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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	499	여기가 맞나... 그 운동복안에 입는 레깅스같은거.. [새창]	2015-07-22 18:14:28	0	삭제
		그거 입고 운동하는 사람인데요 오히려 맨살에 나는 땀때문에 찐덕거려서 운동 거슬리는 것 보단 훨씬 좋아여. 여름용은 금방 땀도 마르고 시원합니당
	498	스키니는 다입은듯 하네요. [새창]	2015-07-22 18:12:21	1	삭제
		스쿼트로 하체 근육만들고 다리 라인 예뻐져서 스키니 잘입고 다니는 사람으로서 공감은 안됩니다;; 다들 펌핑은 오지만 펌핑이 다 근육으로 바뀌지 않아여... 만약 그랬다면 전 이미 스키니 몇번 찢어먹었겠죠.. 어느 강도로 얼마나 하시는지 모르겠다만 계속하시다보면 펌핑이 꺼지는 시간이 조금씩 짧아질거에요 스키니 더 예쁘게 입으실 수 있습니다
	497	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-15 01:27:13	0	삭제
		전 제가 지적받는 거 싫어해서 다른사람 절대 지적안하는데.. 얼마 전에 열심히 하고 있는데 한 아주머니께서 열심히 한다고 칭찬하시더라구요 근데 그 옆에 아저씨가 "열심히 하면 뭐해~ 잘해야지~ 잘해야지~"이러더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 트레이너들한테 교본급 자세라는 칭찬듣는 사람인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ배가 남산만한 아저씨한테 그딴 비아냥 들으니 너무 기분 나빴지만 똥은 더러워서 피한다 생각하고 걍 무시했어요. ㅋㅌㅋ 진짜 세상엔 이상한 사람 많은듯..
	496	요즘 슬럼프인데 이겨내는방법 없을까요? [새창]	2015-07-13 05:58:19	1	삭제
		전 그럴 때마다 운동복 하나씩 사요 ㅋㅋ 이거 입고 빡씨게해야지~ 룰루~ 하는 마음이 절로 솟아나는 마법의 해결책! 슬럼프 꼭 극복하시길!!!
	495	김영만 아저씨 보고 울면서 그린 팬아트.. [새창]	2015-07-13 03:15:57	1	삭제
		보자마자 눈물이ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ내일 아침 얼굴 볼만하겠다ㅜㅜㅜ
	494	노란리본 몇번보시나요? [새창]	2015-07-11 19:57:34	2	삭제
		다윤어머니께서 홍대에서 피켓드시기 전부터 홍대가면 진짜 많이봤어요. 홍대나갈 땐 더 많이 보는데 보통 하루에 한두명 정도 봐요!
	493	운동을 심하게 하면 잠이 쏟아지나요? [새창]	2015-07-10 23:53:50	1	삭제
		저도 그래서 항상 집에오면 낮잠잤어요. 운동한 부위에서 열나면서 뭔가 엄청나게 피곤하고 그 부위에 곰세네마리가 붙어있는 무거움+ 졸림 전 못참겠더라구요. 운동 계속 하다보니 잘 안그러는데 필받아서 빡쎄게한 날은 어김없이 졸리더라구요
	492	이대로 지내도 건강에 무리 안갈까요??? [새창]	2015-07-09 04:43:38	1	삭제
		몸에서 지방을 빼는게 아닌 건강함을 빼고 계시네요..
	491	남자 하체운동 어떻게 하나요? [새창]	2015-07-09 04:41:03	0	삭제
		너무 많은 운동을 하는 것보단 두세가지 운동으로 끝내는 것도 좋은 방법입니다. 스쾃 셋트 수를 더 늘리시고 런지나 레그컬 같은 운동 추가해주시는게 좋을 것 같아요. 저같은 경우는 하체운동 제일 중요하게 여겨서 스쾃은 스탠스 여러가지로 해서 최소 7셋트 이상하고 런지 레그컬 스티프 골고루 섞어서 해줍니다. 햄스트링이나 둔근 자극 잘 오나요? 좀 부족한 부분을 보충하는 운동 찾으셔서 하체 운동 총 15셋트정도로 맞춰서 해보시는걸 추천합니다~
	490	저는 의지박약이에요... [새창]	2015-07-08 02:53:12	0	삭제
		건강해져야겠다, 나한테 투자해야겠다 라는 생각으로 하시면 강박에서 조금 벗어나실 슈 있지않을까요? 그냥 운동이 일상이 되면 제일 좋은데... 어차피 매일 하실 고민이라면 그냥 뛰어들어서 하루라도 덜 고민하시는게 어떨지... 할까 말까 할 때는 하는거니까요. ^^ 목표를 너무 거창하게 잡지마시고 등록하고 일주일에 이틀은 나가보자, 가서 좀 하다가 힘들면 샤워하고 오자 이런식으로 좀 편히 마음가져보세요^^..
	489	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-07 18:14:22	0	삭제
		그럴 때가 있죠!ㅜ 이또한 지나갑니다! 힘내세요!
	488	pt하는게 집에서 운동하는 것보다 더 효과적일까요? [새창]	2015-07-07 18:13:11	0	삭제
		피티해서 손해보는건 지갑과 통장이랄까....^^^^^.. 비싸더라도 제대로 하시면 효과 봅니다. 다만 피티를 받더라도 본인이 하겠다는 의지가 제대로 서있지 않으면 효과 못봐요. 비싼 돈 낸다고 다 열심히 하는건 아니더라구요. 그러니까 이왕 하실거면 트레이너의 모든 지식을 다 뺏어오겠단 생각으로 악착같이 열심히 하세요!!
	487	스쿼드 하다 알배겼는데 [새창]	2015-07-07 18:10:01	0	삭제
		맨몸으로 하시는 거면 괜찮습니다 너무 힘들다 싶으시면 살짝 몸풀어준다는 느낌으로 가볍게 해주시고 운동 끝나고 스트레칭 잘 해주세요!
	486	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-07 18:08:44	0	삭제
		의사가 이제 운동해도 된다고 할 때까지 쉬세요.. 괜찮다고 느끼는게 정말 괜찮은건지는 의사가 아는거죠.. 하루이틀 아깝다고 다시 운동하시다가 극단적인 예로 몇달을 쉬셔야 할 수도 있습니다. 몸이 휴식을 원하면 쉬어주세요..;; 진단서 끊어서 첨부하면 수영장같은데는 정지 시켜주지 않나요? 한번 알아보세요
	485	2학년 7반 심장영 생일입니다. [새창]	2015-07-07 18:05:47	4	삭제
		매번 느끼지만 유능한 인재를 잃었단 생각이 듭니다.. 경찰관이되어서 민중의 지팡이가 되었을 장영군... 생일 축하합니다. 장영군을 잊지않을게요..

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