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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	87	운동을 못 하는 상태에서 다이어트하면 안 좋을까요? [새창]	2017-07-19 23:33:32	0	삭제
		설마 드시는게 식단 적은게 전부인가요..? 저도 고관절 재활할 때 우유 멸치로 효과 많이 봤습니다 특히 미네랄 이라는 것이 신체구성에 중요하니 회복하기 위해 더욱 신경써야 하고요 다이어트 때문에 계산하는 탄단지 칼로리 양 신경 쓰듯이 영양 골고루 잘 챙기세요!
	86	헬스 보충제 추천 부탁드립니다! [새창]	2017-07-12 12:18:09	0	삭제
		추천하는 프로틴 파우더는 몬스터 밀크 입니다 만일 구입해서 섭취하시게 된다면 운동 후 한 스쿱만 드셔도 무방합니다
	85	헬스 보충제 추천 부탁드립니다! [새창]	2017-07-12 12:11:45	1	삭제
		저도 마른비만이었는데요 좀더 빨리빨리 하고싶어서 이것저것 도움되는게 필요하다고 느끼시는건 아닌지 모르겠네요 저도 잠깐 그랬거든요 근육량을 늘리기 위해선 꾸준한 단백질 섭취는 기본이지만 점진적으로 운동강도를 올리면서 탄수화물을 늘려야 합니당 강도와 탄수화물 비율이 어느정도 맞으면서 둘 다 올리다보면 근신경계가 발달하면서 자극이 올라가고 에너지 소모를 잘 하게 되더라고요 본인의 몸과 끊임없이 소통하세요 강도를 늘리고 싶은데 에너지가 부족한지 잉여 에너지가 남아서 지방과 같이 찌는지 비율은 본인만이 알 수 있습니다 몸이 건강해야 회복도 빨라지는 것이기 때문에 여건이 되신다면 균등한 바이오 리듬(일정 시간 잘먹고 잘자고)을 유지하는게 우선이고 종합비타민이나 필요하다면 타우린,로디올라 같은 것도 괜찮습니다 근육을 증가시키면서 건강한 몸을 만든다는 것은 무엇인가를 더 챙기는 것 보단 부족한 부분이 없이 영양분을 메꾸는게 중요하다고 개인적으로 생각하거든요 특히 비타민 B군은 근육과 밀접한 관련이 있습니다 육류를 섭취하면 크레아틴, 글루타민은 어차피 섭취하고 있는 부분이기 때문에 근육량이 많은 사람이 아닌 이상 따로 챙겨 드실 필요는 없어용 너무 길어졌는데 아무튼 화이팅입니다~
	84	32세 과체중 허약남의 운동일지(2017.7.6) [새창]	2017-07-06 21:19:57	0	삭제
		눈빛에서 캣초딩의 느낌이..ㅋㅋ 운동은 미리 계획 하고 하시는 건가요? 헬린이라서 분할이나 기구정도만 계획하고 여러기구 3~6세트 8~12회 하면서 대략 총 20세트 언저리 까지 하거든요 그날그날 일지 적는게 수행능력 향상에 도움이 될까 궁금해용
	83	헬스 1일차 초보 운동법 질문드립니다. [새창]	2017-06-29 15:45:28	0	삭제
		사람 마다 운동 접근 방법이 다르겠지만 저는 한 부위 한 종목 정확한 자세 연습과 집중을 위해서 초반 부터 분할 운동법을 선택했습니다 하나씩 차근차근 접근 하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다 공부로 예를들어 1단원 2페이지 2단원 2페이지 3단원 2페이지 이런식으로 하면 1단원 6페이지 한 것과 다르게 뭔소린지도 모르겠고 집중력도 떨어지고.. ㅎㅎ 체력증강을 위해서는 버피테스트(유산소성 근력운동) 같은 것도 고려해보세용
	82	게임 스토리 라노벨식 요약 [새창]	2017-06-29 15:34:18	2	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	81	눈팅만 하다가 글 남겨봅니다 [새창]	2017-06-27 16:01:19	0	삭제
		거~의 의자에만 앉아있던 남자입니다 상승다이어트 라는게 체성분이 불균형일 땐 균형 잡힌 몸으로 수렴한다 라는 건가요?
	80	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-05-03 12:58:20	0	삭제
		스팀 ID : alswnd1011 스팀 닉 : MJ 한창 바쁘다가 요즘 시간나서 다시 스카이림 해보려고 합니다 친추 드렸어요!
	79	잠도 안오는데 처음 구매해본 게임 이야기해봐요 [새창]	2017-02-27 18:02:39	0	삭제
		처음 선물받은게임 디아블로2 제돈으로 처음산게임 카운터스트라이크:소스
	78	당분간 롤 쉴려고용 ㅋㅋ [새창]	2017-01-27 04:02:29	0	삭제
		me too..
	77	베오베에 리니지 에볼루션 월매출 2000억 보고 쓴 글 [새창]	2017-01-27 03:54:00	1	삭제
		라고 하면 이건 취향의 문제일까요?
	76	베오베에 리니지 에볼루션 월매출 2000억 보고 쓴 글 [새창]	2017-01-26 23:21:15	1	삭제
		네.. ㄹ혜 취향 존중합니다
	75	롤을 스트레스받아도 끊지않는이유와 궁금한점 (심각) [새창]	2017-01-19 07:25:17	0	삭제
		한판한판에 미련을 버리셔야합니다 그리고 언제든지 올릴 수 있다는 본인의 자신감이 필요하구요 페이커도 연패할때는 연패하니까요 그리고 마음가짐을 '내가 이렇게 했을 때 팀이 이렇게 해줘야하는데' 가 아니라 '팀이 이렇게 했을 때 내가 이렇게 해줘야하는데' 로 바꾸면 악조건에서 슈퍼플레이를 지향하는 유저가 되실거에요 그리고 클린한 롤을 위해 리폿은 꾸준히 정성스럽게 하시고요 ㅎㅎ
	74	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-12-29 23:57:39	0	삭제
		전 하프라이프2 CD 패키지로 구매했었어요
	73	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-12-29 23:46:04	1	삭제
		FPS, TPS 액션 어드벤쳐 좋아하시면 타이탄폴2 메탈기어솔리드팬텀페인

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