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    피아니시모pp님의
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    피아니시모pp님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    46 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-07 21:53:10 0 삭제
    처음에 한두달 배워두면 쭉 운동하는데 도움은 되지만 평소에 운동 자주 안나오고 하면 그냥 돈버리는거죠
    트레이너 끼고 운동하면 더 힘들테고 그래서 운동을 즐기는 수준에 이르지 않으면 오히려 더 나오기 싫어서 안나옵니다.

    그리고 30일 내내 하루도 안쉬고 트레이너에게 2시간 이상 빡세게 받고 닭가슴살 매일 2~3장씩 먹고 보충제까지 먹고
    식단 5~6끼 짜고 먹으며 운동해도 한달만에 근육이 생기고 몸이 변하는건 절대 없습니다. 정말 최소 3달간 일주일에 하루정도 쉬면서
    저렇게 식단조절하고 운동하면 슬슬 몸이 만들어 지긴하죠. 이게 가장 단기간에 몸을 만드는 최소한의 기간입니다.

    그게아니면 꾸준함과 부지런함으로 오래운동해야 몸이 슬슬변하지 한달에 몇번 운동 하지도 않는다면 트레이너 있던 없던 별 효과 없을거에요. (돈을 들이는거에 비해서)
    45 밥대신 닭가슴살을 먹으니 몸에 무리가오는것 같아요ㅠ [새창] 2015-08-07 02:26:39 0 삭제
    근육운동을 해야합니다ㅜㅜ
    근육량이 적어지는거 같아서 닭가슴살 아무리 먹어봐야 운동안하면 그냥 똥입니다똥..
    운동을 하면서 살을 빼야 요요가 없고요
    윗분 말씀처럼 탄수화물안먹는거도 이해가 안됩니다.
    탄수화물 마음것 먹되 염분만 좀 적게 드시면 많이먹고 적당히 운동만 하면 이쁘게 살 빠집니다.
    저염식하시고 좀 든든히 드세요 (맛없어서 많이도 못먹겠지만)
    그리고 간단하게 라도 근육운동 하시구요..운동없이 어거지로 굶으며 살빼봐야 평생 굶으며 살것도 아니고
    다시 먹으면 찌는겁니다. 운동 꼭 하세요



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