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    clue님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    4 무슨 유머사이트 베스트에 투표인증만.. 전 오늘 투표 안합니다. [새창] 2012-12-19 08:59:34 0 삭제
    헛.. 생애 두번째 베스트네요.. 추천 해주신 분들 모두 감사합니다.
    감격의 눈물이.. ㅠㅜ 사실은 삼실 사람들하고 답변 보면서 웃느라 눈물 한바가지..
    요약하면 주시애씨가 먹물쓰고 타이어로 분신술 시전중 입니다.
    3 연기자 출신 가수 모음(요즘은 슈퍼스타).wmv [새창] 2011-09-27 11:01:21 0 삭제
    Bobo(강성연) - 늦은 후회
    이정현 - 바꿔
    박광현 - 비소
    이병헌 - Tears
    이재은 - 아시나요
    소유진 - 파라파라퀸
    안재모 - 한사람을 위해
    김자옥 - 공주는 외로워
    SKY(최진영) - 영원
    박용하 - 올인 OST
    유니 - 가

    유난히 돌아가신 분들이 많네요 ㅠㅜ
    2 한두달만에 살쫙빼본사람 [새창] 2011-09-08 10:40:30 0 삭제
    3달 동안 15Kg 뺐어요.
    우선 모든 음식에 대한 칼로리를 알고계셔야 합니다.
    1일 칼로리를 생각하셔서 목표한 칼로리만큼 드시는게 중요합니다.
    그렇기 위해서는 대략 식단이 야채 위주로 갈 수 밖에 없습니다.
    극단적으로 하면 몸에 무리가 가고 탈모가 올 수 있어서 적당히 영양을 조절하시는게 좋습니다.

    제가 선택한 식단은 아래와 같습니다.
    - 비빔밥 (계란 빼고) 밥은 적게 넣고 나머지는 원없이 배부를때 까지 넣고 먹기
    - 밥 반공기 + 나물 2-3종류(간 약하게) + 약간의 단백질(닭가슴살, 두부, 돼지고기 살코기만) + 곤약 천사채 같은 칼로리 적은 음식 + 국 + 토마토
    - 반찬은 양배추쌈, 버섯종류, 나물류, 곤약 천사채 류 등 칼로리 적은 식단으로 가시고 꼭 단백질은 조금씩 챙겨드세요.

    야채 위주 식사는 2-3시간 후면 금방 꺼집니다.
    그러면 약간의 공복은 즐기시거나 정 배고플 때 간단하게 오이, 토마토 같은 음식을 드시는 것도 괜찮습니다.

    그리고 만일 참고 참고 또 참다가 배고프면 늦은밤 폭식해서 오히려 더 문제가 생기는 경우가 다반사입니다.
    그렇기 때문에 배고플때 먹어도 괜찮은 것들을 잘 선별하셔서 냉장고에 채워놓으시고 배고플 때 드시는게 좋습니다.
    밤에 먹기 좋은 음식들 추천해 드립니다.
    - 토마토, 오이, 무(동치미 무), 가지 굽거나 찜, 버섯(볶음 말고 찜 이나 구운 것), 두부(반모 이내), 곤약

    다이어트 성공하시길 기원합니다.
    1 설기현의 싸이월드! 이영표와의 대화내용..(웃대펌) [새창] 2004-05-12 15:42:03 30 삭제
    헤이 설군
    방금 아인트호벤에 도착했어.
    좋은시간 이었다.
    친절하게 해줘서 고맙고 이 말좀 장모님께 전해주렴.
    "게임 가르쳐 주셔서 고맙습니다.
    훌룡한 기술이었어요. 다시 게임하길 기대합니다.
    웅이도 그립구요."

    너의 미래를 위해 항상 행운을 빈다.
    잘지내.

    이영표.



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