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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	86	아.. 벤치 프레스 [새창]	2013-10-20 06:18:33	0	삭제
		라바브루/넵 조언 감사합니다. 보디빌딩하시는 분은 그 고통을 감내하고 몸을 조각하는 것을 보면 놀랍기 그지없고 존경스럽습니다. 하지만 전 그럴 자신도 없고 나이도 있는 제가 할 그 방법은 아니라고 생각합니다. 그렇다고 제가 파워리프터를 지향하지도 않습니다. 모랄까 설명드리기 힘드네요. null/ 100을 간신이 든 것은 처음 시도한 1RM 이었습니다. 물론 그래서 다지고 올라가겠다는 생각입니다. 자극을 위한다면 빈봉 정자세로 500(10세트)개 하는 것이 훨씬 크다는 것이 잘 알고 있습니다. 그런데 그 자극이라는 점이 보디빌딩식과 저랑 좀 다릅니다. 저는 온몸의 자극을 원하며 신경 및 협응력 발달을 원합니다. 건과 인대는 강해지지 않는다는 말씀은 근거가 있습니까? 운동하면 강해지는 줄 알았는데요...
	85	아.. 벤치 프레스 [새창]	2013-10-19 21:35:28	0	삭제
		/히도이YO 넵 조언 감사합니다. 당분간 100 아래 80-90에서 5세트(본세트 2-3세트)로 할 생각합니다. 건과 인대 발달 정말 중요하죠
	84	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-17 20:35:19	0	삭제
		암도 신경 안쓸 것 같은데요...
	83	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-16 18:32:18	0	삭제
		돌맞을 각오하고 돌직구 날립니다. 어머니는 사랑이라는 이름하에 본인의 그릇된 기준을 자신의 소유물에게 강요하고 있습니다.!!! 지금도 충분하게 넘치게 아름답습니다. 남의 인생 강요하지 말고 자기자신에 신경쓰시라고 말하고 싶네요
	82	왜자꾸빠질까요? [새창]	2013-10-15 20:09:48	0	삭제
		수퍼스쾃 + 엄청난 우유 약물을 안쓰고 할 수 있는 최대의 근비대 프로그램이라고 누가 그러시던데요.. 한번 검색해보세요.
	81	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-13 18:59:51	0	삭제
		아니 정말 타고난 비율.... 남자는 저런 바율을 본능적으로 끌려요.. 스쾃도 좋지만 런지 고블릿 스쾃 추천합니다
	80	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-12 15:45:42	0	삭제
		맛스타드림님 말씀. 수퍼스쾃+우유최대한 많이 = 최대의 근비대 부모님 많이 자주찾아뵈어라 너무 거대(뚱뚱x)해져서 못알아 보실지 모른다. 스쾃은 하시겠지요?
	79	남자사람인데 여자사람 체형같다는 얘기 들어요 [새창]	2013-10-12 15:39:07	0	삭제
		이소룡의 넓은 근육을 생각해 보세요. 이소룡도 그 무게 자체만 보자면 저중량이지만 등판으로 모든것을 커버합니다.
	78	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-12 15:36:07	2	삭제
		그냥 친구 리스트에서 지우세요.
	77	하복부랑 하체살빼는운동 추천좀요 [새창]	2013-10-03 22:04:53	0	삭제
		스팟 리덕션(부분지방제거) 방법은 없습니다. 아 있습니다. 지방흡입수술~~,
	76	요번에 수영을 다시하려하는데용 [새창]	2013-10-03 21:02:54	0	삭제
		http://blog.naver.com/kiltie999/70175776599 감량 성공하시길 바래요. 그외에도 보석같은 글들이 산처럼 있으니 참고하시길 권해드립니다.
	75	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-03 20:59:49	0	삭제
		수영으로 다이어트 하려면 다음을 참고하세요. http://blog.naver.com/kiltie999/70175776599 이분 운동과 건강한 블로거 한명이신데 정말 보석같은 글들이 산처럼 있으니 꼭 시간날때마다 보시길 권해드립니다. 참고로 이런 방대한 체력, 건강, 식품에 관한 지식을 가지신 분이 여자라는게 반전이죠.. 머찐 모습 찾기를 응원합니다.~~
	74	숙련자분들 스쿼트 자세 좀 봐주세요ㅎㅎ [새창]	2013-09-14 20:08:20	0	삭제
		하프도 아닌 쿼터스쾃정도 하시는데요.. 자세는 좋습니다. 하지만 그래서요? 스쾃 풀스쾃으로 해야 제맛입니다. 참고로 한번 보세요. http://blog.naver.com/dbscnddyd/20187211094
	73	미친 통진당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]	2013-09-04 10:46:28	0	삭제
		이석기가 정치적 발달장애를 가진 븅신이라는 건 동의하는데... 그렇다고 해도 븅신짓거리 한것에 대해서는 책임을 져야함. 쓸데없이 쉴드 칠려고 하덜말고...,
	72	구자명씨 여기서 이러시면 안됩니다. [새창]	2013-09-04 07:32:05	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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