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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	31	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-31 07:31:52	0	삭제
		나도 친가에서 유전으로 물려받은 천식있는디 진짜 심함 진짜 어렸을땐 너무 힘들어서 잠도 못자고 엄마가 새벽에 업어서 달래주고 그랬음 ;; 쌕쌕 거리고 분명히 숨은 쉬고 있는데 호흡하고 있지 않는 느낌, 공기가 폐에 들어갈라하다가 다시 나오는 느낌 ㅋㅋㅋ ㅈㄴ 시름 ㅋ 중딩때는 새벽에 너무 힘들어서 벽에 기대면서 잠 ;;ㅋㅋ 키크는데도 큰 지장이 있음 근데 어쩌다보니 운동을 시작하게됬음 달리기 같은 유산소운동 달리기는 심폐지구력 키워 주는데 아니 호흡기를 확장시켜주는 데 내가 생각할때 최고로 생각함 내경험담임 다른 유산소운동(수영,자전거 등) 해봐도 달리기만큼 좋은게 없는겉 같음 달리기 말고 다른거 하면 효과가 없는거 가틈 나는 이제 천식환자들이 왜 운동을 꺼려하는지 이해하지 못하게 될정도로 유산소운동으로 많이 천식관리함 내가 말하는 달리기는 단거리달리기가 아니라 장거리달리기임 (운동장 10바퀴이상 ) 아침이나 낮부터 달리기하면 사람들도 있고 쪽팔리니깐 밤에 함 그리고 밤에 하는게 젤 좋다고 함 첨하거나 갑자기 위에처럼 달리기하면 ㅈㄴ 힘듬 쌕쌕거리고 지금까지 앓았던 천식증상보다 ㅈㄴ 힘들수 있음 나도 그랬음 근데 짧게는 그다음날, 아니면 며칠있으면 천식이 좀더 나아졌다는 걸 느낌 그런데 그것도 잠시뿐 일주일 정도 있으면 다시 힘듬 인터넷에 쳐보면 나오겠지만 천식이 반복적으로 기관지가 좁아짐 그래서 일주일에 한 두세번씩 해주면 됨 내가 중3때부터 고1때까지 격투기를 했을때 일인데 대회에 나가서 상탈정도로 운동을 열심히 햇음 운동버프를 계속 써먹음 얼마나 까지 기관지를 넓혔냐면 우리 목포에 영산강하구둑있잖슴? 그 영산강 걸을 수있는 곳의 길이가 첨부터 끝까지 2km임 왕복으로 4키로미턴데 그거 마우스 피스 끼고 한번도 안쉬고 뛰어갔다와서도 멀쩡할정도로 기관지가 넓어짐 물론 그것도 잠시뿐 한 일주일 있으면 다시 슬슬 증상이 올라옴 그래서 꾸준히 천식 관리를 해야함 운동을 좀 오래 쉬면 천식증상이 심해짐 근데 이제 나는 운동을 계속 해줘서 면역이됬나 한번운동을 해주면 금새 기관지가 넓어져서 멀쩡하게됨 님도 이렇게 해보시는걸 강추함 첨엔 ㅈㄴ 힘듬 내글이 생각나지 않을정도로 힘들수있음 그래도 참고 해보는게 좋을거 가틈 ㅋ
	28	고등학생한테 담배심부름 받았어요. [새창]	2013-02-13 11:55:23	0	삭제
		내친구들도 다 나한테 사주라고 하는데 ㅎㅎ 거스름돈 내꺼
	26	[익명]못생겨서 죽고싶다...외모지상주의...... [새창]	2013-02-09 16:48:47	1	삭제
		될거라 될지않될지모르는데 안될거라 믿으면 되겠나? 전 이생각으로 일을 합니다 ㅋ 힘내세요 현실적으로 사람들은 1차적으로 외모를보고 사람을 판단하죠 그러나 만나다보면 좋아지는 사람이 있습니다 매력을 키우세요 백명중에 외모를 안보는 사람은 소수일겁니다 그러니까 그소수의 사람들과 인맥을 만드세요 혹시 '왜 난 여기에서만 행복하고 다른데서는 행복하지 못할까?'이런생각이들수있어요 제 생각은 이렇습니다 자기가 축구하고 싶은데 수영장에선 할수없잔아요 마찬가지로 자기가 행복할수있는 곳에서 행복하면 됩니다
	25	고백좀도와주세요ㅠ [새창]	2013-02-04 10:08:05	0	삭제
		감사합니다 ㅠ
	22	혈액형 [새창]	2012-12-11 00:35:34	0	삭제
		저빼고다에이형 인 데요. 부모님 모두에이오요
	19	배신당했을때 [새창]	2012-05-06 12:18:08	0	삭제
		저도 그런적 있었는데 .. ㅋ 취미생활 같은거 열실히 하다보면 나아지던데 ㅋ

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