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운동즐기자님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	234	궁금한게 있어요 [새창]	2013-09-03 00:37:18	0	삭제
		그날 컨디션에 따라 운동량의 차이도 조금있어요 물론 적응이 됐을수도 ㅎ 둘다 포함 +_+
	233	운동도 가르치는데 보람이 있네요 [새창]	2013-09-03 00:33:55	0	삭제
		근육실종녀 // 몇년동안 운동하면서 헬스장 출석률 98%는 찍은것같네요 그러면서 여러사람만나면서 가르쳤는데 다들 적당히 배우면 운동 안하더라구요 ㅠ 각자 개인 사정이 있다보니...ㅠㅠ 유부잡채 // 트레이너 선생님에게 궁금한건 모두 물어보세요!! 저도 처음 운동접할때 트레이너 선생님 있을때 6개월정도 궁금한것 하나하나 따라다니며 물어봤답니다
	232	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-09-03 00:28:41	0	삭제
		개인적으로 어디아프거나 하신건 전문지식없는 사람에게 묻기보단 병원을 추천드립니다....
	231	8/30 건강일기(식단, 운동) [새창]	2013-08-31 03:08:39	0	삭제
		봉두께가 두꺼울수록 힘들지요 ㅎ 한손으로도 가득 쥘수 있는 젓가락같은 봉과 농구공만큼의 크기처럼 한손으로 쥐기 힘든 봉이 있다면 과연 매달린다면 어떨까요 ㅎ
	230	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-30 04:42:19	0	삭제
		39번에 운동직후 단백질보다 우선인것이 단당류 탄수화물 섭취입나다 운동후에 우리몸은 근육을 분해하는 호르몬이 분비되는데 탄수화물이 이 호르몬의 분비를 억제해 주고 인슐린 수치를 높여줍니다 인슐린은 근육내 아미노산 공급을 용이하게 해주며 이때 섭취하는 단백질아미노산이 근육단백질을 형성하게 해줍니다
	229	식탐폭발을 막을수 있는방법 좀....ㅠㅠ [새창]	2013-08-28 18:55:35	0	삭제
		적게 나눠먹는게 좋습니다 이를 닦는것도 식욕을 줄여주는데 도움이 됩니다
	228	이거 Day 18까지 했는데요 [새창]	2013-08-28 00:07:15	0	삭제
		개수를 더 늘려본다던지 무게를 추가 한다던지 스쿼트도 여러종류가 있기 때문에 다른운동을 추가 하셔서 해도 될듯하네요
	227	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-27 23:50:44	0	삭제
		어떤마음인지 잘알지만 방법과 순서가 틀렸네요 우선 운동을 시작해서 정 안되겠다 싶을때 진짜 마지막에 주사를 택했다면 모를까 주사부터 택하고 빠지면 그후에 운동하겠다니.... 평생 이럴거면 해도됩니다 이젠 먹어도 되겠지 싶을때 다시 원래대로 돌아오겠죠 그리고 그때가 되면 댓글에 왜 저런글을 썼는지도 이해하실겁니다 개인적으로 추천하지 않는 방법이라 댓글이 이렇지만 이왕 하신거 힘내세요;
	226	인바디를 믿지 마세요~ [새창]	2013-08-27 23:44:09	4	삭제
		인바디는 운동후에 쟤면 근육량이 당연히 오릅니다ㅡㅡ;; 너무 모르고 계신듯하네요
	225	승모근...싹다 조져 버리고 싶네요 [새창]	2013-08-09 23:06:11	0	삭제
		운동을 제대로하면 승모근이 나오죠.....
	224	근육이 자꾸 줄어요 ㅜㅜ 고민입니다. [새창]	2013-07-26 18:40:49	0	삭제
		원래 식단이란게 아침점심저녁 세끼를 딱 정해서 먹기보다 4~5번으로 나눠서 먹는게 더 좋습니다 식단이 어떻느냐에 달렸지만 이방법은 다이어트에도 좋고 근성장에도 좋습니다
	223	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-26 18:30:05	0	삭제
		운동직후 빠른흡수가 가능한 단당류 탄수화물과 단백질을 섭취하라고 많이들 얘기합니다 여기서 탄수화물은 근육의 상처를 막아 빠른 회복에 도움이되며 단백질은 이 근육을 성장 시켜주는 역할을 합니다
	222	근육이 자꾸 줄어요 ㅜㅜ 고민입니다. [새창]	2013-07-26 18:26:58	0	삭제
		식단부터 굶고들어 가시면서 근육 키우시길 바라다니;;
	221	나트륨 섭취가 왜 비만이 되는지 찾을수가 없네요 [새창]	2013-07-22 22:34:26	1	삭제
		우리나라가 나트륨섭취가 다른나라에 비해 엄청나게 많은건 알고계신지요? 아마 우리가 좀 적게먹는다 싶은 정도의 양이 평균이라 보셔도 무방할 정도입니다 나트륨섭취가 많아지면 부종을 일으키고 그게 혈액순환을 방해하죠 신진대사가 원활하지 못하게 되어 살이 찌게 됩니다
	220	운동할때 땀이 꼭 나야하나여? [새창]	2013-07-13 15:39:55	0	삭제
		땀이 나는 이유가 여러가지 있지만 운동을 하면서 땀이나는건 체온 조절을 하기위해 땀을 흘립니다 운동하면서 혈액순환이 빨라지니까 체온이 오르고 체온유지를 위해 땀을 흘리는것이죠 그렇기 때문에 땀은 운동이 되서가 아니라 운동으로 인한 체온조절이기 때문에 운동과는 상관없다고 할 수 있네요

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