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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	103	학원선생님이거 고소 안됩니까? [새창]	2012-06-27 21:17:17	0	삭제
		정식으로 말씀드려서 선생님이 나쁜 의도는 아니셨지만 제 사생활이 침해당한것 같아서 그때 많이 서운했습니다 라고 말씀드리고 선생님도 정상이시라면 에고 미안하다 ㅇㅇ야 분위가 타다 보니 그렇게 되었어 이런식으로 가는 게 무난합니다 고소 하신다면 뭐 증언이야 반 애들 전부니 충분한데 음담패설이나 비웃는다 하더라고 그런거로는 감방 못가고 훈방조치입니다 그럼 선생님분은 에이 뭐야 똥 밟았네 미x놈 이럽니다 이런 반응은 글쓴님도 원치 않으시죠? 서로 대화하시고 이해하고 사과하는 편이 바람직합니다
	102	헬스 안지겨운 방법좀 ㅜ [새창]	2012-06-27 21:13:37	0	삭제
		다시 말씀드리는데 살빼는데 중요한건 달리기?요가? 아니다! 원리는 얼마나 많은 칼로리 많은 기력을 쏟냐! 에 있어요 이걸 3초만에 쏟아 부을 수 있는 방법이 없으니 뛰고 걷고 헤엄치는 겁니다 좋아 하는 방식으로 칼로리를 쏟는게 좋습니다 운동에 흥미를 느껴야해요 이게 핵심입니다 흥미를 못느끼면 나이들어서 시간이 없고 뭐 외모 가꿀 필요도 없으니 그만두게되요 반복하지만 헬스는?마누라다 자식이다 기억 하십쇼 달리기에 흥미를 붙이려고하되 안된다면 좋아하는방식으로 스쿼시로 태우십쇼 식이도 중요한데 밥은 쌀밥은 피하십쇼 섬유질도 거의 없고 열량만 딥따 높습니다 보리밥이니 뭐 좋은 쌀 많은데 쌀중에 왕은 현미입니다 엄청난 섬유질과 비타민까지 보유하고 있으니 괴물쌀이죠 못믿겠으시다면 검색해보십쇼 제가 하는 말은 제가 상상하게 아니라 여러 트레이너분들과 다이어터 분들이 피눈물 쏟아가며 경험하고 좌절해가며 얻은 소중한 지식들 입니다 그중에서 제가 효과를 보았고 바람직하다고 여기는 것만 추려서 말씀드리는 거에요 꼭 새겨들으십쇼 밥은 현미밥과 반찬은 짜지안되 튀기거나 기름진 음식을 피하라 짠 음식은 먹는 다면 조금씩만 집어드세요 다만 튀김종류가 기름이 많은 음식은 자제하시라고 밖에 말씀 못 드리겠습니다 빈말로도 조금만 드세요라고 못하겠어요 너무 않좋기때문에 의지가 조금 필요합니다 다시 현미밥+야채많이 특히 고기먹는다면 고기 한점먹고 야채 듬뿍 2젓가락 드세요 고기 안먹을 수 없으니 이렇게 하셔야 그나마 낫습니 다 짠음식조금 물 많이 먹기 식욕 저하 상당한 도움됩니다 실제로 제가 해봤는데 500미리 들고 다니며 내가 이거 두번은 꽉 채워서 마신 다는 목표로 실행했는데 상당히 좋습니다 숙변이 나가니 살이 빠지고 밥을 덜먹게 되고 군것질? 아 물배때문에 ㅎㅎ 하면서 피해요 마지막으로 다이어트는 끈을 놓지 않는게 중요해요 차라리 조금씩 느슨하게 푸시더라고 끊어지면 안됩니다 제가 하신 말대로 꼭 해보십쇼 남들이 피보면서까지 해보고 제가 효과를 느낀거에 한해서만 적었습니다 꼭 살 뺄 수 있습니다가 아닙니다 반드시 빠집니다 즐기십쇼 성공하시고 성공후기 기다리겠습니다 ^^
	101	헬스 안지겨운 방법좀 ㅜ [새창]	2012-06-27 21:03:10	0	삭제
		스쿼시 근력운동 좋아하신다니 다행입니다 피티 있으시니 피티 잘 따라가시면서 보람 느끼시면 그걸로 됐습니다만 문제는 유산소운동 달리기죠 닭장같은 헬스장안에서 뛰면 지루합니다 바보가 된 기분이 들더라구요 공원이나 강변 달리시면 새로운 기분 듭니다 시간을 정해 놓고 뛰는게 아니라 저어기 다리있는데 까지는 뛴다 이얍 하고 뛰시면 성취감도 느끼고 재밌습니다 러닝머신이랑 다르게 산책로에서 달리시면 중간중간 힘껏 전력질주 하실수 있는데 이게 엄청 좋습니다 빨리 달리시는게 아니라 전력을 쏟아 부어서 20초만 달리시면 천천히 세월아 네월아 달리는 10분과 가히 맞먹는다과 말씀드립니다 살빼는데 원리는 얼마냐 뛰냐? 몇시간 하냐? 아닙니다 몇 칼로리를 소모하느냐 얼마나 내가 내 기력을 쏟아붓냐에있어요 그렇기때문에 순간적으로 전력달리기 하시면 효과좋구요 순간순간 빠른 움직임을 보여야하고 강한 근력을 써야하는 스쿼시 또한 효과 대단히 좋습니다 그래도 달리기 싫다면 좋아하는 쪽으로 바꾸세요 수영이나 스쿼시 대단히 효과좋습니다 다행히 스쿼시 좋아하신다니 스쿼시 강사 분께 말씀드려서 스쿼시가 정말 좋고 이 방법으로 살을 태우고 싶은데 집중적으로 사람들과 자유롭게 칠 수 있는 프로그램은 없습니까? 물어 보세요 없다면 있는 곳으로 다니는 것도 한 방법입니다
