음 일반적인 '본질'을 탐구하는 철학을 거꾸로 뒤집어놓은 형상이라고나 할까요? 인식을 어떤 식으로 해석하느냐에 따라 달라지는 것 같아요 '인식'을 끊임없이 의심해서 도달하는게 데카르트의 '나는 생각한다 존재한다'라는 결코 부정될 수 없는 본질 한가지죠 덕분에 우리 모두는 최소한 자기자신이 존재한다는 것 은 확실한 진실이라 알 수 있죠 하지만 실존주의자는 이제, 굳이 인식을 의심해야하는가? 이거죠 내가 환상을 보는 것 일 수 도 있다. 하지만 그것의 본질이 단순한 환상인지 진실인지 구분할 능력은 나에게 없다. 왜냐하면 본질은 나의 인식의 한계 너머에 있으니까. 하지만 무엇인가가 존재한다는 것, 그리고 나의 눈에 어떠한 방식으로 보이게 하는 물체가 있다는 것은 확실하다 (실존). 그리고 본질이 무엇이던, 일단 그것은 존재해야만 하므로, 실존은 본질에 앞선다, 가 되는 거고요
굶으시면 오히려 배만 더 나오고 팔다리만 가늘어지는, 기아 체형이 되실 확률이 굉장히 높습니다 운동을 하세요 하루 세끼니를 평범한 가정식으로 먹고, 운동만 하루 한시간, 안되면 일주일에 서너번이라도 해주시면 당장 몇주만에 눈에 띄게 살이 쭉쭉 빠지지는 않겠지만 장기적으로는 더 건강한 몸이 되실겁니다 먹는 습관을 고치고, 운동을 주기적으로 해주시는 습관을 만드셔야 평생 다이어트니 어쩌니 스트레스 안받고 사실 수 있습니다
굶는 건 절대 비추입니다 근육을 쓰면 쓸 수 록 더 큰 힘을 낼 수 있게 훈련되는 것 처럼, 굶으면 굶을 수 록 몸 속에 에너지를 비축하는 능력이 늘어나겠죠? 굶을 수 록 살이 더 효율적으로 찌는 법을 훈련하는 거랍니다 ^^
식이요법은 '난 2달동안 고구마만 먹고 다이어트하겠어!' 이런 식으로 일시적으로 먹는 음식을 바꿔줘봤자, 다시 원래대로 먹기 시작하면 원상복귀됩니다 짧게 보고 한두달 위에 체중계위에서 잠시 자기만족하는게 목표가 아니시라면, 장기적으로 평생 밥먹고 사는 습관을 고쳐주셔야됩니다 탄수화물, 단백질, 심지어 지방도 일정량 이상은 섭취를 해야만 합니다 살이 찌는건 '과도하게' 섭취해서 그런 것 뿐이죠 평소 식습관부터 살펴보세요 기름진 음식도 문제지만, 과자, 빵 등등 탄수화물을 지나치게 섭취하는 것도 꽤 큰 문제랍니다
운동은 정말 아무것도 모르겠으면, 근처 공원에라도 가서 줄넘기, 철봉, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등등 별로 어렵지않게 할 수 있는 것부터 시작해보세요
헬스장에 있는 트레이너분한테 운동 한번도 안해봤다고, 뭘 어떻게 해야하냐고 물어보시면, 기본적인 기구 사용법이랑 하루에 몇가지 운동을 해라, 막 이런 식으로 가르쳐 주실겁니다 일단 그대로 하시고요, 관심이 생기시면 나중에 구글링해보고 더 깊게 운동 하시면 됩니다 런닝머신은 솔직히 무릎에 별로 안좋다는 얘기도 많고, 그냥 처음 딱 5분정도만 몸풀고 심박수 올리는 정도로만 하시는게 좋을꺼에요
