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    장코치님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    704 연봉 7~8000받는 고졸 블루칼라에 대한 서울대생들의 반응.jpg [새창] 2017-07-13 10:36:55 8 삭제
    생각해볼만한 의견이네요! ㅎㅎ
    703 [장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창] 2017-07-11 10:49:13 1 삭제
    우선 공무원 준비하신다니 고생이 많으시겠어요!

    싯업을 잘하려면 싯업을 많이 해야 합니다.. (완전 단순하죠?ㅎㅎ) 싯업은 비교적 단순한 운동이기 때문에 추가적인 보조훈련은 필요 없을 것 같고

    복부 근육은 회복이 빠르기 때문에 위 설명드린 싯업을 천천히 고반복하면서 지구력부터 기르시길 바래요!

    지구력 => 근력 => 파워(근력+속도) 순으로 단련하시면 좋은 결과 있을거에요!
    702 [장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창] 2017-07-11 10:47:32 0 삭제
    맨처음 말씀드린 것 처럼 골반이 전방경사되면서 고관절 굴곡근을 자꾸 단축시키면 요추를 잡아당기면서 요추전만 및 요통을 가져오죠! ㅎㅎ

    그래서 올바르게 운동해야해요!
    701 [장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창] 2017-07-11 10:46:43 0 삭제
    거의 비슷합니다! 다만 플랭크는 정도의 차이는 있으나 전신운동이라고 보시면 됩니다!
    700 [장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창] 2017-07-10 18:27:23 0 삭제
    ㅎㅎ 친절하게 사진 첨부까지! 댓글 감사합니다.
    699 [장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창] 2017-07-10 18:27:10 0 삭제
    의지를 다지는 것이 가장 어렵죠~! ㅎㅎ 쉬운 것 부터 천천히 해보시면 어떨지?

    ex) 출근 시 계단 이용하기! / 지하철에선 계단이용하기! / 집까지 계단오르기 / 아침-저녁 플랭크 30초씩 버티기! 등등

    시작이 반이다 라는 말이 있잖아요! 오늘이 그날이에욧! 화이팅!
    698 [장코치 칼럼] 싯 업 (Sit-up Exercise) A to Z ! [새창] 2017-07-10 15:14:42 0 삭제
    궁금하신 점 혹은 논의사항은 거침없이 댓글 달아주세요!! 감사합니다!
    697 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-07-09 17:10:59 11/8 삭제
    작성자 댓글에 비공감 수 ㄷㄷ..

    대학생이 뭘 안다고 당연히 상식적으로 걔네 브모님은 상관없는 문제이니 웬만하면 전남친과 해결하고 싶은게 당연한거 아닌가요?

    물론 배째라 했으니 갖은 방도를 찾아봐야겠지만 아직 사회경험도 없는 글쓴이한테 비공테러는 좀 넘 하네요; 빡쳐서 댓글담..

    글쓴님, 말씀하신 것 처럼 사실은 둘다 성인이니 두분이서 해결하는게 맞지만 당사자가 악의를 가지고 잠수를 탔으니 마음 불편하시겠지만 당사자 부모님을 찾아뵙고 받는 것이 나을 것 같네요.

    150만원이면 누구에게나 큰돈인데.. 꼭 받으시길바랍니다..
    696 하체 운동 전 아주 쉽지만 중요한 모빌리티 드릴! Quick! Easy! [새창] 2017-07-04 10:23:33 0 삭제
    개다리춤....?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    695 하체 운동 전 아주 쉽지만 중요한 모빌리티 드릴! Quick! Easy! [새창] 2017-07-03 22:04:31 0 삭제
    빠이야~!
    694 하체 운동 전 아주 쉽지만 중요한 모빌리티 드릴! Quick! Easy! [새창] 2017-07-03 22:04:22 0 삭제
    ㅎㅎ 도움이 되었다니 다행이네요!
    693 [장코치 칼럼] 하체나 등운동 할 때 허리 아픈 사람!? [새창] 2017-07-03 22:04:05 0 삭제
    댓글 감사합니다! 덕분에 힘이나욥! ㅎㅎ
    692 [장코치 칼럼] 하체나 등운동 할 때 허리 아픈 사람!? [새창] 2017-07-03 22:03:54 0 삭제
    ㅜㅜ 이제부터라도 정확한 방법으로 운동하시면 충분히 극복가능합니다!! 포기하지마시구 화이팅!!
    691 사장님들의 절규 [새창] 2017-06-19 19:14:26 5 삭제
    믿고 거르는 네이버 댓글..ㅋㅋ
    690 네이버 댓글 장난 없네요 [새창] 2017-06-13 12:41:29 1 삭제
    저도 소통하고 싶어서 댓글 보고 댓글달기도 하는데 ㅋㅋ 진짜 1차원적 생각만 하는 어리석은 사람들도 너무 많고.. 알바가 의심되는 사람들도 많고.. 그래서 걍 기사만 봅니다 ㅜㅜ 우물안 개구리될까 두려움..



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