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    blue9012님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    6 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-16 23:15:54 0 삭제
    그럼 어차피 비타민 미네랄 오메가3을 시간대별로 나누어서 먹으면 문제 없는건가요?
    그리고 종합영양제 중에서 혹시 칼슘과 철분이 같이 들어 있는걸 먹으면 안되는거군요.
    건강에 좋지 않다기 보다는 그럼 효과적으로 흡수를 못한다는 말씀이신가요
    5 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-16 18:58:30 0 삭제
    지금 말씀하신부분은 1일1식이 아니더라도 하루세끼를 드시더라고 주의해야 할사항인거 같은데
    1일1식을 하면 어떤리스크가 있는지 알고싶어요
    진짜 좋지 않다면 다른방법을 찻아야하니까요
    4 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-16 15:46:31 0 삭제
    1일1식이 어떤 리스크가 있는거죠? 비타민 미네랄 식이섬유 잘챙겨 먹고 해도 리스크가 생기나요?
    3 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-16 15:07:43 1 삭제
    예전에 다이어트 할때는 평소대로 먹고 운동하니까 몸만 더 커져서 안되겟어서 식단을 바꿔보자 해서
    두세달 전부터는 운동은 1도 안했고 총27KG빠졋어요
    그전에는 인바디 찍은게 없어서 모르겟지만 최근 한달간 10KG 빠졋을때 근육량이 500g 정도 빠지고
    나머지가 다 체지방이 빠졋더라구요 식단은 약속이 있거나 하는날은 두끼정도 먹었고 이것도 일주일에 1번정도만
    탄수화물 당류 배제하고 먹었습니다.
    대부분 한끼 만 먹었어요 그것도 LCHF로
    LCFH식단 하면 식이섬유 비타민 미네랄 오메가3 부족해서 영양 불균형 이라고 해서
    그대신 밥먹기전에 꼭 식이섬유 물에타서 마시고
    종합비타민미네랄이랑 오메가3 아침 저녁으로 꼭 챙겨 먹었어요.
    이렇게 식단 바꾸니까 몸에 활력이 생긴건지
    아니면 살이빠져서 몸이 가벼워져서 활력이 생긴건지 비타민 떄문인지 모르겟지만
    운동하기 그렇게 싫어 하던 제가 운동이 하고 싶어 지더라구요
    그래서 이제는 운동도 병행 할려구요
    배드민턴 같은거..
    요점은 LCFH 또는 1일1식이 맞는분이 분명 있으실거에요 대신 영양제는 꼭챙겨 드셔야 될거 같아요.
    살이 너무찌신 분들은 갑자기 운동해서 무리 하느니 식단 바꿔서 살빼시고
    그다음 운동 하시면 좋을듯 합니다.
    그리고 운동이 하고 싶어 지더라고요
    본인에게 맞는다 생각하시면 그방법을 다이어트 하세요
    모두 성공하시길 바랍니다.
    2 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-16 14:06:31 3 삭제
    병신짓 아니에요 저는 1일1식이랑 LCHF 병행해서 지근 2달반 좀있으면 3달 했는데 27KG 빠졋어요 105KG 에서 지금 78 킬로구요
    습관되니까 할만해서 앞으로도 이렇게 살려구요 ㅎㅎㅎ
    1 sm7뉴아트 VS 그랜져TG VS K7 [새창] 2012-03-07 18:23:00 0 삭제
    오오.....감사합니다.. 뉴아트 사야겠네요..^^



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