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2016-06-01 11:20:19
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체지방하고 분명히 몸속은 변화가 있으셨을 겁니다!!! 열심히 노력한 주인공님은 언젠가 복권을 긁게 되실것 같은데 중량을 많이(여자분 치고, 극히 개인적 생각) 조금 더 큰 근육(가슴,등) 비율과 유산소를 조금 더 많이 올려주실 것 같아요. 유산소는 나름 지루한 싸움이니 낮은 싸이클 높은 싸이클 빨리 걷기 경사도 높이 해서 걷기, 뛰기, 하루에 5분씩 6개를 다 해보기도 하고 하루에 한개씩 적어도 20 ~ 40분정도 공복에 하시거나 근력 운동후 해주시면 더 좋을것 같아요....