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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	854	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-25 09:28:00	0	삭제
		근지구력이 떨어지셔서 그렇슴니당. 꾸준히 하시면 금방 회복 될겁니다
	853	푸쉬업 관련해서 질문 있어요~ [새창]	2016-01-24 19:33:03	0	삭제
		푸시업바 싼거를 사서 사용하세요~
	852	간헐적 단식 16:8에 대하여 어케들생각하시나요? [새창]	2016-01-24 19:31:34	0	삭제
		뭐가 되었든.... input < output 이면 살이 빠집니다. 즉.. 하루 6끼를 먹더라도 칼로리 제한을 제대로 한다면 살이 빠질것이고... 2끼를 먹어도 많이 먹는다면 살이 찝니다. 다만 16:8이라는 규칙을 두어서 좀더 식이조절을 용이하게 한다는 잇점은 있어 보입니다~
	851	스쿼트할 때 자세 질문! [새창]	2016-01-24 19:23:37	0	삭제
		스쿼트의 모든것 http://stronglifts.com/squat/ 영상과 그림만 보셔도 충분합니다. 추가... 데드리프트의 모든것 http://stronglifts.com/deadlift/
	850	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-22 20:34:19	0	삭제
		두발을 어깨넓이정도로 벌리시고 발의 각도는 10시 10분 정도의 각도를 맞춰주시고 응가하듯이 깊게 앉습니다 허리를 펴시고 무게중심이 복숭아뼈에 오도록 조절합니다 무개중심이 복숭아뼈에 있다면 무릎이 나오더라도 무릎에 부담이 적게가게 됩니다
	849	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-22 19:01:41	4	삭제
		음... 고관절이나 허리 유연성 때문에 자세가 안나오는건 봤지만 근육이 없어서 자세 안나온 다는건 처음 듣습니다. 두발 멀쪙하고 뛰는데 지장 없으면 맨몸 스쿼트는 문제 없을텐데요...
	848	(운동글X) 다이어트에 대한 전체적 고찰 [새창]	2016-01-22 18:53:31	0	삭제
		중요한점은 운동한다고 좀더 먹어도 되겠지 하는 보상심리를 이겨내야 한다는 점입니다 ㅜㅜ
	847	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-22 18:49:09	0	삭제
		스쿼트시 무게중심이 복숭아뼈에 위치하도록 자세를 잡으시기 바랍니다 아마 발 앞쪽에 중심이 잡히신거 같은데 이리되면 무릎쪽에 부담이 많이 가게 됩니다
	846	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-22 18:46:36	1	삭제
		승모근 위에 올려놯야 하는데 조금 더 높은곳에 두신늣;;;;;
	845	바닥으로 내려온 엘싯 [새창]	2016-01-22 15:33:40	0	삭제
		등이 펴지는 날까지 화이팅입니다~
	844	정말 딜레마입니다... [새창]	2016-01-22 10:53:36	0	삭제
		자기전에는 안드시는게 숙면에 도움이 됩니다. 차라리 철야 중에 간단하게 식사를 하시는건 어떤가요? 약같은 경우는 꼭 식사를 하고 먹어야 하는 약(드뭅니다...)인지 알아보시고... 식사 없이 약만 드시고 주무세요.
	843	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-22 10:49:29	1	삭제
		http://supplement.tistory.com/ 보충제 리뷰로 유명한 날자파리님 블로그입니다. 고르시는데 참고하세요
	842	턱걸이 초급자 질문입니다. [새창]	2016-01-21 16:54:22	0	삭제
		풀업밴드란걸 사용해보세요. 턱걸이 고반복이 가능해지면서 자세와 자극을 좀더 다양하게 줄 수 있습니다.
	841	다이어트용 아라리계란 어떤가요? [새창]	2016-01-21 16:53:10	0	삭제
		돈없으면 구운계란 한판도 좋습니다.
	840	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-21 16:29:45	0	삭제
		행잉레그레이즈, 캡틴즈 체어 ... L-sit...

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