오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

@섹시코만도@님의
개인페이지입니다

가입 : 03-08-20

방문 : 1317회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

@섹시코만도@님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	4320	운동한지 어느덧 11개월 [새창]	2021-04-20 10:30:06	0	삭제
		와우! 정말 이상적인 다이어터 그래프 같습니다.
	4319	치루수술후에 운동해도 될까여? [새창]	2021-03-16 15:00:15	0	삭제
		이런질문은 린터넷이 아닌 의사양반에게
	4318	검색주의) 사카미치 미루 [새창]	2020-10-22 11:38:04	0	삭제
		.
	4317	운동 질문좀 드려도 될까요? [새창]	2020-09-25 11:14:58	0	삭제
		유튜브 빡빡이아저씨가 라운드숄더 거북목 관련 스트레칭 알려주는데 도움 많이 되었습니다.
	4316	[펌]군대 개폐급썰 [새창]	2020-09-18 15:46:39	15	삭제
		저도 이거 했습니다. 레이저 포인터 같은걸로 몸에 부착된 센서를 사격하는거임. 대항부대애들 치사하게 센서 뒤집거나 가리고 있어요.... -훈련대항여단애들 체력이 쩐다길래 대대에서 1달동안 지옥의 체력훈련실시 -주간훈련 : 훈련시작하자마자 아군오인사격으로 즉사함(대대 최초 사망자, 후두부관통) -야간훈련 : 훈련대항애들 소대원 일부가 부대 야간 행군 대열에 몰래 들어와서 이동 좌표 전달. 함포사격으로 시작하고 몇 분후 전원 즉사
	4315	그냥... 한탄글이긴 한데... [새창]	2020-09-15 08:51:16	0	삭제
		약간 핀트가 다른데 나이가 조금 드니 여기저기가 아픕니다. 주변에 형들도 갑자기 무서운 병명에 픽픽 쓰러지는 소식 들리구요. 나하나 믿고 꿀잠 자고있는 아들보면 누워서 티비틀고 과자먹던걸 내려놓고 운동하러 가게 됩니다. 건강하려고 운동합니다.
	4314	고도비만 다이어트 조언을 구하고 싶습니다 [새창]	2020-09-07 15:08:51	0	삭제
		꾸준히 하세요. 조금씩 횟수늘리시면서~ 단기간 감량하려고 하지마시고 길게 보시고 장기프로젝트로 접근하세요.
	4313	다이어트 40일차.. 더이상 빠지질 않습니다. ㅠ고민 [새창]	2020-09-07 15:06:39	1	삭제
		체중 체크하지 마시고 뱃살 들어가는지로 파악하시면 됩니다. 위 분 말씀처럼 운동 시간이 중요한게 아니고 운동 강도가 중요합니다. 저한테 10분만 주시면 여기계신 모든분들 토하게 만들 수 있습니다. 몸에 문제없다면 그렇게 해야 합니다.
	4312	가슴운동 자극 질문있습니다 [새창]	2020-09-01 13:59:57	0	삭제
		스미스 머신이 균형을 안잡아도 되고 심적 부담이 덜하니 가슴근육에 집중하는 효과가 있습니다. 다만 최종 목표는 벤치프레스로 자극을 주는것으로 두고 스미스머신 벤치 치는건 보조운동 개념으로 접근하시면 좋습니다. 케이블은 가슴자극에 대하여 초보자에게 1시간정도 썰 풀정도 되실때(중급자) 수행하시면 좋고 지금은 효과가 미비합니다. 스쾃, 데드는 오래운동한다고 정확한 자세를 가지기 어려우나, 벤치는 수행기간이 늘어나면서 스스로 깨우치는게 많아져 자세가 좋아집니다. 꾸준히 하시면 금방 그분이 오실껍니다.
