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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	4170	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-01-16 11:52:20	0	삭제
		운동빡세게 하면 운동 후에도 제법 후끈거립니다. 에프터 번 검색해서 알아보세요~
	4169	헬스장 매너 꼭 알아야 할게 있을까요? [새창]	2018-01-16 11:47:41	1	삭제
		우리의 상식이 그 사람들의 상식이 아닐 수 있으니 사람문제는 대화로...
	4168	데드리프트 할 때 땅에 쿵 내려놓는 이유? [새창]	2018-01-12 08:31:46	0	삭제
		밑에 층에서 안올라오면 민폐가 아니라고 보지만 밑에서 안들리수가 없음; 다들 적당히 타협해서 하곤 합니다. 자기 중량 못치고 적당히 줄여 적당히 떨구기..;; 다시한번 데드리프트 기본은 올리면서 운동이 끝이나고 땅에 쿵 떨어뜨리는 겁니다.
	4167	식단의 불규칙이 다이어트에 끼치는 영향 질문이요??! [새창]	2018-01-10 17:20:09	1	삭제
		월급으로 생각하시면 편합니다. 월급이 꼬박꼬박 제때들어오면 적금도 넣고 할부로 냉장고도 사고 학원도 다니고 돈을 계획적으로 소비(살 빠짐)가 가능한데 지 맘대로 돈이 들어오면 계획적으로 소비가 안되니 저축할 수 밖에 없습니다. 들쭉날쭉 영양섭취가 되면 뇌는 비상상태 선언하고 ,언제먹을지 모른다고 먹는 족족 지방으로 만들겁니다. 물만마셔도 찐다고 하시는 분(이전보다 적게먹거나 비슷하게 먹는데 살찐다고 하는 분들)들은 저 테크트리를 탔을때 현상입니다.
	4166	본삭금)다게님들 이 식품 성분 어때보이시나요? [새창]	2018-01-10 17:15:46	0	삭제
		문제 없습니다. 맛있게 드시면 됩니다. 유전자 변형제품에 대해서 극혐주의자가 아니시라면 몸에 나쁜것도 아니고... (마트에있는 두부중 국내산 어쩌고 하면서 가격2~3배인거 빼고 모두 유전자변형콩 사용합니다)
	4165	약후)시미켄이 말한 스즈무라 아이리 일화 [새창]	2018-01-10 16:07:20	0	삭제
		.
	4164	헬스장 진짜 헬장이네요... [새창]	2018-01-09 13:30:00	0	삭제
		ㅎㅎ 2월까지 안가도 됩니다. 다음주 되면 확 줄어듬. 3분할 하실때 월요일(루틴 시작일)은 하체 추천합니다. 일주일에 무조건 1번은 하고 재수 좋으면 2번까지 하니까 개이득입니다.
	4163	풀업 시작하려는데 도움좀 구해봅니다 [새창]	2018-01-08 15:58:32	1	삭제
		위 방법들이 매우 좋으며, 지름길은 그냥 많이 매달리는 것. 미친듯이 매달려서 한달에 한개씩 갯수가 늘어난다면 1년에 13개!! 개이득! 풀업을 잘하는 길은 풀업을 하는 수 밖에 없습니다.
	4162	새해 운동 스트렝스훈련 시작해보시는건 어떠세요? [새창]	2018-01-08 15:56:10	1	삭제
		'근데 스트렝스 훈련은 그런느낌은 없어요 힘들긴 하지만 막상 운동을 끝냈을때는 이게 정말 운동이 된건가 싶을 정도니까요' 이거 조심해야 합니다. 실제로는 호르몬 친구들과 몸에 엄청난 스트레스를 가하는거라 잘먹고 잘 쉬어야 합니다.
	4161	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-01-08 15:54:40	0	삭제
		정답:후자
	4160	턱걸이 질문입니다. [새창]	2018-01-08 15:52:40	0	삭제
		턱걸이라는 명칭자체에 집착하지 마시고 '가슴걸이', 바에 가슴터치 운동이라고 생각하고 수행하면 자세교정에 도움이 됩니다.
	4159	엉덩이가 이쁜 처자 20인.jpg [새창]	2018-01-08 08:00:19	0	삭제
		..
	4158	심각한 좌우불균형이면 우째야 하나요? [새창]	2018-01-04 16:42:02	0	삭제
		국민건강보험공단 건강증진센터 한번 찾아가 보세요. 어느정도 불균형있는 분들은 프리웨이트위주의 밸런스 운동정보를 적겠지만 재활개념이 필요하신거 같아 말씀드립니다.
	4157	슬로우버피가 도움이 될까요? [새창]	2018-01-04 14:23:12	0	삭제
		제가 적은 글은 몸에 무리가 없는 분들에 대해서 말씀드린거고 (효과가 없다기 보다는 매우 작지요, 그리고는 나는 버피하니까 운동 많이 하는 편이야, 나도 악마의 운동이라는 버피의 힘듬을 이해해, 이 정도는 먹어도 되지...라고 해버리지요;;;) 엎드리는 자세가 손목에 기본적으로 무리가 갑니다. 또 버피행위처럼 자세가 갑자기 변화해버리면 손목에 더 많은 무리가... 맨손 스쾃 수행하시고, 요가동작이나 스트레칭, 무릎 팔굽혀 펴기 등의 고정된 엎드린 자세로 손목단련 조금씩 하시는거 추천 드립니다.
	4156	180103 고래의(올해 첫)운동 (5by5 workout 9) [새창]	2018-01-04 08:32:48	0	삭제
		오우 저쳐스쿼트

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