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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1020	본삭금) 러닝 5일차 보고 [새창]	2015-06-10 10:00:20	0	삭제
		꾸준히 하면 빠지죠 당연히! 화이팅
	1019	가슴운동할때 자극이 잘 안옵니다 ... [새창]	2015-06-09 04:57:24	0	삭제
		가슴운동을 쭉 해오셨다면 자세가 잘못된게 아니라는 가정하에 너무 낮은 중량이면 그럴 수 있을것 같아요.
	1018	3주 전에 인바디를 했었는데.. [새창]	2015-06-09 04:55:34	0	삭제
		체지방량이 늘어나면 골격근도 자연스래 늘어나요… 늘어난만큼의 체중을 움직이는데 힘이 더 필요하니까요 반대로 체중감량되면 골격근도 같이 줄어들어서 근육운동을 꼭 해줘서 골격근 감소를 그나마 줄이려고 하는것이구요
	1017	무릎십자인대 늘어났는데 혹시 할수있는 운동있을까요? [새창]	2015-06-09 04:51:35	1	삭제
		의사가 하라는데로 하시는게 좋아요. 괜히 움직였다가 더 큰부상 일어나면 1-2년 운동 못할수있어요
	1016	통통여자 이제 3주째..잘 하고 있는걸까요? [새창]	2015-06-08 15:36:20	2	삭제
		근력운동 추가 아침점심 식사량 추가 하면 좋을듯해요
	1015	[해외] 배고파서 밤열두시에 시리얼 먹었는데..... [새창]	2015-06-08 15:33:48	1	삭제
		항상 그러는것도 아닌데 스트레스 받지마셔요~
	1014	[ㅄㄱ]스투를 안하고 보기만해서 질문 있는데요 [새창]	2015-06-04 16:10:48	0	삭제
		지뢰사정거리에 가까워지면 살짝 드러나서 그때 빨리 피하는거에요. 그래서 가끔씩 가스통에 가리는곳에 숨겨두곤해요 ㅎ
	1013	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-04 15:44:43	0	삭제
		신발 이쁘네요 오호
	1012	어제의 저녁밥 [새창]	2015-06-04 15:42:45	1	삭제
		베이컨말이 맛있게 잘 구우셨네요 저도 시도해봐야겠어요 ㅋ
	1011	약 한달후 인바디 변화 [새창]	2015-06-04 15:37:18	0	삭제
		식사량이 부족해요 더 많이 더 많이 드세요. 운동 아무리 열심히해도 식단이 부실하면 근육 안늘어나요~~
	1010	다이어트 할때 밀가루와 쌀밥중에서 어떤게 더 안좋나요?? [새창]	2015-06-04 15:36:17	0	삭제
		평생 안드실거 아니잖아요 ㅎㅎ 밀가루 음식보단 쌀밥이 더 좋아요 외람된 말이지만, '다이어트할때' 가 아니라 앞으로도 계속 유지 할 수 있는 식단으로 길게 보고 하시는게 어떨까 합니다
	1009	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-04 15:34:23	0	삭제
		팔굽혀펴기로 시작하시는것도 추천드려요. 정자세로 힘들면 무릎꿇고 하는거로요. 모든 운동이 그렇지만 자세 잘못 잡아서 시작하면 부상위험이 높아져서요...
	1008	[혐오살색주의]다이어트 시작 172/100 [새창]	2015-06-04 15:32:53	0	삭제
		체중이 많이나가시면 관절에 무리덜가는 수영 추천드려요
	1007	의지가 부족해서 살을 못빼니 내기라도 겁니다. [새창]	2015-06-04 15:31:31	0	삭제
		한달만에 5키로.. 빼는게 쉽지않고 그 후 유지도 중요하니까, 조금씩 식생활 개선 하시면서 운동량을 늘리시는게 어떨까 합니다. 아 물론 치킨때문에 그런건 아닙니다 ㅋㅋㅋ
	1006	운동 5주차 인바디 변화! 골격근량이..ㅜㅠ [새창]	2015-06-04 02:38:29	0	삭제
		복싱이 유산소 운동이랑 비슷해서 골격근량은 따로 웨이트 해주셔야해요. 식사도 중요!

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