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운동즐기자님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	290	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-22 21:50:05	1	삭제
		엄청 성의 없는 댓글이네요 pumpkintree 글을 제대로 안읽었단소리
	289	턱걸이도 매일하면 근력발달에 안 좋은가요? [새창]	2014-02-08 20:28:59	0	삭제
		초보자들이 매일매일 운동하는건 기초체력 향상에 도움이 됩니다 그리고 효율을 떠나서 턱걸이를 팔뚝힘이 다할때까지 한다는건 턱걸이할때 집중되는 부위가 광배가 아닌 이두와 전완쪽에 힘이 실려 지친다면 턱걸이를 광배에 집중해서 다시 시작하는게 좋겠네요 팔굽혀펴기도 똑같은 갯수가 안된다면 똑같은 갯수만큼 3초를 쉬더라도 하나씩 채워서 다채우는게 좋습니다
	288	살 좀뺐는대 안좋게빼고있는건가여? [새창]	2014-02-06 01:39:35	0	삭제
		간헐적 단식이라고 들어보셨습니까? 그거랑 별차이 없다고 보시면 되겠네요
	287	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-04 03:20:44	1	삭제
		초심자는 2~3달 주 4~5일정도 무분할로 달려주시는게 체력향상에 좋습니다
	286	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-16 19:22:02	0	삭제
		제가 다니는 헬스장만해도 직장일 하고 바로 오시는분들 많은데;;; 물론 자리죽치고 있는거야 인상찌푸려지는거긴 합니다만 화장 태클은 좀 그렇네용
	285	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-10 17:29:58	0	삭제
		제대로된 식단을 겸하면서 운동을 하신다면 초보자 수준에서 근손실을 걱정할 필요는 없습니다
	284	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-10 16:50:56	0	삭제
		몸무게가 얼만지도 중요하죠
	283	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-04 00:54:01	0	삭제
		링크걸어둔 사이트에 들어가셔서 글은 읽어보셨는지요? 단백질쉐이크는 다이어트용이 아닌 식사대용 = 식사의 기본이 탄단지입니다 + 기타 양양소 입니다. 그런데 이 식단에는 단백질 뿐이군요 우리몸에서 가장 중요한건 단백질이 아니라 바로 탄수화물입니다 단백질은 조금 부족할 지언정 탄수화물은 꼭 섭취하셔야죠 쉐이커 한컵보다 바나나 하나가 더 득이됩니다 단백질 백날 먹어봐야 쓸모없다는겁니다 혼자 살다보니 밥챙겨먹기 귀찮다고 하셨는데 이게 바로 살이 안빠지는 이유중 가장큰 이유아닐까 싶은데요 귀찮은건 사실이지만 하루 날잡고 몇일분 미리 만들어두고 시간때 되서 챙겨먹는 습관을 들이시면 좋겠네요 건강히 먹고 운동하되 짧게 보지말고 길게 보시는게 건강하고 만족스런 다이어트를 하는 방법입니다
	282	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-03 23:53:42	0	삭제
		http://blog.naver.com/ndj790?Redirect=Log&logNo=50180657001 한번 들어가보세요 궁금한게 있는데 "3개월" 정도 집에서 치킨과 피자만 드셨다는데 52키로 되셨는데 다이어트 식단겸 운동은 얼마나 하셨나요?
	281	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-03 23:50:01	0	삭제
		닭찌찌는 단백질, 컵누들은 면이니까 탄수화물이겠죠? 서로 다른 영양소인데 같은 칼로리라면 단백질을 선택하시겠습니까 탄수화물을 선택하시겠습니까? 다이어트 할땐 따지려면 칼로리만 따져선 전혀 소용없습니다
	280	고수님들 질문있습니다!! [새창]	2014-01-03 23:48:08	0	삭제
		지방이 있는상태에서 해도 좋습니다. 단, 과체중이시라면 복부운동은 허리운동과 같이 해주는게 좋습니다 복부운동은 2일에 한번 5세트 정도면 해줘도 충분합니다 복근은 체지방이 적어야 선명하지 복근 운동한다고 선명해지진 않습니다

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