	100	헬스 안지겨운 방법좀 ㅜ [새창]	2012-06-27 20:57:25	0	삭제
		저도 헬스 할때 러닝 정말 싫어했습니다 다들 그 지겨운걸 어떻게 하시는지 굉장히 신기했었죠ㅎㅎ 헬스 할때는 원리를 생각하시고 하셔야 효과를 보시고 좌절하시지 않습니다 왜 뜁니까? 살을 빼고 탄력있는 몸매를 가꾸기 위해서입니다 맞습니까? 그렇다면 모로가도 살을 빼되 원푸드나 심각한 저염식은 피하고 건강하게 잡곡밥(현미밥 정말 추천합니다 맛이 좀 없어서 그렇지 열량 정말적고 섬유소가 너무 풍부합니다)과 먹고 싶은 반찬을 먹어가 며 살을 빼는게 중요합니다 분명히 말씀드리는데 이 악물고 다이어트해서 살빼면 나중에 다시 살찝니다 긴장감이 탁 풀어지는 순간이 와요 이 악물고 하시는 분들은 운동이 지겨워요 나중에 나이들면 못합니다 노동이 되버려요 그러면 안됩니다 평생 운동 함께 가야하는 마누라 절대로 버릴 수 없는 자식이 되어야해요 헬스는
	99	다이어트 하는데 ㅠㅠ [새창]	2012-06-25 22:11:38	0	삭제
		한창 물마실때는 아침 점심후 굳이 저녁을 먹어야하나 라는 생각이 들정도로 식욕이 가셨습니다 간단히 야채먹고 잤구요 효과는 좋았습니다 꼭 해보세요
	98	다이어트 하는데 ㅠㅠ [새창]	2012-06-25 22:10:36	0	삭제
		일찍 자세요 늦게 잘 수록 허기를 느낍니다 아몬드 한줌 드시는 것도 좋은 선택이고 평소에 1L 페트병에 물을 받아놓고 내가 오늘 이거는 마신다는 목표로 회사에 나가신다면 500ML에 담아서 들고 다니면서 계속 마시세요 제가 해봤는데 물을 1리터씩마시니 몸도 건강해지고 정말 놀라운건 식욕이 사라졌습니다 물배라고 해야하나요 ㅎㅎ 정말 놀랍습니다 한번 반드시 해보세요 정말 간단한데 실천을 다들 안하십니다... 컵에 마시면 의욕도 안나고 꼭 페트병으로 담아서 이걸 비우겠다는 생각으로 조금씩조금씩 마시세요 1리터면 충분합니다
	97	다이어트 하는데 ㅠㅠ [새창]	2012-06-25 22:07:10	3	삭제
		1 닥치세요 해결책없는 독설은 비난입니다 당신에게 글쓴이가 비난들을 잘못하지 않았습니다
	96	제가 헬스 PT 받는데요 ㅠ [새창]	2012-06-25 22:04:51	1	삭제
		그리고 PT굳이 비싼 곳 다닐 필요 없습니다 80만원짜리 명품 티나 140만원짜리 명품티나 차이는 나지만 매우 근소합니다 모델이나 부자가 비싼 옷 걸치지 일반인이 걸치면 허영이라고 하죠 경제적 여력이 되시면 이어나가시고 아니면 그만두시고 보디빌더나 티비나갈거 아니면 좀 대형 헬스장에서 대충 피티 등록하셔도 됩니 다 트레이너 중에도 진짜 불성실하고 싸가지없는 놈도 많은데 잘 가르치는 능력이 중요한게 아닙니다 그런 유명PT는 회원이 많아서 님에게 잘 신경못써요 운동프로그램을 못짜준다는게 아니라 님이 정신적으로 슬럼프가 왔을때나 운동에 회의를 느낄때 옆에서 잡아주는게 좋은 PT거든요 그런 의미에서 동네 피티는 얼굴익히기 쉽고 고객이 적으니 좀더 밀착관리가 가능하죠 프로그램 짜주는 능력보다는 인간성좋고 성실한 피티가 중요합니다 질문과는 상관없는데 그냥 끄적여봤네요
	95	제가 헬스 PT 받는데요 ㅠ [새창]	2012-06-25 22:00:32	1	삭제
