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    skleee님의
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    skleee님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    109 30대 여성 데일리룩:(봄맞이) [새창] 2017-04-17 00:28:18 0 삭제
    뭐야 여신이네
    108 근래의 데일리룩 [새창] 2017-03-19 12:20:13 1 삭제
    마지막 자켓 너무좋아요

    정보좀 ㅜㅜ
    107 그동안 먹은 밥 [새창] 2017-01-05 03:21:15 0 삭제
    ㅋㅋ 종각 굿모닝!
    106 여친 금방 끝날줄알고 [새창] 2016-12-05 14:24:36 4 삭제
    일이야 나야?
    105 과훈련(오버트레이닝) 간단 정리 [새창] 2016-11-15 23:07:16 0 삭제
    항상 잘 보고있습니다 덕분에 정말 즐겁게 운동하고있어요 감사합니다 ㅎㅎ
    이제 슬슬 이론에 관해 공부해보려 하는데요
    추천할만한 책 있으면 부탁드립니다

    현재 마크리피토 - 스타팅스트렝스, 파워운동생리학 이렇게 공부중입니다
    104 수요미식회 맛집 후기 [펌] [새창] 2016-11-14 23:14:22 5 삭제
    하카다분코 ㅜㅜ 원래 정말 맛있었는데 어느시점부터 맛이없어졌어요..
    홍대 멘야산다이메나 신촌 부탄츄를 추천합니다

    지나가던 홍대생
    103 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-09-18 20:12:03 0 삭제
    공감합니다.
    남들보다 많이먹어도 살이 안찌는 체질인줄 알았는데..
    돼지가 된 지금 그때를 돌아보니 지금의 반의반도 안먹었네요..
    102 candito 6주 프로그램 3주차 후기입니다. [새창] 2016-09-18 19:54:58 0 삭제
    아 이번주부터 데드와 스퀏은 맨발로 진행했습니다!
    101 고중량 저반복이 벌크?? 저중량 고반복은 데피!!?? [새창] 2016-09-18 19:08:08 0 삭제
    유튜브 알림 뜨자마자 봤습니다.

    좋은정보 항상 감사합니다!
    100 오늘의 운동 (데드리프트) [새창] 2016-09-09 01:27:52 0 삭제
    수고하셨습니다!
    99 오늘의 1RM [새창] 2016-09-09 01:26:53 1 삭제
    수고하셨습니다
    98 스트렝스 훈련일지 08.19 (데드리프트Day) [새창] 2016-08-21 14:52:48 0 삭제
    안녕하십니까 ㅎㅎ
    유튜브 구독하며 스트렝스 입문한 초보자입니다
    항상 좋은 자료와 영상 감사합니다 ..꾸벅

    4년간 보디빌딩식으로 운동하다 스트렝스의 매력에 빠져 올려주신 엑셀파일을 보며 운동중입니다
    한달정도 되었구요 몇가지 궁금한점이 생겨서 댓글답니다

    Big3는 엑셀식으로 운동하고 나머지 보조운동은 하던대로 하는중입니다
    (ex. 가슴 - 벤치 스트렝스 , 덤벨 벤치프레스 , 딥 등등.. 등 - 데드리프트 스트렝스 , 바벨로우, 티바로우, 바벨로우 등등)
    엑셀상에서 웜업셋은 휴식시간이 2-3분이고 본운동시 5-15분인데 운동시간이 너무 길어져서 고민입니다.
    1. Big3이외에는 3세트만 하는걸로 줄였는데 웜업셋을 줄이거나 본운동 휴식시간을 줄이는건 어떤가요?

    오버트레이닝에 관하여 질문입니다.
    보디빌딩식으로 고반복운동할때 느껴지는 근육의 피로도는 스트렝스훈련 시작 후 현저히 줄어들었습니다.
    이러한 방식으로 운동할 시 오버트레이닝은 아마 오지 않을것 같은데
    2. 스트렝스훈련시 오버트레이닝이란 무엇인가요?

    스트렝스 훈련을 시작하며 의무적으로 하던 운동이 다시 재밌어졌습니다.
    이태조님 덕에 정말 재밌게 운동합니다 감사합니다!

    P.S
    칸디토 프로그램은 다음달부터 시작해보려는데 이 프로그램도 휴식시간이 5분인가요? 뜬근없는 질문 죄송합니다..
    97 19) 음...? [새창] 2016-08-18 00:07:16 0 삭제
    요즘 건전지 대신 USB많아요 ㅋㅋ
    96 너 이 자식 대체 무슨 속셈이야 [새창] 2016-08-17 19:29:56 0 삭제
    아무리 거친 남자도 좋아하는 여자 앞에서는 작아집니다 ㅋㅋ

    조금만 기다리세요 못참겠으면 여자쪽에서 용기를!
    95 160809 나라, 오사카 둘째날 룩 [새창] 2016-08-10 00:54:56 0 삭제
    바지 잘어울리시네요

    정보좀 주세요..



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