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    김럭시님의
    개인페이지입니다
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    김럭시님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2793 오늘의 활동 [새창] 2020-05-14 14:29:10 0 삭제
    수고하셨습니다.
    확실히 열심히 운동하면 먹는것 조절에도 동기부여가 잘되고
    먹는거 퍼지면, 운동도 퍼지게 되는것 같아요 ㅠㅠ
    그 귀찮음 이겨내고 점심시간에 운동하셨다니. 짝짝짝!
    2792 운동은 자기와의 약속.. [새창] 2020-05-14 14:27:35 1 삭제
    얏호 자신과의 약속을 잘 지키는 그대. 칭찬해!
    2791 몸관리 시작. 조언부탁드려요 [새창] 2020-05-14 13:27:01 2 삭제
    피할 수 없는 술자리가 잡혔다면 최대한 술 대신 물을 많이 마신다 ㅠㅠ 안주는 단백질 위주의 안주를 선택한다(마른오징어,먹태 등 좋습니다.)
    이럴바엔 뭐하러 술자리에 나왔나 자괴감이 든다.

    다음날 아침 어제의 나를 자랑스러워하며 스스로를 칭찬한다.

    과음을 했다면 무리하지말고 간 보조제 하나 먹고 다음날은 걍 쉰다. 어제의 바보같은 나를 질책하며 반성한다.

    저도 술을 진짜 좋아하는데요, 실제로 술자리에서 가끔 정신줄 놓고 부어라마셔라 하고싶어질 때 '내일의 내가 오늘의 나를 자랑스러워할거야' 라고 자기암시 걸면서 견뎌요.ㅋㅋ
    저에게는 이 방법이 참 효과가 좋습니다.

    화이팅입니다!!
    2790 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-05-14 13:22:56 1 삭제
    체지방 줄고 근육이 느는건 다게인의 가장 큰 경사가 아닐런지 ㅋㅋㅋ 진심으로 축하드립니다!!!!!
    2789 단백질파우더 vs 닭가슴살 [새창] 2020-05-14 13:21:55 0 삭제
    어느 시점에, 어떤 목적으로 드시는지에 따라 다르겠지요.
    운동 끝난 뒤 빠른 흡수를 원해서 드시는거라면 보충제.
    식사용으로 드시는거라면 무조건 닭슴살.
    근육을 키우고 싶은데 하루세끼 닭슴살 다 챙겨먹어도 일일 단백칠 섭취량을 도저히 채울 수 없다면 끼니 사이사이 간식으로 보충제.
    등등... 목적에 따라 달라집니다.
    2788 지난주 한주간의 후기 [새창] 2020-05-13 14:33:34 0 삭제
    감사합니다^^ 사실 덤불숲 헤치고 기어다니느라 진짜진짜 육체적으로 힘들긴 했지만, 너무 보람되고 행복한 시간이라서 앞으로 시간이 허락하는 한 계속 동참할 예정입니다^^
    2787 지난주 한주간의 후기 [새창] 2020-05-13 14:32:21 0 삭제
    감사합니다! 저도 예전엔 별볼일 없는 비만 우울증 아줌마였어요. 다게 상주하며 운동시작한지도 어언 4년차네요. 꾸준히 쏟은 노력은 반드시 결과를 보여준답니다.
    2786 오늘 치팅한다고 안먹던 시장도너츠를 먹었는데 [새창] 2020-05-13 13:04:42 0 삭제
    시장도넛 갓 튀긴거 먹으면 진짜 존꿀맛탱!!!
    안먹다 간만에 드셨으니 혈관을 타고 흐르는 당과 지방의 맛에 흠뻑 빠지셨겠네요^^
    2785 200511 고래의운동 [새창] 2020-05-12 18:05:02 0 삭제
    수고하셨습니다. 짐데이 기능 보완되고 나니 이젠 좀 쓸만한것 같아요 ㅎㅎ
    2784 오늘의 활동 [새창] 2020-05-12 18:02:40 1 삭제
    언제나 할 때는 최선을 다해 한것 같았는데
    돌아서면 한세트 더 할걸...1km 만 더 뛸걸.... 아쉬운 마음 드는건 다 같은가봐요 ㅋㅋ
    2783 35세 상체 운동일지 [새창] 2020-05-12 18:01:27 0 삭제
    오호. 설명 감사합니다. 설명 듣고 보니 저는 OHP 제대로 해 본 적이 별로 없는것 같아요.
    담에 한번 해보겠습니다
    2782 오늘자운동 [새창] 2020-05-12 17:59:34 1 삭제
    기본에 충실하려는 자세. 멋집니다!
    2781 지난주 한주간의 후기 [새창] 2020-05-12 17:58:15 0 삭제
    유부녀의 단호한 한마디.
    아닙니다.
    (절레절레..)
    2780 지난주 한주간의 후기 [새창] 2020-05-12 17:57:35 0 삭제
    아휴 ㅋㅋㅋㅋ 이것도 카메라랑 빛 각도 잘 맞춰서 수십장 찍어서 그중에 한장 건진거란 사실, 알면서 ㅋㅋㅋ
    2779 지난주 한주간의 후기 [새창] 2020-05-12 17:56:55 0 삭제
    감사합니다. 분명 좋은 영향력이 퍼져나갈 것이라 긍정적으로 생각해봅니다^^



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