140
2016-10-14 12:33:30
0
답변 달아주신 모든 분들게 감사의 말씀드립니다. 종합해 보자면, 상황에 따라 플레서블하게 해야한다는 말인데,
1. 근력 운동을 하는 효과를 누리고 싶다면, 다리로
2. 유산소 운동 효과를 누리고 싶다면, 심장으로
타야 한다는 것 같네요.
고맙습니다. 유산소가 요즘 너무너무 필요했는데....
케이던스라는 용어들을 사용하시는데, 찾아보고 제 지금 상황에서 사용 가능한 측정 방법이 있나 좀 봐야겠네요.. ㅎㅎ
다시 한 번 지금까지 답변 달아주신 분들에게 감사의 말씀 드립니다.