질문) 어깨가 아플 때 헬스장에서 할 수 있는 운동이 있나요? [새창]

스쿼트도 바벨스쿼트는...

5219 2017-02-27 20:46:23 0

대바아아ㅏㅇ악! 여러분 이거 듯ㅔ요~ 두번 드세어! [새창]

질소반공기반...?

5218 2017-02-27 18:49:10 1

(질문)스쿼트할때 [새창]

전 이분 영상들을 추천합니다
https://www.youtube.com/watch?v=lnJPcQwRURY

5217 2017-02-27 18:33:28 12

역대 무도 중 단 한 장면만 고르라면.gif [새창]

청룡열차!!!

5216 2017-02-27 16:25:42 0

첫 도로주행교육 후기 [새창]

그래도 재미있으셨다니 다행이네요.
교육받는 분들 가운데는 너무 긴장하거나 무서워서 벌벌떠는 경우도 있어서 ㅎㅎ

5215 2017-02-27 16:24:54 0

블랙박스가 사람 여럿 살린다 정말 [새창]

정차시 브레이크를 밟는 습관을 들입시ㄷㅏ ㅠㅠ

5214 2017-02-27 15:26:42 9

요즘 라스 웃음 공식.jpg [새창]

장기하 아니예욬ㅋㅋㅋㅋ

5213 2017-02-27 15:15:56 6

블랙박스가 사람 여럿 살린다 정말 [새창]

오늘은 흰금이네

5212 2017-02-26 20:57:24 26

독일이 일만 하는 이유 [새창]

1블랙유머죠 ㅋㅋㅋㅋ

5211 2017-02-26 18:48:26 18

오늘자 경향 페북. 페미니즘 잘 안다는 경향의 문재인 저격 [새창]

이거 완전 우먼스플레인아니냐?

5210 2017-02-26 18:21:36 1

유산소 운동만 하면 근손실 심한가요? [새창]

일단 저는 운동시간보다는 운동 강도가 더 중요하다고 생각합니다. 설렁설렁 걷는 3시간과 마라톤을 두번 반복하는 것의 운동량은 같을수가 없으니까요.

일반적인 상식으로는 장시간의 유산소운동은 근육을 감소시킨다는 것입니다.

5209 2017-02-26 18:17:38 0

웨이트 중 자신에게 적당한 중량은 몇인가요 [새창]

목표 회수를 정해놓기 보다 가벼운 분량을 생활하는 틈틈히 자주 반복해주는것도 효과가 좋다고 합니다.
덴시티 트레이닝이라고 카더라능..
http://blog.naver.com/dltmdgns101/10173264106

5208 2017-02-26 16:40:56 6

우리동네 인생 초코식빵 [새창]

너무 멀다..ㅠㅠㅠ

5207 2017-02-26 16:40:41 88

우리동네 인생 초코식빵 [새창]

말해!!!

5206 2017-02-26 14:07:42 4

[후방주의] 포켓몬스터 [새창]

어허... 가슴이란 비롯 엉덩이의 모양에서 온것이거늘! 어찌 원조를 저버리고 가짜만 쫒는것인가!! 골반과 엉덩이 허벅지로 이어지는 곡선의 미를 이해하려 하지 않는 것은 사문난적이거늘!