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    움직임블랙홀님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    170 5년동안 나의 피지컬 변화와 어깨부상 후 재활극복 (동기부여) 영상 [새창] 2019-09-13 17:45:43 1 삭제
    일단 초반엔 그냥 쉬었구요 > 약한 밴드부터 강한밴드 까지 (7색 정도?) 단계별 밴드재활을 위주로 하였구요. (밴드재활로 다방면 근육들을 보강시켰습니다) 의자잡고 강도약하게 딥을 한다던가 벽대고 푸쉬업 봉에 매달리기 등등 나아짐에 따라 강하게 올렸어요~( 일반 푸쉬업 풀업 딥 할때까지 밴드재활&스트레칭 위주로 했습니다) 저는 초중반에 너무 무리해서 다시 아파서 쉰적이 많습니다. 재활 초중반엔 무리하게 재활하지 마세요 ㅠㅠ 그 이후엔 재활과 함께 고강도 어깨 강화훈련을 병행했습니다
    169 5년동안 나의 피지컬 변화와 어깨부상 후 재활극복 (동기부여) 영상 [새창] 2019-09-13 17:37:59 0 삭제
    효리씨님 감사합니다 ^ㅡ^ (중력이 뭐죠? ㅋㅋ)
    168 5년동안 나의 피지컬 변화와 어깨부상 후 재활극복 (동기부여) 영상 [새창] 2019-09-13 17:37:03 1 삭제
    하핫 엑시트 저도 재밌게 봤습니다! 고맙습니다 ^ㅡ^
    167 5년동안 나의 피지컬 변화와 어깨부상 후 재활극복 (동기부여) 영상 [새창] 2019-09-13 17:36:30 1 삭제
    감사합니다! ^ㅡ^
    166 5년동안 나의 피지컬 변화와 어깨부상 후 재활극복 (동기부여) 영상 [새창] 2019-09-13 17:36:14 1 삭제
    예술로도 봐주셔서 고맙습니다! ^ㅡ^
    165 5년동안 나의 피지컬 변화와 어깨부상 후 재활극복 (동기부여) 영상 [새창] 2019-09-13 17:35:31 1 삭제
    베스트 추천 감사합니다 ^ㅡ^ 항상 즐겁고 안전하게 운동하세요!!
    164 5년동안 나의 피지컬 변화와 어깨부상 후 재활극복 (동기부여) 영상 [새창] 2019-09-13 03:00:31 1 삭제
    특허청 가야하나요? >.< 어서 빨리 등록해서 플렉스해야지~~
    감사합니다!!
    163 5년동안 나의 피지컬 변화와 어깨부상 후 재활극복 (동기부여) 영상 [새창] 2019-09-13 02:59:17 1 삭제
    응원 감사해요 ^ㅡ^ 30대 초반이니 아직 젊죠!!?? 그래도 꾸준히 운동(&재활) 안하면 다시 아픕니다 ㅠㅠ
    바리스타딥스님도 안전하게 운동하세요!
    162 5년동안 나의 피지컬 변화와 어깨부상 후 재활극복 (동기부여) 영상 [새창] 2019-09-12 22:49:19 1 삭제
    격려 고맙습니다! 샤오판다님도 항상 안전하게 운동하시길 바랄게요! ^ㅡ^
    161 5년동안 나의 피지컬 변화와 어깨부상 후 재활극복 (동기부여) 영상 [새창] 2019-09-12 22:15:34 1 삭제
    고맙습니다! ^ㅡ^
    160 후방주의) 해변에서 할수있는 다양한 운동 [새창] 2019-09-12 22:14:15 0 삭제
    쥑이네여!!!
    아 물론 운동능력이요!
    159 5년동안 나의 피지컬 변화와 어깨부상 후 재활극복 (동기부여) 영상 [새창] 2019-09-12 22:06:37 4 삭제
    제 바로 밑 게시물에 달린 댓글이 이쪽으로 넘어온건가요? ㅎㅎ
    158 운동영상 찍는중에 개그맨 난입한 영상 [새창] 2019-08-23 01:28:53 1 삭제
    죄송합니다. 다음엔 바로 비켜드릴라구요..!!
    157 운동영상 찍는중에 개그맨 난입한 영상 [새창] 2019-08-23 00:18:43 0 삭제
    그리고 속옷 아니고 폴댄스 스포츠웨어 입니다.
    혹여나 오해하실까봐요 ^^
    156 운동영상 찍는중에 개그맨 난입한 영상 [새창] 2019-08-23 00:17:08 0 삭제
    폴댄스 학원입니다.
    폴댄스는 살의 마찰을 이용하여야 해서요..
    원래 짧은 옷을 입고해야 더 안전하고 잘됩니다.
    보기 불편하셨다면 사과 드립니다!



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