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    Ambu님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    178 돼지에서 사람이 되기까지 [새창] 2020-11-22 17:09:14 0 삭제
    와... 그동안 얼마나 노력했을지가 상상이 될 정도...
    동기부여 받고 갑니다!
    177 술시~~~ [새창] 2020-11-13 20:58:00 0 삭제
    매번 볼때마다 안주가 부실하셔서 혼자 걱정했는데..
    오늘은 맛있게 드시네요!
    176 [익명]사람 몸 진짜 간사해요 [새창] 2020-11-09 02:51:14 1 삭제
    안취한다고 더 마시지 마세요.. 의존증이 생겨요
    175 어째 스쿼트 자세가 점점 망가지고 있다고 느껴질까요? [새창] 2020-11-09 02:33:49 0 삭제
    현직 트레이너로 생활하고 있기 때문에
    몸상태라던지 운동하는 자세라던지
    확인을 해야 조언을 드릴수 있을것 같아요 ㅠㅠ
    174 어째 스쿼트 자세가 점점 망가지고 있다고 느껴질까요? [새창] 2020-11-09 02:25:47 0 삭제
    아.. 이런 경우는 자세를 확인해야 하는데..
    173 어째 스쿼트 자세가 점점 망가지고 있다고 느껴질까요? [새창] 2020-11-09 01:52:56 0 삭제
    고관절을 이용하는 운동은(스쿼트, 데드리프트)
    무엇보다 자세가 중요하죠!
    무게중심이라던가 내가 스쿼트를 할때
    풀스쿼트를 하는지 하프스쿼트를 하는지도
    알아야 하고요.. 자세가 안나오는거 같으면
    중량을 낮춰서 연습을 하시는건 어떠신지...
    171 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-10-21 16:14:49 0 삭제
    헬스장 마다 분위기가 다르긴 한데
    트레이너분들 한테 기구 사용 방법 물어보면
    알려주시는 경우도 있더라구요~
    여기서 케바케가 갈리는데
    정말 아무 흑심없이 친절하게 알려주는 데가 있는가 하면
    영업 마인드로 오는 사람들도 있으니...
    170 ㅇㄹ [새창] 2020-10-08 14:39:36 0 삭제
    이루수가 누구야?
    166 심심풀이로 볼만한 움짤들 모음 929.GIF [새창] 2020-09-23 21:38:45 1 삭제
    이걸 보고 그 좀비 애니의 바스트 모핑이 생각난 나는...
    165 운동 질문좀 드려도 될까요? [새창] 2020-09-23 21:15:05 0 삭제
    데드리프트, 스쿼트 시 가장 중요한 부위라고 생각드는 곳은
    허리(기립근), 고관절(골반과 대퇴골의 연결부위)의
    움직임 입니다.
    라운드 숄더 상태에서 주의 해야 할 부분은
    오히려 상체 쪽 입니다.
    어깨가 말려 있는 상태에서 가동 범위가 나오지 않는데
    벤치 프레스 하시다가 풀 가동 범위로 억지로 운동 하시면
    어깨에 염좌가 생기실수 있습니다.
    164 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-11 13:25:17 168 삭제

    이런식으로 세팅을 해보세요.. 젤이나 무스 사용하지 마시고 왁스를 이용해서..



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