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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	188	아 테이핑 하는 이유가 [새창]	2013-03-10 18:25:59	0	삭제
		문제는 잘못 테이핑하면 피가 안통해서 저리다는 ;;;
	187	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-10 09:48:35	0	삭제
		상황이 안되면 최대한 밀가루 음식만 피하세요.
	186	밀가루 왜 먹으면 안돼죠?! [새창]	2013-03-10 09:38:38	1	삭제
		특별히 가공된 밀가루가 아닌 이상 보통 정제된 흰 가루를 쓰게 됩니다. 도정과정에서 분자구조가 단순화된 탄수화물인 셈이죠. 현미처럼 가공되지 않아 섬유질이 겹겹히 복잡히 쌓여있는 경우에는 뱃속에서 소화되는데 오랜시간이 걸려요. 하지만 단순구조의 탄수화물은(당류도 똑같아요.) 위에서 그냥 한방에 쪽쪽 빨아들이죠. 한번에 흡수된 에너지를 소비하지 못하니 그걸 뱃속에 차곡차곡 쌓아버리는 겁니다. 고로 밀가루 음식을 많이 먹으면 폭풍 뱃살
	185	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-07 21:44:46	0	삭제
		음식으로 살빼면 몸이 피곤해지고 집중력이 상당히 떨어집니다.
	184	손목 안좋아도 할수 있는 상체 근력운동 뭐가 있을까요? [새창]	2013-03-07 21:42:11	0	삭제
		손목을 제외하고 할 수 있는 상체운동은 거의 없습니다. 원판 끌어안고 하는 크런치, 짐볼을 이용한 척추기립근 운동 정도 밖에 없겠네요. 차라리 먼저 손목 재활운동을 하신 후에 시작하셔야 할것 같아요.
	183	다이어트중에 아침은 평상시대로먹으면안되나요? [새창]	2013-03-07 21:39:51	0	삭제
		식사 어머니밥상 평상시대로 그냥 드시고 운동량을 늘리세요.
	182	저기 하루 운동안하면 안돼요? [새창]	2013-03-07 21:39:02	0	삭제
		안되요
	181	살이단단하면요 [새창]	2013-03-07 07:52:06	0	삭제
		잘빠지는 살따윈 없습니다. 허벅지 단단하다고 근육질 아니예요. 운동으로 빼세요. 굶어서 빼면 허벅지 살 잘 안빠지고 오히려 오뚜기 몸매되버려요.
	180	헬스할때 스마트폰에 기구무게 기록해놓고 보면서 안하세요? [새창]	2013-03-07 06:54:39	0	삭제
		운동 집중하려고 회원카드랑 집키만 가져갑니다.
	179	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-07 02:16:05	0	삭제
		많은 분들이 식단때문에 고민이신데요. 간단합니다. 어머니 손맛 밥상이 가장 이상적인 식단입니다. 영양적으로도 고루 잡혀있고 계속적으로 섭취할 수 있는 납득할만한 식단이니까 말이죠. 대신 쌀밥만 좀 적게 드세요.
	178	딜레마에빠졌습니다.. 하루2시간운동 VS 4시간운동.. [새창]	2013-03-07 02:09:48	1	삭제
		운동은 2시간 안에 끝마치세요. 그 이상은 효율성이 떨어집니다.
	177	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-07 01:02:49	1	삭제
		UAL ㅋㅋㅋ 같은 학교네요 저는LCC 졸업반입니다. 재봉틀 공장 입사하신거 축하드려요!!
	176	근육통에대해 질문있습니다 [새창]	2013-03-07 00:42:45	0	삭제
		근성장의 조건은 고강도 운동과 충분한 휴식 그리고 영양섭취입니다.
	175	잘못된 상식... 무산소, 달리기는 지방이 안빠지는가? [새창]	2013-03-06 17:59:18	0	삭제
		체중감량의 최대 효과는 고중량 고반복!!!
	174	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-06 17:56:42	0	삭제
		네 맞습니다.

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