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    개인차단 상태
    @섹시코만도@님의
    개인페이지입니다
    가입 : 03-08-20
    방문 : 1317회
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    @섹시코만도@님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    4290 설거지한 뒤에 젓가락 방향.jpg [새창] 2019-12-19 07:49:37 0 삭제
    x꼬를 손으로 만지면 x꼬가 손때문에 더러워진다고 할 정도로 손에 세균이 많은데
    당연히 1번이라 생각하다가 2번도 일리기 있다는 생각이 듭니다...
    4289 PT 쓰앵님이 맘에 안들면 어쩌나요?? [새창] 2019-11-06 11:48:24 0 삭제
    서로 피해가 없는 상황이면 고민하셔되 되지만 피티관련 내 맘에 안드는 건 이미 피해 보고 계신겁니다. 피티비를 벌기위해 고생한 순간, 부모님 돈이면 부모님의 피땀 생각하면, 원하는 바를 확실하게 말하는데 도움이 되지않을까 싶네요. 좋지 않은 표현이지만 작성자님이 갑이고 피티쓰앰이 을입니다. 관계 명확히 하시면 됩니다.
    4288 단백질을 못먹을때 운동을 하는게 좋을까요 안하는게 좋을까요? [새창] 2019-10-23 10:51:36 1 삭제
    샤프심이 떨어진걸 핑계삼아 독서실에서 게임방으로 가던 제 모습이 그려지는 군요...
    4287 검색주의) 남자들이 원하는 지도 [새창] 2019-10-23 10:48:12 0 삭제
    .
    4286 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-10-17 10:25:28 0 삭제
    아..깜짝이야
    4285 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-10-15 13:21:58 0 삭제
    .
    4284 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-10-04 07:52:45 6 삭제
    비누로 씻어도 노답이시면 발삼푸 쓰시면 됩니다.
    4283 하체 하고 나면 원래 이렇게 못 걸을 정도로 아픈가여...? [새창] 2019-08-30 11:45:21 1 삭제
    어느정도 익숙해 지시면 이건 병원가야하는 통증이다, 이건 회복가능한 통증이다 구분 가능하실껍니다.
    >지연성 근육통(DOMS : delayed onset muscle soreness)
    라크로스 볼과 폼롤러 위에서 여가시간을 보내는 습관 좋습니다.
    저도 아직 하체하는 날은 전날 아침부터 설렘...
    4282 여기 오유가 인포메일 전신이 맞음?? 인포메일 아는사람 있음?? [새창] 2019-08-23 16:53:32 4 삭제
    화석은 여기로~
    4281 재미로 적는 제가 가는 헬스장 회원 유형 feat.빌런 [새창] 2019-08-16 12:06:29 0 삭제
    제일 사람 없는 타임, 젤 구석탱이서 하긴하지만 스내치 빌런 여기 있습니다. 제가봐도 진상입니다.
    4280 헬린이도 스트랩 써도 되나요? ㅠ [새창] 2019-08-16 12:03:20 0 삭제
    후달거리면서 악력과 전완이 단련됩니다. 그것까지 세트로 데드입니다.
    4279 인스타(?) 정리 v2.0.0 [새창] 2019-08-16 11:36:19 0 삭제
    ??
    4278 덤최몇) 5분만에 끝나는 간단한 운동법 [새창] 2019-07-12 11:28:47 2 삭제
    스쿼트와 데드리프트는 저런식으로 배울만한 수준이 아닙니다.
    그냥 참고, 재미로 보시길~
    4277 34세 주짓수 해볼까 하는데 [새창] 2019-07-08 15:21:25 0 삭제
    주짓수는 안해봤지만 격기류는 상당한 컨디셔닝 운동이고 또 좋은 컨디셔닝 운동입니다.
    4276 님덜 이게 맞는 운동법임? [새창] 2019-07-08 15:19:03 2 삭제
    체중은 운동의 효과 측정에 중요한게 아니고 바지사이즈나 눈바디로 보시면 됩니다.
    평소 안하다가 출퇴근 2시간씩 걸으시면 상당히 피곤하실텐데 대단하십니다.
    체중에 일희일비 하지 마시고, 닭찌찌, 폭풍샐러드 먹을까 말까 고민하지 마시고,
    일반식 3끼니 적당량 드시고 근력운동 방법, 자세, 호흡법, 세트구성 이런거 공부하시면 상당한 효과 있으실 겁니다.
    운동법에 하산해야 될 때 쯤(동네 트레이너 운동법에 틀린부분이 눈에 거슬릴때 쯤) 영양공부하시면 됩니다.



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