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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	405	지금 다이어트 [새창]	2018-06-22 01:22:06	0	삭제
		이게 본문 내용입니다 ㅠㅠ 왜 지맘대로 올라가는 거야 삭제도 못하는데
	404	지금 다이어트 [새창]	2018-06-22 01:21:24	0	삭제
		이제 겨우 한달 된 다이어터 입니다. 먼저 핸드폰으로 작성한 글이라 읽기 불편하실수도 있어요! 죄송합니다ㅠ 20초반 여자이고 딱 한달 전 157cm 63.6kg에서 다이어트를 시작해 어제 60.2kg까지 감량을 하였습니다. 그런데 욕심인지는 모르겠지만 제가 노력했다고 생각하는 것에 비해 감량이 너무 더뎌서 고민입니다. 다이어트 시작하고 10일만에 3키로가량이 빠지더니 그 후론 아무 변화가 없어요. 눈으로 보기엔 윗배는 조금 들어갔나 싶기도 한데 가의 티가 안나고, 아랫배와 다리 특히 종아리는 전혀 빠짐이 없어 보이네요..ㅠㅠ 다이어트는 멘탈잡는게 아주 중요하다는 것은 알고있지만 즐겁기 시작했던 다이어트가 할 수록 성과가 보이질 않으니 요즘들어 스트레스만 엄청 쌓입니다. 지금 다이어트 방법에 조언 부탁드립니다. 현재 식단은 아점 현미밥 1/2공기 연두부200g 간장 조금(혹은 연두부100g 구운계란1개) 혹은 현미밥 2/3공기 계란후라이1개 간장한숟가락 참기름 조금 이런식으로 오전 11시쯤 먹고 있구요. 저녁 6~7시 쯤 잇츠온에서 나온 닭가슴살샐러드 한 팩에 안에 들어가있는 드레싱은 다 뿌려서 먹고 있습니다. 하는 일 때문에 저 식사시간 사이에 따로 점심을 먹을 시간이 없어 하루에 저렇게 두끼를 먹고 있습니다. 저 사이에 아메리카노 한잔을 마시거나 아몬드브리즈 하나 마십니다. 그 외 군것질은 안하고 일주일에 한두번 점심 한끼를 밖에서 사먹을때도 있지만 폭식은 안하고 딱 일인분만 먹거나 조금 남기는 정도로 먹습니다. 물은 많이 안마십니다. 많이 마시면 1.5리터 마시고 거의 1리터도 못마시는 것 같네요. 운동은 매일 오후8시부터 9km를 걷고 뛰고 반복해서 80분정도 하고 있으며 무산소 운동은 유튜브 땅크부부님 동영상 보면서 일주일에 2~3번 20~20분 하고 있습니다. 내일 집오는길에 보건소 들려서 인바디 재고 해주시는 조언에 따라 다이어트 방법을 바꿔서 다시 해보려고 합니다ㅠㅠ 도움부탁드립니다.
	403	지금 다이어트 [새창]	2018-06-22 01:20:53	1	삭제
		아니 왜 ㅠㅠㅠㅠㅠ 왜 올라가 ㅠㅠㅠ
	402	여행 전 면세점 적립금 언제부터 모으세요? [새창]	2015-12-29 03:30:12	0	삭제
		음 결제하기 일주일전쯤이 좋지 않을까욥ㅎ 적립금마다 유효기간이 달라서 일주일인것도 있고 하루짜리도 있기때문에 잘 알아보시고 모으시는게 좋을것같아요! 그리고 보통 인터넷면세점이 적립금을 결제금의 30%까지 쓸수있기 때문에 여러군대에서 나눠 사시는것도 좋아요~
	401	떨굼식?.. [새창]	2015-12-19 21:47:25	0	삭제
		그래서 보통 선받거나 아니면 거래카페 거래내역이 많으신분 아니면 저널보고 선드리고 거래를합니당
	400	셀프네일 모음이에영 (사진 많아용. 스압주의) [새창]	2015-12-17 20:12:41	0	삭제
		악 엘모 너무 귀여워요!!
	399	투쿨포스쿨 쉐딩 한 달 고민했는데! [새창]	2015-12-15 15:01:01	0	삭제
		핫 이거 어제 다른 곳에서 살까말까고민하다 안샀었는데!!! 방금 포인트 탈탈털어 질렀습니당 ㅋㅋㅋㅋ 정보 감사해요ㅎㅎ
	398	근데...조금 무서운게... [새창]	2015-12-03 19:34:24	0	삭제
		마비 아직 뜯어먹을게 많아서 망하기는 이를꺼에요... 큽 ㅠㅠ 판타지파티나 마비카페같은 굵직한? 이벤트도 열고 그러니.......
	397	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-12-03 18:24:07	0	삭제
		온라인게임+화장품+건덕22222 텅텅장....
	396	어...아까 더블웨어 색상 질문햇던 징어인데요... [새창]	2015-12-02 19:28:11	0	삭제
		안사려고 했는데 너무 친절하게 알려주셔서 그냥 나올수가없었어요 ㅋㅋㅋ 원가격 그대로 산거라 비싸긴한데 그래도 기분은 좋네요!!
	395	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-12-02 19:16:42	0	삭제
		린스물에 린스는 조금만 넣으면 되는거죱??(천연모는 없지만 언제 살지 모르니까!)
	394	어...아까 더블웨어 색상 질문햇던 징어인데요... [새창]	2015-12-02 19:07:16	0	삭제
		고민하던 색 다 발라보고 제일 생각없던 쿨본샀습니당! 꼭 테스트 받아보라고 하셨던 분들 감사해요!!!
	393	화알못) 더블웨어 색상 뭐가 맞을까요?? [새창]	2015-12-02 17:03:33	0	삭제
		오늘이나 내일 집가는길에 들려볼께요! 다들 감사합니닷S2
	392	화알못) 더블웨어 색상 뭐가 맞을까요?? [새창]	2015-12-02 16:35:30	0	삭제
		으어 역시 직접가보는게 답인가요ㅠㅠ 가서 그냥 파운데이션 색 좀 보러왔다고 하면 되겠죠..?
	391	쿠팡글로벌왔어요~!!! [새창]	2015-12-01 20:12:25	0	삭제
		으앙 아가 넘 귀여워요 ㅋㅋㅎㅎㅎ!!

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