	4311	38번째 피티도 완료했습니다 [새창]	2020-08-24 14:32:29	0	삭제
		피티중이신거 같은데 운동 후 가방에서 지적받은거 적고, 표시하고 있으면 트레이너에게 인생회원이 됩니다. 인생회원되면 하나라도 더 알려줄려고 하고, 개인운동때도 코칭이 들어옵니다. 땀 흘리면서 바닥이 철푸덕 앉아 열심히 뭘 적는 헐리우드 액션이 꼭 필요하니 한 번 해보세요.
	4310	헬스 한달차 돼지 다이어트 도움좀 주십시오 ㅠㅠ살빼고 싶습니다 ㅠㅠ [새창]	2020-08-24 14:21:06	0	삭제
		꾸준히 하시면 되겠네요. 오지랖 : 주 3회 운동으로 조정. 밥먹고 나서 소화시킨 후 운동. 3대운동 + 7대운동 프리웨이트로 함. 3대&7대운동+ 보조운동 등에 집중하느라 이두, 삼두, 사레레 등 할 시간이 없는걸 아쉬워 함. 케틀벨과 친해짐. 헬스장 근력머신, 런닝머신과 이별함. 달리는건 실제 밖에서 달림. 주말이나 힘남아 돌때 일주일에 한번은 강력한 컨디셔닝 운동으로 영혼 조짐. 한달에 한두번 스트렝쓰 훈련. 세트구성은 정기적으로 과감하게 바꿈. 증량은 과감하게. 자세 및 맛사지, 스트레칭 운동은 토익공부하듯 미친듯 공부.
	4309	몸무게가 이상해요... [새창]	2020-08-24 14:11:33	1	삭제
		몸무게는 운동 및 식사의 올바름 측정요소가 아닙니다. (측정요소 : 눈바디, 바지사이즈) "오...이유는 탄수화물이었군요...오늘부터는 다시 야채나 닭가슴살로만 먹어야 겠네요! 감사합니다~" 이런식으로 해석하시면 결국 다이어트 실패합니다. 식사는 소량으로 모든 영양소 비율에 맞게 드셔야 합니다. 식사 드문드문 드시고, 닭슴가에 채소 위주로 식사하시다가는 멘탈바사삭. 몸에 근육량은 줄어서 이전처럼 식사하시면 더 쉽게 찜.
	4308	복싱 PT로 다이어트 하려고 하는데 [새창]	2020-08-05 14:39:20	0	삭제
		1. 복싱은 목적에 가장 부합하는 운동이므로 열심히 하시는걸 추천드립니다. 2. pt2개월이면 스쾃과 데드 벤치등은 맛을 보고 스스로 운동할 정도가 되어야 합니다. 아직까지 워밍업, 각종 땀빼는 운동, 기구 사용법으로 그 전날 먹은거 땀빼는 운동 배우고 있다면 시간과 돈이 아깝지요. 피티남으셨으면 남은기간동안 스쾃과 데드합쳐서 400kg들고 유투버 하고싶다고 하시고, 피티시간 전에 워밍업 스트레칭 끝내놓고 순수 스쾃과 데드 자세 위주로만 남은 피티 쓰시길...
	4307	제루틴 봐주세요 [새창]	2020-07-30 10:48:34	1	삭제
		5가 횟수이지요? 스트렝쓰 훈련용? 근비대와 스트렝스 훈련이 교집합이 있긴 하지만 목적이 달라 운동법도 달라집니다. 추천드리는 내용은 다음과 같습니다. 기본적으로 근비대 운동법으로 구성하시되, 1~2주일에 한번씩 쓰트렝쓰 훈련 추가, 일주일에 한번 강력한 컨디셔닝 운동 운동 후 스트레칭, 맛사지는 유튜브 보고 반 전문가 수준이 될 것.
	4306	몸무게 82키로에서 현재 71키로까지 줄였는데 스탑할가요? [새창]	2020-07-29 10:40:07	0	삭제
		재미나게 운동하시고 효과도 좋은데 스톱할 이유가 없지요. 저녁도 점심처럼 드시고 꾸준히 더 하시면 좋을 듯 합니다. 딜러매칭은 참 길군요... 팀보에서 헉헉거리실꺼 같은데 하...그건 좀... ㅎ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