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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	869	골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]	2017-11-17 11:04:33	0	삭제
		도움이 되었으면 좋겠습니다.
	868	골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]	2017-11-17 11:04:21	0	삭제
		ㅎㅎ 도움이 되었으면 좋겠네요. 댓글 감사합니다.
	867	골반 교정 혹시 가능한건가요? [새창]	2017-11-16 17:25:16	0	삭제
		혹시 3대운동 위주로 리프팅하시나요? ㅎㅎ 키 체중 나이 성별 각각 1RM 말씀해주실 수 있나요?
	866	골반 교정 혹시 가능한건가요? [새창]	2017-11-16 17:24:53	0	삭제
		혹시 3대운동 위주로 리프팅하시나요? ㅎㅎ 키 체중 나이 성별 각각 1RM 말씀해주실 수 있나요?
	865	골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]	2017-11-16 17:23:47	2	삭제
		오우 멋진 피드백 감사합니다. 5분이라도 매일 하는것이 쉽지않은 일은데 멋지십니다
	864	현직 고3 수험생입니다 [새창]	2017-11-15 22:19:30	2	삭제
		작성자님 마음도 이해가 감. 그러나 결국 근본적인 문제는 청소년들에게 수능이라는 일생일대의 말도 안되는 중압감을 선사하는 한국의 입시전쟁이 문제라 생각함. 그러니 학생들이 이렇게 분노할 수 밖에.. 한창 뛰어놀고 삶을 맛보아야 할 나이에 하루에 10시간 넘게 공부만 하다니.. 세상이 어떻게 된 건지 모르겠음. 물론 명문대 가면 삶이 달라질 수'도' 있겠으나 그러한 취업시장 분위기를 만들어낸 기업들도 문제. (유시민형님 의견에 동조함) 본인도 돌고 돌아 결국 인서울 학교에 편입해 졸업하긴 했는데 솔직히 한국 대학교가 대학교인가.. 여튼 본문에서 빗나가는 댓글이라 지송.. 하고픈 말은.. 열심히 준비한 만큼 시험 잘 보시고, 인생에 있어 거대한 산이라고 생각했던 수능은 사실 나중에 돌아보면 아주 작은 언턱 정도의 일이니까 너무 스트레스 받지 말았음 좋겠음!
	863	골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]	2017-11-15 18:48:52	1	삭제
		그렇다면 허벅지 뒤쪽 먼저 마사지와 스트레칭 (요가의 삼각자세)을 실시하는게 좋겠어요! 그리고 손으로 발목을 잡는데에 무리가 있다면 발목에 수건이나 밴드 등을 걸고 잡아 당길 수 있습니다!
	862	다급해진 MB, 페북에 “내 재산, 모두 장학재단에 출연” [새창]	2017-11-14 14:25:54	1	삭제
		정부와 국민 : 적폐청산 해야지~ 적폐가 아닌 사람 : 옳소 옳소! 적폐인 사람 : 적폐청산을 해야지 왜 정치보복을 합니까!
	861	비트코인 도박에 빠진 사람들.jpg [새창]	2017-11-14 14:22:50	13	삭제
		Easy come, Easy go
	860	골반 교정 혹시 가능한건가요? [새창]	2017-11-14 14:09:25	0	삭제
		네!!!!!
	859	11/11 디스크 재활 운동(기록용) [새창]	2017-11-13 07:02:05	1	삭제
		디스크는 복횡근 및 코어근육군이 일을 잘 안해서 많이 생기거든요! 데드 버그 운동 틈틈히 하시면 도움 많이 될 거에요! 포기말고 재활 성공하시길 바랍니다.
	858	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-11-13 02:49:52	4	삭제
		오와.. 진짜 지금 저에게 너무나 위로가 되고 필요한 조언이 가득한 글이네요.. 지금 새벽 3시인데 뒤척이다가 결국 컴퓨터 켰어요 ㅜ 내 스스로와 스스럼없이 대화하고 내가 먼저 위로해주어야 할 것 같아요. "괜찮아, 괜찮아, 내가 이런다고 세상은 멸망하지 않아" 이 구절도 정말 위로가 많이 되네요.. 마치 저는 제가 하는 일에 있어 완벽하지 못하면 세상이 무너질 것 처럼 걱정하고 두려워 하고 있더라구요 ㅜ 좋은 글 넘나 감사합니다.
	857	형누님들, 운동은 원래 무식하게 조지는게 답임요 ㅋ [새창]	2017-11-13 00:48:00	1	삭제
		벤치프레스는 가슴 근육에 완전한 수직으로 스트레스를 주기 때문에 가슴 근육 발달이 목표라면 여러 각도 (인클라인, 디클라인 프레스, 딥스 등)에서의 가슴 운동을 마찬가지로 추가해주는 것이 더욱 좋겠지요. 저의 경우 맨몸운동/프리웨이트를 섞어서 하는데 가슴의 경우 123 인클라인 벤치프레스 123 딥스 123 플란체 린 푸시업 123 파이크 푸시업 12*3 바디 웨이트 트라이셉스 익스텐션 하고 컨디션이 좋다면 힌두 푸시업을 추가, 아니라면 코어운동 및 유산소 후 끝 입니다! 이렇게만 해도 강도조절을 제대로 했다면 충분한 스트레스를 줄 수 있어요.
	856	형누님들, 운동은 원래 무식하게 조지는게 답임요 ㅋ [새창]	2017-11-11 21:48:54	1	삭제
		해당 부위의 근유착이나 혈액순환이 부족하면 피부에 트러블이 일어나기도 하거든요! 충분한 마사지와 스트레칭을 병행해보시겠어요?
	855	형누님들, 운동은 원래 무식하게 조지는게 답임요 ㅋ [새창]	2017-11-11 21:48:17	2	삭제
		정신력이 정말 대단하신 것 같아요! 행군이야기는 정말이지 공감되네요. 만족감 또한 운동과 관련하여 주요 요인이라는 것을 부정할 수 없을 것 같네요!

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