초보분이라면 강습 받아보시는걸 추천드려요. 그리고.. 중간에 쉬는시간이 긴 2시간보다 쉬는 시간을 최대한 줄인 1시간이 더 효과적일수도 있어요. 그리고 강습은 꼭 받아보세요. 개인적인 경험으로는 비슷한 식단으로 하루 60분PT,유산소 1~2시간 한거랑 수영 50분 강습에 앞뒤로 10~20분정도씩 하루 70분정도 수영하는거랑 살빠지는건 비슷비슷하네요. 인바디를 안재봐서 체지방량과 근육량 관계는 어찌되는지 모르겠지만요.
폭바차량 몰고 있습니다. 작년 6월 구입했어요. 기름값, 보험료 말고는 아직 지출이라고 할 게 없네요. 일단은 보증기간내에는 큰 차이가 없고, 보증 기간 끝난 이후가 문제일거 같은데... 차량 동호회에서 보면, 관리 잘하고 신경 쓰는분들은 딱히 큰 지출없이 소모품 교체정도만 하면서 10만km이상 타시는분들도 보이긴 하더라구요.
비전문가입니다. 예전에 PT조금 받아본 경험 있습니다. 그때 저 담당했던 트레이너분은 처음엔 저녁식단 바꾸고. 그 이후엔 점심 식단 바꾸고. 그다음에는 삼시세끼 식단 다 바꾸고. 어느정도 목표체중에 이르렀을때는 다시 아침부터 일반식으로 바꾸고 점심 저녁 도 순서대로 일반식으로 바꿔라고 하셨거든요.