"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]

감사합니다!! 더 열심히해 근육말고 잔근육 보여드리겠습니다!

140 2017-08-28 00:44:48 2

"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]

오류 ㄷㄷ..

139 2017-08-28 00:44:36 2

"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]

일주일에 3~4 빡시게하고 1~2일은 근육을 쉬게해줍니다!

138 2017-08-28 00:22:52 1

"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]

맨몸운동에 관심있거나 궁금하신점
카카오톡 : jsksoft3 질문주시면 빠른시일내에 답장해드리겠습니다! (궁금하신점만~!!!)
꼭 궁금하신점이나 하고싶은말 해주ㅡ세요!! 홍보아니에요!!@@!

137 2017-08-28 00:20:46 4

"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]

저도 처음에 펄스그립했을때 손목 나가는줄알았어요.. 꾸준히 평소에 손목스트레칭 해요!! 생각날때마다 하고 펄스그립으로 홀딩자세로 많이 버텨줍니다!
그러면 손목이 어느정도 쎄져서 펄스그립하기 좋아져요.
나중에는 무반동 머슬업도 펄스그립으로 잡고 쉽게되요!

136 2017-08-28 00:19:22 3

"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]

감사합니다!!! 숄더패킹으로 턱걸이 자세잡고 연습해서 조만간 영상올려보겠습니다!

135 2017-08-28 00:18:44 5

"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]

처음에 턱걸이할때 최대한 많이한다는 생각으로 했고
그 다음부턴 10개 3~4세트 후 7개 2~3세트 후 5개 2세트 후 3개 2세트 했습니다.
물은 30분마다 종이컵에 2컵씩 마시면서 하고 있습니다!
보충제같은건 안 먹고있습니다.

134 2017-08-28 00:01:41 0

"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]

감사합니다!

133 2017-07-22 19:10:38 0

맨몸운동 한손 백레버, 프론트레버 도전기! [새창]

감사합니다 ㅠㅠ 조심하겠습니다!

132 2017-07-22 19:10:11 0

프론트레버 풀업3번/ 플란체 연습기1 [새창]

짝짝짝 감사합니다!

131 2017-07-16 23:39:12 0

남고딩의 중량풀업(30kg)+중량딥스(20kg)+데드100kg [새창]

헬스 트레이너 선생님한테 꾸중들었어요.. 담부턴 신발!!로!! 감사합니다!

130 2017-07-16 19:49:50 0

남고딩의 중량풀업(30kg)+중량딥스(20kg)+데드100kg [새창]

ㄷㄷㄷ!!

129 2017-07-16 19:49:45 0

남고딩의 중량풀업(30kg)+중량딥스(20kg)+데드100kg [새창]

감사합니다. 처음해본거라 무식하게 했네요 자세부터 완전히 익힌후 무게 천천히 늘리겠습니다.
감사합니다!

128 2017-07-16 19:49:12 0

남고딩의 중량풀업(30kg)+중량딥스(20kg)+데드100kg [새창]

헐 그렇쿠나... 왠지 등근육이 없는느낌... 자세도 신경써서 항상 할때 숄더패킹! 하겠습니다.
감사합니다!!!

127 2017-07-16 19:48:45 0

남고딩의 중량풀업(30kg)+중량딥스(20kg)+데드100kg [새창]

감사합니다!!!!