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    개인차단 상태
    ㅇ벗어요님의
    개인페이지입니다
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    ㅇ벗어요님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    714 허리디스크가 있는데. [새창] 2018-01-10 01:42:09 0 삭제
    감사합니다!! 이제야 봤네요 ㅠㅠ

    싸이클보다는 걷기.. 감사합니다. 내일부터 바로 고쳐서 하야겠네요!!

    DNS 라는 운동도 몰랐었는데 자세하게 공부해서 시작해보겠습니다!

    사실 부대에서 재채기만해도 허리가 아프고 화장실가는것도.. 자다 일어나는것도 못했을 때가 있었는데.. 지금은 많이 괜찮아졌어요!
    그때 생각만하면 무섭네요.. ㅠㅠ


    진짜 감사합니다!
    블로그 링크를 받고 싶긴한데 ..ㅠㅠ
    713 허리디스크가 있는데. [새창] 2018-01-08 22:38:54 0 삭제
    군복무중 디스크 4곳이 3단계?? 정도 진행된 허리디스크라고 군병원에서 진단받고.. 작년 말 만기전역했습니다..

    복무할때도 운동 꾸준히 하다가 가끔씩 통증만 있어서 무시했었는데 당분간 약먹고 아무것도 하지말라고 해서 전역전까지 아무것도 안했었는데요..

    전역하고나서 병원가보니까 허리23 34 45 허리5꼬리1이 심하다구.. 막노동하던사람 같이 심하다고 하더라구요. 진짜 별로 안아팠는데..

    그래서 한동안 물리치료만 다니다가 작년 11월 중순부터 운동습관을 들이기 위해 최근까지 집에있는 싸이클과 간단한 상체웨이트 하면서 습관화하는건 성공했습니다..!

    이제는 허리쪽 근력을 강화하는 운동을 하고 싶은데..
    군병원에서도 민간병원에서도 플랭크같은 운동을 꾸준히 하라고 했었는데..

    1세트 하기도 벅찰만큼.. 플랭크를 하면 허리에 통증이 심해집니다.

    제 허리에 안맞는건지.. 자세가 이상해서 1세트도 못하는건지.. 원래 약간의 통증이 있는건지..는 모르겠으나 통증이 너무 심해서 디스크가 언제 폭발할지 모르는 허리이기 때문에 플랭크는 엄두도 못내고 있습니다.

    다른 허리근력 강화운동 없을까요..? ㅠㅠ
    712 허리디스크가 있는데. [새창] 2018-01-08 22:21:29 0 삭제
    으앙 ㅠㅠㅠㅠ 그냥 써졌네요.. 수정도 안되구.. 댓글로 질문드릴게요 ㅠㅠ
    711 압존법에 대해 [새창] 2017-09-25 13:07:51 0 삭제
    압존법이 아닌 말들이 생각이 안나요ㅠㅜㅜㅠㅜㅡㅠ
    710 병영에도 에어컨… 전군 3만5000대 설치 완료 [새창] 2017-06-15 12:24:50 1 삭제
    설치한지 몇달이 되가는데 작동하는거 한번도 못봤어요 ㅠㅠ
    709 우아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ 오늘 그날입니다! [새창] 2017-06-15 11:01:08 4 삭제
    감사합니다.. 흨.. 휴가복귀때마다 우울했는데
    오늘은 기분좋게 갈 수 있겠네요!! 진짜 감사합니다 ㅠㅠ
    708 우아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ 오늘 그날입니다! [새창] 2017-06-15 10:38:11 3 삭제
    넼ㅋㅋㅋㅋ 집에 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 후....
    707 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-01-29 17:24:18 0 삭제
    .
    706 유니콘 건담 페넥스 실버 질문!! [새창] 2016-01-03 12:31:51 0 삭제
    핫.. 감사합니당 ㅋㅋ 먹선은 안넣는게 좋겠네요!
    705 육성방법이랑 주문토끼 재밌나요? [새창] 2015-12-28 21:10:34 0 삭제
    주문토끼같은 경우는 아마 유루유리나 논노ㄴ비요리 좋아하시면 재밌게 보실 수 있을것 같아요!

    사에카노같은 경우엔 ..꿀잼 보장합니다.. 힣
    아마 마지막엔 스텔스폭격기라는 말을 실감하실 수 있으실듯...
    704 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-11-02 22:30:29 1 삭제
    마지막사진.. 위험하네요.
    반대 주신분들은 심장에 마비가 올 수 있기때문에 주신것 같네요..
    저도 숨이 잘 안쉬어지는듯ㅅ..
    마지막포즈.. 진짜 위험합ㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴ
    703 블라인드 상태의 게시물입니다. [새창] 2015-10-29 17:42:34 1 삭제
    저도 남자 공대생이지만.. 공대생스타일로 다니는 남자들 의외로 적어요.. 흑흑.. 그래서 제가 공대생 타이틀을 다 가져간답니다 힇

    코디도 코디지만 헤어스타일링은 부럽네요.. 저도 받고싶어짐...ㅠㅠㅠㅠ
    701 [본삭금]충전기, 급속충전기 [새창] 2015-09-16 17:40:07 0 삭제
    우와..... 역시 과게!!
    2,3번 정독해도 완벽이해는 안되지만
    어느정도 감은 잡히는것 같..네요 하핳

    감사합니다~~
    700 개인적으로 시즌4 결승 2라운드에서 승부를 결정지었던 순간 [움짤주의] [새창] 2015-09-13 15:39:09 0 삭제
    저는 개인적으로 8000억?대의 숫자를 불렀을때
    같은 숫자를 똑같이 제시하면 당연히 상대방에게 유추할 기회를 주는건데
    너무 큰 숫자를 불렀다는것에 방심했던게 가장 큰 셀프트롤이라고 봐요..ㅋㅋ



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