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머찐니오님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	26	끝말잇기 농락 [새창]	2013-05-11 00:43:15	0	삭제
		점마
	25	끝말잇기 농락 [새창]	2013-05-11 00:43:04	0	삭제
		타점
	24	끝말잇기 농락 [새창]	2013-05-11 00:42:51	0	삭제
		강타
	23	끝말잇기 농락 [새창]	2013-05-10 23:43:04	1	삭제
		늠름
	22	끝말잇기 농락 [새창]	2013-05-10 23:42:51	8	삭제
		해오름
	21	끝말잇기 농락 [새창]	2013-05-10 23:42:39	13	삭제
		미친놈들아그만해
	20	끝말잇기 농락 [새창]	2013-05-10 23:42:22	1	삭제
		다리미
	19	내배엽 체형이신 분들께 여쭤봅니다 [새창]	2013-05-09 15:35:27	0	삭제
		제 의견이 아닌 수많은 고수님들이 하셨던 이야기임을 밝힙니다.(저는 키보드로 운동을 ㅠㅠ) 우선 분할개념으로 돌리시려면 운동초보를 벗어나셔야 합니다. 지금 님께서 어느정도 운동경력인지 모르고 초보라는 가정하에 드립니다 분할 운동을 하는 이유에 대해서 말씀드리자면 내가 근성장이나 운동능력이 무분할로 더이상 자라나지 않을 때 하는 겁니다. 따라서 초보때 아무운동이나 다 몸에 영향이 팍팍오는데 분할 운동하지 않으셔도 됩니다. 그저 잘먹고 맨몸운동(맨몸스쾃, 데드리프트, 벤치) 매일 하시고 잘 쉬시는게 좋습니다. 이때를 잘 보내셔야 건과 인대가 강화되고 기본적인 자세를 잘 배워둬야 나중에 팍팍 성장하실 겁니다. 인대가 약하고 건이 약하고 악력도 없는데 무슨 분할운동을 하시는지요? 부상만 주의하셔야 합니다. 그리고 좋은 트레이너를 만나시는게 가장 좋은 방법입니다. 작성자 검색하셔서 '인취취'님이 말씀하시는 좋은 트레이너에 부합되는 트레이너가 있다고 내몸을 믿고 맡기셔도 됩니다 ^^.
	18	내배엽 체형이신 분들께 여쭤봅니다 [새창]	2013-05-09 14:37:18	0	삭제
		체질 없어요... 배엽설 기원인 미국에서 진즉에 폐기된 이론... 아래 참고하세요.. http://blog.naver.com/dbscnddyd/20177739578 http://blog.naver.com/kiltie999/70043097850
	17	남양유업 욕설사원 인터뷰 [새창]	2013-05-08 07:16:25	0	삭제
		갑자기 생각나는 Txx
	16	케틀벨 스윙 자세 좀 봐주세요. [새창]	2013-05-07 22:07:37	0	삭제
		11 죄송합니다. 잘모르는 초보자가.... (원래 키보드로 운동해요 ㅠㅠ) 어깨가 아픈 이유는 어깨를 팩킹(견갑대 고정이라고도 하는데)이 안되어서 그런것 아닌가요? => 너무 어깨위로 올리지 마세요... 90도 이하 저도 스윙할 때 힙에 힘이 빠지거나 허리에 힘이 잘 못 들어가 척추기립근이 뻐근하거나 전완이 지치거나 하지만 어깨가 아팠던 적은 없어서 잘 모르겠습니다. 어깨팩킹의 예) 턱걸이할 때 보면 어깨를 주욱빼고 늘어뜨릴 수는 있지만(관절에서 팔을 빼느 느낌) 그렇게 해서는 절대 올라갈 수 없잖아요? 또는 군대에서 정권지르기할 때 보면 팔을 어깨관절에서 빼지않고 고정하고 마지막 약간의 여유가 있잖아요? 아니면 어깨빠져서 아프잖아요? 고수님들께 나머지 패스
	15	케틀벨 스윙 자세 좀 봐주세요. [새창]	2013-05-07 20:45:08	0	삭제
		음.... 저도 관심 있는 분야라...물론 초보의 관점에서 우선 케틀벨 스윙에 관하여 잘못이해하고 계십니다. 고수분들이 지적하시겠지만 하수의 입장에서 눈에 보이는데로 말씀드립니다. 대전제 - 케틀벨 스윙은 상하운동이 아닌 힙드라이브를 이용한 전후운동이다. 나누어서 보면 1) 힙을 아래로가 아닌 뒤로 빼신다는 기분으로 뒤로 쭉 빼주시면서 3) 내려가는 케틀벨을 좀더 힙에 붙이면 자연스럽게 평평하게 유지한 허리가 지면에 가깝게 내려가며 3) 힙드라이브를 힘차게 넣으시면서 앞으로 전진 자연스러운 힙의 움직임에 따른 무릅굽힘이 아닌 케틀벨 무게로 끌려가면서 무릎이 굽혀지는 것 같습니다. 참고하시면 좋으실 곳 http://eaudevie.blog.me/120176039822 (청담동김슨생님 블로그 KBC) http://eaudevie.blog.me/120177416196 http://blog.naver.com/nulgrida/50170816515 (한얼님 이분도 RKC) http://blog.naver.com/dbscnddyd/20185002696 (충용무쌍님) 여기 참고하시면 좋을 것 같습니다
	14	지만원"이명박은 골수 좌익이다" [새창]	2013-05-07 11:30:39	1	삭제
		이러니 우리나라가 코메디가 발전이 더디지... 웬간 참신해도 정치를 풍자해도.... ㅋㅋㅋ 완전 웃기다
	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-05-06 19:05:54	0	삭제
		금연한지 1년정도 되는군요... 고이때 배워서 피다가 현재 끊었네요.. 중간중간 1년, 2년정도 끊었었긴 한데 술마시면 한개피씩 피곤 해서 완전히 끊은것은 아니 아직 참고 있는것은 이번이 처음입니다. 팁을 말씀드리자면 절대 한가치도 피지 마십시요... 그러면 어느순간 담배연기가 싫어질 때가 있습니다. 술집, 당구장, 커피마실 때 담배연기 정말 싫어지더군요.... 어쨋든 담배끊었었도 ASKY
	12	도싸 다녀보신분? [새창]	2013-05-06 19:01:47	0	삭제
		도싸 초급 4회 출격했습니다. 초보자가 자전거를 배우기 참 좋습니다. 정모를 담당하시는분이 참 책임감 있게 잘 해주십니다. 자전거는 좋은것이 많이 있는 편은 사실입니다. 그렇다고 해도 남의 자전거에 대해 이러쿵저러쿵 눈빛이라고 해도 말씀하시는 분 못봤습니다. 대신 어느정도 실력이신줄 모르지만 클릿은 장착하시는 것이 라이딩에 도움이 될 듯합니다. 초급이라 평지에서 아주 빨리 달리진 않지만 기본적으로 칠팔구십정도(초급기준)를 라이딩 하므로 효율적 페달링이 가능한 클릿은 다시면 좋습니다^^ 이상~~

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