		여러가지 이유가 있습니다 설마 트레이너가 고객을 탓하겠습니까 마치 옷매장에 들어갔더니 점원이 날 돈없다고 탓하더라 라는 내용입니다 트레이너 입장에선 탓하기 보단 혹시 내가 더 몰아쳤다가 운동에 흥미를 잃으면 어떻하지.. 라는 생각이 강합니다 나쁘게 생각하면 님은 돈줄이니 계속 와야하고 좋게 생각하면 운동은 평생 흥미를 붙여가며 해야하는 건데 여기서 내가 몰아치면 이 분은 운동을 평생 놓겠지 라고 생각이 듭니다 님이 하셔야할 행동은 꾸준히 나오고 최선을 다하는 모습을 보여주면 됩니다 여친이 깡패에게 둘러싸였을때 남친은 가서 그냥 최선을 다해 지켜주다 얻어 터졌을때 여자는 에휴 븅신 이런 생각들까요? 아뇨 자기 능력은 분명 부족한데 최선을 다해 보호해주는 모습 진정 아름답다 느낍니다 헬스 할때도 분명 고객의 체격도작고 기초체력도 부실하지만 운동을 좋아하는 것이 느껴지고 트레이너를 믿고 따르며 이것 저것 물으면 대부분 좋아합니다 직업정신이 아니라 사람 천성이 그래요 누가 님 믿고 님에게 조언구하려하면 당연히 님도 도와주게 되죠
	94	이번 투표율에 대해서 오유인들에게 한 말씀 올리고자합니다 [새창]	2012-04-11 16:43:27	4	삭제
		아닙니다 인터넷 커뮤니티나 게임을 안하는 젊은이들은 많습니다 다만 페이스북이나 트위터를 안하시는 분들은 적습니다 여러분 혼자 투표장에 나가 투표하면 말그대로 한 표입니다 하지만 주변을 독려하고 다시 주변이 주변을 독려하고 반복되면 그 눈덩이는 커지고 커져 하나의 거대한 흐름을 만들어낼 것입니다 다음 선거엔 주변인 3명에게만 메시지 돌리세요
	93	이번 투표율에 대해서 오유인들에게 한 말씀 올리고자합니다 [새창]	2012-04-11 16:43:27	23	삭제
		아닙니다 인터넷 커뮤니티나 게임을 안하는 젊은이들은 많습니다 다만 페이스북이나 트위터를 안하시는 분들은 적습니다 여러분 혼자 투표장에 나가 투표하면 말그대로 한 표입니다 하지만 주변을 독려하고 다시 주변이 주변을 독려하고 반복되면 그 눈덩이는 커지고 커져 하나의 거대한 흐름을 만들어낼 것입니다 다음 선거엔 주변인 3명에게만 메시지 돌리세요
	92	이번 투표율에 대해서 오유인들에게 한 말씀 올리고자합니다 [새창]	2012-04-11 16:40:34	4	삭제
		만약 안철수나 문재인께서 대통령 된다고 해도 실업률 물가 안정 못시킬 수도 있어요 전 쉽지 않다고 보거든요 중요한건 실망하지 말고 큰 잘못이 없는한 지지해주세요 세종대왕께서 말씀하시길 사람을 끊임없이 의심하되 일을 맡겼으면 믿어라 라고 말씀하셨습니다 실망하지 말고 절망하지말고 꿋꿋하게 행하고자하는 바를 행하세요
	91	이번 투표율에 대해서 오유인들에게 한 말씀 올리고자합니다 [새창]	2012-04-11 16:40:34	22	삭제
		만약 안철수나 문재인께서 대통령 된다고 해도 실업률 물가 안정 못시킬 수도 있어요 전 쉽지 않다고 보거든요 중요한건 실망하지 말고 큰 잘못이 없는한 지지해주세요 세종대왕께서 말씀하시길 사람을 끊임없이 의심하되 일을 맡겼으면 믿어라 라고 말씀하셨습니다 실망하지 말고 절망하지말고 꿋꿋하게 행하고자하는 바를 행하세요
	90	이번 투표율에 대해서 오유인들에게 한 말씀 올리고자합니다 [새창]	2012-04-11 16:40:12	0	삭제
		만약 안철수나 문재인께서 대통령 된다고 해도 실업률 물가 안정 못시킬 수도 있어요 전 쉽지 않다고 보거든요 중요한건 실망하지 말고 큰 잘못이 없는한 지지해주세요 세종대왕께서 말씀하시길 사람을 끊임없이 의심하되 일을 맡겼으면 믿어라 라고 말씀하셨습니다 실망하지 말고 절망하지말고 꿋꿋하게 행하고자하는 바를 행하세요
	89	이번 투표율에 대해서 오유인들에게 한 말씀 올리고자합니다 [새창]	2012-04-11 16:38:02	0	삭제
		맞습니다 만약 지금 투표율이 미쳐서 80프로 나온다고 해도 친일파 척결, 남은 독재자 처분 등 여러 비리를 축출하는 건 쉽지 않습니다 어쩌면 불가능할 수도 있어요. 그렇지만 중요한 건 포기하지 않는 겁니다 절망하지마세요 여러분이 가진 유지는 주변으로 나아가 자식에게로 펴저나갑니다 절대로 절망하지마세요

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