니다. 근본 원인이 견관절 움직임이 안좋아서 인데요 어깨를 뒤로 보낸 후에 견갑골(뒤에 삼각형 날개뼈요)과 같이 회전하고 올리고 내린다고 생각하시고 움직이셔야 합니다
    87 극락 가즈아!!!!!!!! [새창] 2018-12-21 18:52:57 0 삭제
    절이 싫으면 중이 떠나라
    86 오유 가입날자가 같은 사람를 찾아보자. [새창] 2018-07-16 23:34:25 0 삭제
    휴 다행이다 커플될 뻔 했네
    85 영화계 최고의 엔딩 [새창] 2017-06-01 23:15:57 0 삭제
    타인의삶. 마지막 대사
    84 [펌] 승모근 줄이기!! (feat. 승모근 마사지 & 스트레칭) [새창] 2017-04-28 23:19:22 0 삭제
    자세히 말하자면 흔히들 허리에 힘을 안주고 신전을해서 척추기립근을 풀어버리죠. 그러면 견갑쪽 척추가 후만을 해서 견갑이 벌어지면 전인(앞으로 라운드숄더)가 되면서 견갑이 거상을 합니다. 목도 앞으로 나오고(거북목)턱이 들리게 되지요
    상부승모근과 견갑거근은 견갑울 거상시키는 작용을 합니다
    견갑이 라운드+거상이 된채로 굳어바리니 상부슬모근과 뒷목(견갑거근)이 흔히들 말하는 뭉쳤다(단축)이 되버리고 가슴쪽 소흉근도 단축이 되버리죠
    마사지는 잠시나마 뭉친 근육을 풀 수는 있으나 결과적으로 견갑이 계속 거상되있어서 다시 뭉치는 느낌+고통이 동반되는 겁니다
    견갑이 뒤쪽으로 모으고 내려져야 뭉치지 않고 목도길어보이고 어깨도 일자어깨가 되어 미용도 가꾸고 더나아가 고통도 없어직 됩니다
    처음에 말한 허리의 신전을 잡아주어야(힙과 복근에 힘을주어 골반을 앞으로 당김) 비로소 몸이 세워지며 견갑도 뒤쪽으로 펼 수 있습니다
    83 [펌] 승모근 줄이기!! (feat. 승모근 마사지 & 스트레칭) [새창] 2017-04-28 23:12:41 0 삭제
    견갑을 후인(중앙승모근,능형근 수축) 하강을 하면 상부승모근이 말랑해져요~게다가 견갑 거근도(목뒤쪽부터 견갑까지)말랑해져요~
    제대로된 숄더패킹과 자세로 상부 승모근을 말랑말랑하게!!
    82 펌)프링글스 뚜껑의 재발견.jpg [새창] 2017-04-10 15:22:49 1 삭제
    난 왜 이때 가입했지ㅋ
    81 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-02-23 14:54:33 0 삭제
    저는 유튭으로 항상 한별이의 긍정빠셍을 보고 있습니다 ㅋㅋ 화이팅 하세요!
    80 ㅋㅋㅋ 아내 오유계정 찾음 ㅋㅋㅋ [새창] 2017-02-15 12:52:58 1 삭제
    明天见 大哥 哈
    79 친구들이 절 원주에서 서울로 불러놓고 연락을 안받습니다... [새창] 2017-02-09 13:45:17 7 삭제
    이왕 이렇게 된거 실시간 서울 나들이 하죠
    78 외국인 쉐프들에게 고기구워준썰 [새창] 2017-02-04 03:15:50 2 삭제
    코바마
    77 강원도 무시해서 빡친 여고생.jpg [새창] 2017-02-01 14:03:11 3 삭제
    이번 설에도 다녀왔는데. 장흥도 소고기 비싸요. 다 똑같습니다 ㅋㅋ
    76 감자에 싹이나서 오밤중에 다 처리했네요 [새창] 2016-12-29 20:08:00 0 삭제
    감자에 싹이나서 이파리에 감자감자 쌱쓰!! 하나빼가 일!! 대전
    75 흔한 사진필터 어플.APP [새창] 2016-12-04 06:53:30 0 삭제

    진짜 비행기 안에서 봤으면 좋겠네요
    74 분식집 [새창] 2016-09-19 03:03:56 0 삭제
    따님 표정이 귀엽네요^^



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